Obecnie rozmawiamy o:

Co myslicie

dzisiaj o 14:11

Kosmetyczka w Warszawie

dzisiaj o 14:10

Kosmetyki Faberlic

wczoraj o 9:30

Szkoły policealne-opinie

przedwczoraj o 15:31

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

zweryfikowana
Posty: 22
Ostrzeżenia: 1/5

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 17:19:09

Witam,
mam do Was ogromną prośbę,
znacie jakieś skuteczne Ćwiczenia na płaski brzuch?
Stosowane przez Was?
Pomóżcie...

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 17:28:15

Killer Chodakowskiej

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 17:31:42

każda z 3 pierwszych dziewczyn poleca co innego;d jaki wniosek?;p trzeba wybrać taką metodę która najbardziej podpasuje;p

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 17:33:04

Jillian Michaels, Mel B, Cassey Ho (blogilates ) :)

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 18:55:20

EWKA CHODAKOWSKA, do tego pij pij pij dużo wody i róznych płynow (polecam herbaty rózne, figura detox, mieta, zwykła zielona) bo płyny przyspiesza spalanie.

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 19:03:35

Cytat
misia1603
każda z 3 pierwszych dziewczyn poleca co innego;d jaki wniosek?;p trzeba wybrać taką metodę która najbardziej podpasuje;p

O.

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:25:39

Nie polecam a6w! Kręgosłup po nim boli jak...
Mel B ma świetne ćwiczenia! Robiłam na pośladki . ;D Na brzuch też ma . (kocham z nią ćwiczenia. fajnie gada)
Ewy Chodakowskiej .... hmmm nie jestem przekonana.
Ja robiłam zwykłe brzuszki . :D

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:30:10

To i ja polecę swoje:) Tiffany Rothe- ogień w brzuchu





i zrobię taki mały offtopic: Polecam jej ćwiczenia na talię- następnego dnia się nie mogłam ruszyć, takie miałam zakwasy. Nawet nie wiedziałam, że człowiek ma takie mięśnie w okolicach talii i "boczków" :D

zweryfikowana
Moderator
Posty: 3.423

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:30:53

A ja polecam a6w, ale wykonywanie ćwiczeń POPRAWNIE. Wtedy nie boli kręgosłup i mamy świetne efekty. No, ale przy końcowych dniach potrzeba troszkę czasu poświęcić na ćwiczenia no i nie jest to sposób na spalenie tłuszczyku, ale na ujędrnienie, wymodelowanie brzucha i rozwinięcie mięśni.

No i Mel B. polecam gorąco, każdemu! :)

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:37:59

najlepiej na drążku ale przerąbane są ;) dla srednio zaawansowanych nie polecam
kładziesz sie na podłodze nogi na łóżku, albo piłce do cwiczeń, tak aby tworzy kąt prosty z biodrami (dzięki temu nie pomagasz sobie nogami, udami- lepsze efekty) nie odrywając tyłka ;) i odcinak ledźwiowego unosisz łopatki z rekami w kierunku kolan

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:38:15

a ile mniej wiecej czasu dziennie cwiczycie ?:)

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:39:11

Cytat
asiaf91
a ile mniej wiecej czasu dziennie cwiczycie ?:)

Ja te ćwiczenia, które pokazałam 3x dziennie

sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

03 cze 2013 - 22:40:45

ja bym zaczela od skalpela:) lekki trening po jakims miesiacu moze dodac mel b na brzuszek i juz:)
ja cwicze 3 lub 4 razy w tyg. po 40 minut:)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-03 22:41 przez wac_panna.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Rower, jeździsz?