Brzuch idealny

czyli co dziewczyny mowicie zeby lepiej nie robic brzuszkow ? kurde bo ja robie dziennie po 100 ale od 3 dni dopiero

no i cisza taka

Cytat
Malincia666
czyli co dziewczyny mowicie zeby lepiej nie robic brzuszkow ? kurde bo ja robie dziennie po 100 ale od 3 dni dopiero

Dziewczyny ratujcie, nie moge dopiąć się w jedych ze swojich spodni, nie nosiłam ich od dawna, dziś chciałam założyć i okazało się ,że przytyłam dosyć sporo, ostatnio nawet jedna dziewczyna z mojej klasy, skomentowała ,że widzi ,że mi sie przytyło ;/, nie przejmowałam się tym, aż do dziś kiedy się okazało ,że brakuje mi dosyć sporo aby się dopiąć
Zmusiło mnie to do refleksji i postanowiłam działać.

Kurde dziewczyny piszcie jak zgubić ten brzuch, jakie ćwiczenia, dieta?

polecam a6w

a co to jest ?

szóstka Weidera

wpisz w google

no znalazlam dzieki a może jakaś dietka do tego ?

ja sama mam z tym problem i zapisałam się na trening fitnes plus dobrze dopasowane ćwiczenia no i napewno dietka.

uu mi by sie tez takie cos przydało ^^
brzuszki.
byłam w zime na obozie,gdzie dziennie musieliśmy robić koło 300 brzuszków jak dobrze poszło.
nie myslalam o tym wcale,a po tygodniu zauważyłam naprade inny brzuch.
tylko że komu się chce...no właśnie ;p
od miesięcy mówię sobie ze ide rano biegac a tu nic xd

ja polecam brzuszki,są rewelacyjne do tego dieta lekkostrawna albo dieta 1200kcal,jestem technologiem żywienia,dlatego o tym piszę,powodzenia i pozdrawiam

ja robię brzuszki i już widzę efekty a6w nie rób na początek to jest dla osób które mają wprawę na początek wystarczą brzuszki,nożyce,rowerek

dokladnie polecam szóstke Weidera jest swietna

najlepsze bieganie, spalisz tam gdzie masz najwięcej. 3 x w tygodniu po 30 minut czyli jakieś 17 km tygodniowo.

mam ten sam problem..tylko ze ja mam chory kregosłup i nie moge a6w cwiczyc musze w 2 tyg zrzucic brzuszek troche..doradzcie jakis inne cwiczonke które pomoga