gorący temat
53 minut temu
godzinę temu
dzisiaj o 14:16
Picie pokrzywy ! dołącz do nas
dzisiaj o 14:02
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Callanetics - zbiorczy
Callanetics - zbiorczy
Witam Was drogie szafowiczki!
Właśnie skończyłam swoją pierwszą godzinę ćwiczeń i muszę przyznać, że nie spodziewałam się, że przy tak statycznych ćwiczeniach można się porządnie spocić! Jednak ja nie o tym Czy któraś z Was również to ćwiczy? Czy są wymierne efekty? Naczytałam się samych pozytywnych opinii o Callaneticsie i postanowiłam spróbować Trzymajcie za mnie kciuki, przede wszystkim za to, żeby lenistwo nade mną nie górowało Dodatkowo od 2 tygodni kręcę hula-hopem z masażerem i muszę się pochwalić, że 1,5 cm w talii i boczkach mniej Początki niestety były trudne i przypłaciłam to sporymi siniakami. Mimo to zagryzłam zęby i już jest dobrze! Pozdrawiam
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-08-13 16:02 przez moderator.
Callanetics - zbiorczy
co do ćwiczeń ja biegam na bieżni i też na początku nigdy bym nie pomyślała że mogę się tak spocić pierwsze dni 30 minut i miałam wrażenie że się rozpuszczę
Callanetics - zbiorczy
ja miałam kilka razy to zamiast stepu na zajęciach na uczelni to właśnie wbrew pozorom te ćw duzo dają, a zakwasy miałam w takich miejsach w jakich nie myslałam ze moga sie zrobic :d
ale też slyszalam od dziewczyn które chodziły caly semestr ze widac rezultaty takze powodzenia : )
Callanetics - zbiorczy
"Co to jest Callanetics?
Callanetics jest to system ćwiczeń fizycznych zapoczątkowany i rozpowszechniony w Ameryce. Ćwiczenia te ujędrniają ciało i podnoszą wydolność organizmu ale główną zaletą jest poprawa sylwetki. Callanetics jest programem bardzo prostych lecz skutecznych ćwiczeń, sprzyjających korekcji sylwetki od strony zdrowotnej i estetycznej. Ćwiczenia te stały się bardzo popularne i mają wielką aprobatę wśród ogromnej większości kobiet mających styczność z Callanetics."
skopiowane z pierwszej stronki w googlach
Nie dajcie się zwieść słowom "bardzo prostych ćwiczeń" gdyż dla laika takiego jak ja po godzinnej serii czuję każdą część ciała
Kiedyś gdy chodziłam na siłownie też korzystałam z bieżni i doskonale Cię rozumiem Połączona z bieganiem da świetne rezultaty, tylko jak dla mnie minusem było umięśnienie nóg... Mnie się od razu robiły kwadratowe mimo, że sylwetka była szczupła Dlatego szukałam czegoś co poprawia, a nie ujędrnia tak bardzoCytat
coco-moko
co do ćwiczeń ja biegam na bieżni i też na początku nigdy bym nie pomyślała że mogę się tak spocić pierwsze dni 30 minut i miałam wrażenie że się rozpuszczę
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-04-07 23:47 przez swanie.
Callanetics - zbiorczy
Wolę potańczyć z godzinę w pokoju szczerze mówiąc niż ćwiczyć;p
Callanetics - zbiorczy
Co kto woli Mnie tańczenie nie satysfakcjonowałoby gdyż mam niecny plan ukształtować swoją sylwetkę, a nie tylko "zrzucić" Dwa miesiące i talia osy, zgrabne uda, wąskie ręcę będą moje!!Cytat
nick6
Wolę potańczyć z godzinę w pokoju szczerze mówiąc niż ćwiczyć;p
Callanetics - zbiorczy
Tak, ja to na wf sobie wybrałam. Nie męczę się na tym za bardzo więc mi to odpowiada Ale od wtorku kiedy to ostatnio miałam wf ledwo się poruszam
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-04-07 23:54 przez gosienkarem.
Callanetics - zbiorczy
Czyli ze mną jest źle skoro pierwszy raz mnie zmęczył do tego stopnia, że aż się spociłam? Starałam się sumiennie wykonywać ćwiczenia z Callan przez godzinę i może to dlatego?? Kurczę wystarczy zrobić trochę dla siebie i humor wskakuje od razu na next level! I już czuję się chudsza mimo, że to tylko moje wymysłyCytat
gosienkarem
Tak, ja to na wf sobie wybrałam. Nie męczę się na tym za bardzo więc mi to odpowiada Ale od wtorku kiedy to ostatnio miałam wf ledwo się poruszam
Callanetics - zbiorczy
Cytat
swanie
"Co to jest Callanetics?
Callanetics jest to system ćwiczeń fizycznych zapoczątkowany i rozpowszechniony w Ameryce. Ćwiczenia te ujędrniają ciało i podnoszą wydolność organizmu ale główną zaletą jest poprawa sylwetki. Callanetics jest programem bardzo prostych lecz skutecznych ćwiczeń, sprzyjających korekcji sylwetki od strony zdrowotnej i estetycznej. Ćwiczenia te stały się bardzo popularne i mają wielką aprobatę wśród ogromnej większości kobiet mających styczność z Callanetics."
skopiowane z pierwszej stronki w googlach
Nie dajcie się zwieść słowom "bardzo prostych ćwiczeń" gdyż dla laika takiego jak ja po godzinnej serii czuję każdą część ciała
Kiedyś gdy chodziłam na siłownie też korzystałam z bieżni i doskonale Cię rozumiem Połączona z bieganiem da świetne rezultaty, tylko jak dla mnie minusem było umięśnienie nóg... Mnie się od razu robiły kwadratowe mimo, że sylwetka była szczupła Dlatego szukałam czegoś co poprawia, a nie ujędrnia tak bardzoCytat
coco-moko
co do ćwiczeń ja biegam na bieżni i też na początku nigdy bym nie pomyślała że mogę się tak spocić pierwsze dni 30 minut i miałam wrażenie że się rozpuszczę
rezultaty już widze moja zmora sa ogólnie nogi, i staram się robić wszystko aby były chudsze, i w sumie jak na razie po saunie, basenie i rowerze widzę tylko że mi ubywa cm a nie przybywa więc jestem cała happy i ogólnie takiego kopa mi daje to bieganie hah
Callanetics - zbiorczy
Cytat
swanie
Czyli ze mną jest źle skoro pierwszy raz mnie zmęczył do tego stopnia, że aż się spociłam? Starałam się sumiennie wykonywać ćwiczenia z Callan przez godzinę i może to dlatego?? Kurczę wystarczy zrobić trochę dla siebie i humor wskakuje od razu na next level! I już czuję się chudsza mimo, że to tylko moje wymysłyCytat
gosienkarem
Tak, ja to na wf sobie wybrałam. Nie męczę się na tym za bardzo więc mi to odpowiada Ale od wtorku kiedy to ostatnio miałam wf ledwo się poruszam
Ja robię to co nam pani na wfie każe. Raz jest ok, totalnie nic nie czuję, a po ostatnim np ciągle mnie mięśnie nóg bolą. W którymś z poprzednich sem robiłam ABT i mnie to też specjalnie nie męczyło. Ale może bardziej się przykładasz do tego, inaczej dobierasz ćwiczenia, więcej robisz, nie wiem
Callanetics - zbiorczy
No cóż zakwasów dzisiaj nie mam, czyli nie jest tak źle W każdym razie czuję się lżejsza duchem bo dzisiaj kolejna godzinaCytat
gosienkarem
Ja robię to co nam pani na wfie każe. Raz jest ok, totalnie nic nie czuję, a po ostatnim np ciągle mnie mięśnie nóg bolą. W którymś z poprzednich sem robiłam ABT i mnie to też specjalnie nie męczyło. Ale może bardziej się przykładasz do tego, inaczej dobierasz ćwiczenia, więcej robisz, nie wiem
Aczkolwiek chciałabym zapytać kogoś kto się w tym orientuje czy żeby otrzymać jakieś wymierne efekty to należy ćwiczyć codziennie, czy też może systematycznie,ale co któryś dzień? Pozdrawiam
Callanetics - zbiorczy
ja ćwiczyłam Callanetics kilka lat temu, pamiętam, że byłam zachwycona efektami - zwłaszcza nogi już PO TYGODNIU zrobiły mi się sporo smuklejsze, co było aż nie do wiary dla mnie
Planowałam właśnie powrócić do tych ćwiczeń, wyszukiwarka szafowa doprowadziła mnie do niego cieszę się, że niektóre z Was jeszcze ćwiczą, pochwalcie się efektami szczerze powiedziawszy nie ćwiczyłam zbyt długo callanetics, dlatego nie wiem czy można schudnąć ćwicząc tym systemem. Jak to jest?
aha i jeszcze jedna istotna rzecz. Skoro są to ćwiczenia rozciągające chyba nie można łączyć ich z aerobami, hmm?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-06-24 20:35 przez lobuzinska.
Callanetics - zbiorczy
Udało mi się dorwać na internecie film z ćwiczeniami Callanetics (z Mariolą Bojarską), trwa on 1.5 godz! Właśnie lecę ćwiczyć Na pewno nie dam rady od razu całego, ale zobaczymy. Też naczytałam się bardzo dobrych opinii, dlatego postanowiłam spróbować Później napiszę jak wrażenia.
Do lobuzinska: a mnie się wydaje, że jak najbardziej można łączyć, na większości stronach o tematyce fitness jest napisane, aby rozciągać się przed i po np. bieganiem, a bieganie należy przecież do aerobów Być może się mylę, ale wszędzie gdzie czytam o joggingu jest właśnie zalecane rozciąganie się.
Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2011-07-04 13:06 przez vixen89.
Callanetics - zbiorczy
vixen89:
Widzisz, ja znów czytałam kiedyś na jakimś forum o zdrowiu, że rozbudowa mięśni (czyli areoby) powodują, że rozciągane mięśnie (callanetics) są przeciążane czy coś podobnego i że można nabawić się poważnych kontuzji. Ale czytałam to kilka lat temu, gdy zaczynałam przygodę z callanetics'em być może to brednie, dlatego cieszę się, że ktoś wyprowadził mnie z błędu