sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

hej dziewczyny jesli był juz taki watek to przepraszam chciałabym wiedziec jak mniec płaski brzucgh mam 3 tygodnie na to zeby uzyskac jakikolwiek efekt nie chce miec deski tylko po prostu troszke go zrzucic...

prosze pomózcie

wpisz w google i tam ci wyjdzie duzo cwiczen na plaski brzuch . :-)

najlepiej wieczorem nie jeść niz tak od 17, rano bd miala plaski bruzszek ;p

napewno jesc duzo blonnika bo to oczyszcza jelita i pomaga + cwiczenia wzmacnjajace miesnie

to prawda... jak nie bedziesz jesc na noc spadnie Ci brzuch w mgnieniu oka)

brzuszki, pij duzo wody (najlepiej tej z blonnikiem, bo zapycha) nie jedz slodyczy i juz bedzie lepiej

.

przepraszam że się podłączam pod wątek ale też mam problem z brzuchem.
ja dziewczyny mam takie pytanie... to prawda,gdy na wieczór nie zjem kolacji to rano mam fajny brzuszek-prawie taki jak bym chciała ale gdy zjem śniadanie (nawet jedną kanapkę) od razu mam większy brzuch.tak jakby rozsadza mi żołądek i puchnie brzuch.Dodam zaczęłam odchudzanie tzn jem owoce,warzywa i piję dużo wody,przy tym ćwiczę na stepterze.proszę o waszą opinię i radę

Cytat
polin
przepraszam że się podłączam pod wątek ale też mam problem z brzuchem.
ja dziewczyny mam takie pytanie... to prawda,gdy na wieczór nie zjem kolacji to rano mam fajny brzuszek-prawie taki jak bym chciała ale gdy zjem śniadanie (nawet jedną kanapkę) od razu mam większy brzuch.tak jakby rozsadza mi żołądek i puchnie brzuch.Dodam zaczęłam odchudzanie tzn jem owoce,warzywa i piję dużo wody,przy tym ćwiczę na stepterze.proszę o waszą opinię i radę

Cytat
misiaQ

Cytat
polin
przepraszam że się podłączam pod wątek ale też mam problem z brzuchem.
ja dziewczyny mam takie pytanie... to prawda,gdy na wieczór nie zjem kolacji to rano mam fajny brzuszek-prawie taki jak bym chciała ale gdy zjem śniadanie (nawet jedną kanapkę) od razu mam większy brzuch.tak jakby rozsadza mi żołądek i puchnie brzuch.Dodam zaczęłam odchudzanie tzn jem owoce,warzywa i piję dużo wody,przy tym ćwiczę na stepterze.proszę o waszą opinię i radę

;/ wlasnie tak jest ;/
dlatego polecam na śniadanie owoce ,albo coś takiego, co syci ,ale nie rozsadza brzucha ;/

wiem wiem ale zaczyna mnie to powoli martwić...bo naprawdę mogę nie zjeść praktycznie nic..JEDNA kromka żytniego chleba z sałatą,pomidorem i np szczypiorek i od razu rozsadza mnie jakbym była w ciąży (moja sistra cioteczna jest w 3 miesiącu i po takiej kanapce wyglądam prawie jak ona) :/ już nie wiem co robić...zauważyłam że czego bym nie zjadła rano rozsadza mnie.

idz do lekarza bo moze masz nadkwasote ktora powoduje nieprzyjemne wzdecia . szczypiorek czy mleko nie radze bo to oba produkty powodujace wzdecia

chyba tak zrobie...

przede wszystkim trzeba jeść baardzo mało węglowodanów i tłuszczów, dużo błonnika by spalić tłuszczyk z dopiero można wprowadzić dużo ćwiczeń by wyrzeźbić mięśnie ;]

jesc owoce , warzywa, nie jesc pozno kolacji , pic wode niegazowana. zalezy tez czy masz trudnosci ze zgubieniem waleczkow czy kilogramow.