gorący temat
35 minut temu
41 minut temu
56 minut temu
godzinę temu
godzinę temu
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
9.07 o 2:34
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Witam,
mam do Was ogromną prośbę,
znacie jakieś skuteczne Ćwiczenia na płaski brzuch?
Stosowane przez Was?
Pomóżcie...
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
każda z 3 pierwszych dziewczyn poleca co innego;d jaki wniosek?;p trzeba wybrać taką metodę która najbardziej podpasuje;p
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Jillian Michaels, Mel B, Cassey Ho (blogilates )
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
EWKA CHODAKOWSKA, do tego pij pij pij dużo wody i róznych płynow (polecam herbaty rózne, figura detox, mieta, zwykła zielona) bo płyny przyspiesza spalanie.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Cytat
misia1603
każda z 3 pierwszych dziewczyn poleca co innego;d jaki wniosek?;p trzeba wybrać taką metodę która najbardziej podpasuje;p
O.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Nie polecam a6w! Kręgosłup po nim boli jak...
Mel B ma świetne ćwiczenia! Robiłam na pośladki . ;D Na brzuch też ma . (kocham z nią ćwiczenia. fajnie gada)
Ewy Chodakowskiej .... hmmm nie jestem przekonana.
Ja robiłam zwykłe brzuszki .
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
To i ja polecę swoje Tiffany Rothe- ogień w brzuchu
i zrobię taki mały offtopic: Polecam jej ćwiczenia na talię- następnego dnia się nie mogłam ruszyć, takie miałam zakwasy. Nawet nie wiedziałam, że człowiek ma takie mięśnie w okolicach talii i "boczków"
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
A ja polecam a6w, ale wykonywanie ćwiczeń POPRAWNIE. Wtedy nie boli kręgosłup i mamy świetne efekty. No, ale przy końcowych dniach potrzeba troszkę czasu poświęcić na ćwiczenia no i nie jest to sposób na spalenie tłuszczyku, ale na ujędrnienie, wymodelowanie brzucha i rozwinięcie mięśni.
No i Mel B. polecam gorąco, każdemu!
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
najlepiej na drążku ale przerąbane są dla srednio zaawansowanych nie polecam
kładziesz sie na podłodze nogi na łóżku, albo piłce do cwiczeń, tak aby tworzy kąt prosty z biodrami (dzięki temu nie pomagasz sobie nogami, udami- lepsze efekty) nie odrywając tyłka i odcinak ledźwiowego unosisz łopatki z rekami w kierunku kolan
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
a ile mniej wiecej czasu dziennie cwiczycie ?
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Cytat
asiaf91
a ile mniej wiecej czasu dziennie cwiczycie ?
Ja te ćwiczenia, które pokazałam 3x dziennie
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
ja bym zaczela od skalpela lekki trening po jakims miesiacu moze dodac mel b na brzuszek i juz
ja cwicze 3 lub 4 razy w tyg. po 40 minut
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-03 22:41 przez wac_panna.