gorący temat
dzisiaj o 14:37
dzisiaj o 14:17
dzisiaj o 13:47
Czy kosmoenergetyka pomoże z otyłością?
dzisiaj o 12:12
Kosmetyki profesjonalne do włosów
dzisiaj o 11:53
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
1.03 o 11:51
18.01 o 12:29
CZYSTEK- opinie, informacje, rodzaje.
23.10 o 14:45
LANCOME La Vie Est Belle Opinie
1.07 o 15:20
9.07 o 2:34
Cytat
zanetazanetka18
Ja stosowałam dietę 1000 kalorii.
Na śniadanie jadłam pomidora z chlebkiem ciemny z ziarnami,
na drugie sniadanie jabuszko,albo jogurt. Obiad to zależy na co miałam ochotę dwa ziemianki i troszke piersi z kurczaka grilowanego jakas sałateczka do tego a na kolacje jadlam jogurt. Jakoś przeżylam i w ciagu dwoch tyg schudłam ok.2,5 kg
Do tego jeździłam rowerem codziennie 12 km. I piłam dużo wodu oszukiwałam żoładek woda i herbata
powodzenia
+/- 2kg to o niczym nie świadczy, waga z dnia na dzień może się różnić o 1-2kg
sama woda trochę waży w organizmie, więc 2 kg +/- może być właśnie owa woda
i o jakim efekcie jojo w ogóle ma tu być mowa przy 2 kilo?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-15 17:51 przez pauli05.
Cytat
Milena7w
Jeśli chcesz chudnąc zdrowo a CWICZYSZ powinnaś jeśc 1800 kcal
ćwiczę ale to nie jest jakiś ogromy wysiłek puki co dywanówki i czasem marszobiegi
więc myślę że te 1500 to jest maksCytat
gunia88
1500 (lub wiecej!) +cwiczenia
odchudzałaś się na diecie 1500 kcal?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-15 17:56 przez Malami333.
żadna
Cytat
pizmak13
żadna
ponieważ ? ;o jaki powod
napisz do mnie na priv , to napiszę Ci wszystko. Uczę na kierunku dietetyka więc co nieco już wiem służę radą
ani ta ani ta. Dieta musi być dostosowana do Twojej wagi, wzrostu oraz ilości spożywanych kcal. Potem można wyliczyc ile powinnaś jeść kcal by nie było efektu jojo.
Mój chłopak jest trenerem na siłowni i ustala diety. Jeśli chcesz może Ci zrobić.
jest fajna stronka i darmowy poradnik właśnie w necie i nie pamiętam jak to się nazywało,kiedyś był wątek o BMI i tam dziewczyna dała linka...wpisuje się tak swoje wymiary,odpowiada na parę pytań odnośnie swojego żywienia a oni na koncu podsumują to i wysyłają na maila rozpiskę za free fajny bajer
jakbym miala jesc ostatni posilek o 17 czy 18 to przez jakies 8h musialabym glodowac
myslalam, ze w dobie, gdzie wszedzie trąbi sie o racjonalnym odchudzaniu, to juz jest wystarczajaco logiczne, ze pora ostatniego posilku to nie 18 tylko zalezy od tego, co robimy i o ktorej chodzimy spac
no a ja uważam, że jedzenie wieczorem o 22 kolacji bo o 1 kładzie się człowiek spać to też jest błąd bo organizm już inaczej pracuje w takich porach i nie strawi tego jedzenia jak powinien. Ja jem 1000 kcal nie chodzę głodna, i jak zjem o 19 to do 24 spokojnie jestem w stanie wytrzymać