Dieta 1500 kcal czy 1200 ?

Cytat
corkachaosu

Cytat
skarbek2012

a skąd ty wiesz ile ona teraz spożywa? Z tego co zrozumiałam to tyle wynosi jej zapotrzebowanie. Ja jedząc 2000kcal utrzymuję stałą wagę i ani nie chudnę ani nie tyję. Więc żeby coś ruszyło musiałabym zejść do 1500kcal.

a Ty przeczytałaś jej posty dokładnie, bo chyba nie... napisała, że 1550 to jest zapotrzebowanie NA PODSTAWOWE PROCESY ŻYCIOWE, a 2500 tysiąca powinna spożywać normalnie, więc zastanów się nad wszystkim ponownie, bo każdy deficyt kaloryczny w ciągu dnia, czyli ograniczenie spożycia kcal, spowoduje, że nie będzie nic się odkładało, a więc 2000 kcal wystarczyłoby do tego, by powoli sobie chudnąć.

skarbek2012 spożywam dziennie czasem 1000 czasem 1200 maksymalnie 1300 kcal. Nie sprzeczajcie się ludzie.

A Ty corkachaosu opanuj się ;x bo aż się to ciężko czyta jak zrzędliwie i nie miło piszesz. Doceniam rady innych które tutaj piszą i już wiem co mam zrobić więc daruj sobie i idź się wyżyć na czymś bo jeszcze sobie krzywdę zrobisz. W każdym wątku coś Ci nie pasuje, mam nadzieję że nie jesteś taka w życiu realnym bo ludzie pewnie mają ciężko .

Więc jeśli spożywasz teraz 1000-1300 i mam rozumieć że waga ci stoi w miejscu? to w takim razie żeby schudnąć musiałbyś jeszcze tę kaloryczność zmniejszyć ale to już raczej nie byłoby zbyt zdrowe. Może spróbuj samymi ćwiczeniami na razie, jak nic nie ruszy to wtedy pomyslisz nad dietą

Cytat
skarbek2012
Więc jeśli spożywasz teraz 1000-1300 i mam rozumieć że waga ci stoi w miejscu? to w takim razie żeby schudnąć musiałbyś jeszcze tę kaloryczność zmniejszyć ale to już raczej nie byłoby zbyt zdrowe. Może spróbuj samymi ćwiczeniami na razie, jak nic nie ruszy to wtedy pomyslisz nad dietą

ok 1300 kcal potrzebujesz normalnie na samo "leże i pachnę". Jeżeli dorzucisz do tego ćwiczenia fizyczne to potrzebujesz więcej. Jak czytam o takich dietach i wyliczaniu kalorii to aż się robię głodna. Dziewczyny zdrowe, racjonalne odżywianie, woda plus ćwiczenia i ruch i nie ma opcji żebyście nie zgubiły zbędnych cm! A chyba o to chodzi, żeby spalić tłuszczyk a nie żeby waga wskazywała magiczną piątkę z przodu