gorący temat
wczoraj o 19:43
wczoraj o 19:23
wczoraj o 18:09
wczoraj o 17:32
wczoraj o 14:37
SPIRULINA opinie o cudownej aldze Hit czy Kit?
25.10 o 12:56
22.11 o 7:02
1.06 o 21:06
Belissa intense na paznokcie? Opinie!
10.02 o 0:26
21.06 o 11:53
Hej ;-* nie wiem już która dieta jest lepsza na zdrowy spadek wagi bez efektu jojo.
Pytanie do Was 
czy stosowała któraś z Was dietę 1500 kcal i schudła na niej ? i ile czasu to trwało i ile wysiłku fizycznego włożyłyście ?
z góry wielkie dzięki za odpowiedzi
ja od 2 tyg jestem na 1200 ale słyszałam, że to nie zdrowe i waga może mi nawet nie spadać bo organizm chomikuje sobie jedzenie bo nie dostarcza się mu tyle ile potrzeba + ćwiczenia i bieganie .
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-15 15:02 przez Malami333.
rowniez sie chetnie doweim 
Najzdrowiej to jakieś 500-600kcal by było.
Efektu jojo nie będzie, bo siego nie doczekasz 
Cytat
matra
Najzdrowiej to jakieś 500-600kcal by było.
Efektu jojo nie będzie, bo siego nie doczekasz
czekam na mądre odpowiedzi nie mam zamiaru się glodzić
napewno są tu jakieś dziewczyny które stosowały Cytat
whatsername87
przecież można sobie policzyć
żeby schudnąć 1kg trzeba spalić ok. 7000 kcal
generalnie młoda kobieta, która nie ma zbyt wiele wysiłku fizycznego powinna codziennie spożywać 2000kcal
jeśli zejdziesz na 1500kcal teoretycznie po 14 dniach powinnaś schudnąć 1kg (bo jesz 500kcal codziennie mniej)
oczywiście jeśli dodasz do tego ćwiczenia, spadek wagi będzie szybszy (a rozsądne odżywianie a nie slepe trzymanie sie kalorii + ruch to najrozsądniejsze rozwiązanie)
a na 1200kcal to raczej długo sie nie pociągnie, w końcu z głodu rzucisz się na jedzenie
wiem o tym
liczyłam to sobie
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-15 15:07 przez Malami333.
ja stosuję dietę 1200 kalorii, od 5 dni + skakanie na skakance i dużo wody. Póki co schudłam 1kg
Cytat
cziips
ja stosuję dietę 1200 kalorii, od 5 dni + skakanie na skakance i dużo wody. Póki co schudłam 1kg
obyś nie nabawiła się jojo po zakończeniu
ja muszę schudnąc min 10 kg więc chciałabym to zrobić tak aby waga była na stale nie na chwilę.
Moje zapotrzebowanie to 2300 kcal, podstawowe to 1550 kcal . A jem tak jak Ty czasem 1200 - 1500 kcal dziennie.
Ja stosowałam dietę 1000 kalorii.
Na śniadanie jadłam pomidora z chlebkiem ciemny z ziarnami,
na drugie sniadanie jabuszko,albo jogurt. Obiad to zależy na co miałam ochotę dwa ziemianki i troszke piersi z kurczaka grilowanego jakas sałateczka do tego a na kolacje jadlam jogurt. Jakoś przeżylam i w ciagu dwoch tyg schudłam ok.2,5 kg
Do tego jeździłam rowerem codziennie 12 km. I piłam dużo wodu oszukiwałam żoładek woda i herbata i tyle waga mi sie trzyma nadal wiec efektu jojo nie mam. Liczyłam sobie po prostu kalorie
powodzenia
Ogólnie nie zmieniłam jakoś bardzo nawyków żywieniowych. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie, odstawiłam tylko słodycze, fastfoody itp i nic nie podjadam w między czasie, a głodu nie czuję Chcę schudnąć jakieś 7kg, mam nadzieję, że się uda.
a ja od poniedziałku 3x w tygodniu cwiczenia z chodakowską i ograniczenie słodyczy, do tego czerwona i zielona herbata oraz biała i zamiast soków i kompotów woda, na lato jakoś trzeba się ogarnąć wkońcu, żeby mi sie nei trzęsło wszysko Ps. Dobry sposób na ciągotki do słodkiego - galaretki z owocami
Jeśli chcesz chudnąc zdrowo a CWICZYSZ powinnaś jeśc 1800 kcal