sposoby na szczupłe uda, łydki, nogi ... - ZBIORCZY

Wystarczy założyć spodnie lub leginsy w pionowe paski,sprawią one ,że będą wydawać sie chudsze

Hey dziewczyny,

Czy ktoras z Was slyszala o cwiczeniach fitnessowych z wykorzystaniem takich malych trampolin? Mysle ze to jest troche podobne do skakanki, na pewno najbardziej pracuja nogi ale jeszcze nie probowalam.

znalazlam taki filmik i mnie to zaciekawilo
http://youtu.be/wYes2fzYFck

a taka trampolina to nie jest droga bo mozna za ok 100 kupichttp://trampoliny.pl/trampoliny-dla-dzieci/9-gofit-97-cm-trampolina-domowa.html

Polecam wprowdzic sie na 3 pietro i biegac po schodach kilka razy dziennie

Uda to niestety dosyć problemowe miesjce do schudnięcia, wiem coś o tym U mnie było tak że wszelkie diety, bieganie, aerobiki itp. powodowały że chudłam w całości, przy czym najpierw leciała góra a potem dopiero uda. Wyglądalo to nie najlepiej bo nie miałam cycków i żebra mi wystawały a uda wcale takie ładne jeszcze nie były. Postanowiłam więc ćwiczyć tylko na same nogi. Ćwiczę Mel B nogi + posladki, do tego na wewnętrzna stronę ud ćwiczenia Fittapy, codziennie po 45 minut, i po dwóch miesiącach w udzie mam 2 cm mniej. Fakt że to może niewiele ale przynajmniej z pozostałych części ciała nie schudłam nic tylko same nóżki się wysmuklają, więc choćbym miala ćwiczyć przez pół roku żeby osiągnać wymarzony efekt to myslę że warto

hej dziewczęta dziś postanowiłam się wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć chciałabym się Was poradzić i poznać Wasze sposoby jak zgubiłyście zbędne centymetry z ud? czy mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia, bądź nadesłać jakieś filmiki z ćwiczeniami ?

oczywiście coś jeszcze prócz biegania

Polecam, ćwicze codziennie i prawie pozbyłam się celulitu Do wakacji nie będzie śladu po nim A miałam na pupie i udach.

ja biegam

* cardio ( rower, bieganie, marsz)
* ćwiczenia na nogi z Mel B i Cassey Ho. Znajdziesz je obydwie na YT.
Szczególnie polecam ćwiczenia z Cassey.

Zapraszam na priv jak masz jakieś pytania

Cytat
zamieniesprzedam
Polecam, ćwicze codziennie i prawie pozbyłam się celulitu Do wakacji nie będzie śladu po nim A miałam na pupie i udach.

fitness, areoby, ćwiczenia siłowe . rozplanuj sobie tydzień z takimi ćwiczeniami a wyrzeźbisz się tak szybko że sie nie obejżysz a tu bedzie z Ciebie lachon

Polecam trening z Ewą Chodakowską
Są tam ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki

dzięki dziewczęta ))

Ewa Chodakowska - POLECAM !!

ewa chodakowska,"szok" z jej płyty,ja jestem zachwycona! - 10 kg

Ja z Chodakowską ćwiczyć jakoś nie potrafię - okropnie mnie denerwuje. A szkoda bo wiele dziewczyn chwali sobie te ćwiczenia