Przysiady wyzwanie na 30 dni

Ja robiłam Mel B nogi 10 minut + Mel B pośladki 10 minut + 10 minut przysiadów ale takich różnych na zmianę to i przed wszystkim rozgrzewka

a mi az w plecy wlazlo
i jak tam?
u mnie dopiero drugi dzien

ja jestem na 11 dniu...

Ćwiczyłam to razem z koleżanką. Dobiłyśmy do 190 przysiadów i ja osobiście żadnej różnicy nie zauważyłam, poza tym, że strasznie rozrosły mi się uda i co dziwne nie w szerz, tylko w przód... Do tego strasznie zaczęło mi strzelać w lewym kolanie i strzela do tej pory, a od tych ćwiczeń minęły chyba trzy miesiące.

mzap88 i jak?

Postanowiłam i ja podjąć wyzwanie.
Dzisiaj dzień pierwszy - już po 50 przysiadach ( ufff )
Myślałam sobie co to jest 50 przysiadów - ale jak się nie ćwiczyło w ogóle to 50 przysiadów to i wysiłek
Będę twarda i postaram się wytrwać te 30 dni. Zobaczymy czy będą jakieś rezultaty

Też robię te przysiady, jutro zaczynam 25 dzień. Zdjęć przed niestety nie mam, jednak pośladki znacznie się ujędrniły Powodzenia wszystkim, którzy też robią przysiady lub planują, jak najbardziej polecam!!!

Cytat
JegoBaba
mzap88 i jak?

Ja też keidyś chciałam zrobić to wyzwanie z przysiadami ale po dwóch dniach nie mogłam właśnie ze względu na kolana.. straszny ból :x

Dlatego od dwóch tygodni już robię ćwiczenia Mel B na brzuch i pośladki - wiem, że będą efekty, bo kiedyś robiłam i brzuszek był płaski a co do ud to nie wiem czemu ale ćwiczenia tylko mi je rozbudowują a chce mieć szczuplejsze

Chyba dołoże sobie trening nóg Mel Bi zobaczymy co będzie..

no dziewczyny, chwalić się!

Tez robię przysiady od kilku dni mam nadzieje ,ze bedzie jakiś efekt
Do tego jakas 6minutówka Ewki na brazylijskie posladki albo brzuszki zalezy jak mam czas

a ja miałam 2 dni przerwy cholerka....
ale Mel B. dziś już zrobiona, przysiady po skokach

Dołączam do Was!

ja jestem przy pietnastym dniu 140 przysiadow jakos daje rade efekty jak narazie male ale liczne na wiecej

Dziewczyny, przy ćwiczeniach na nogi i pośladki- np. takich jak ćwiczy się z Mel B, polecam kupić sobie ciężarki na nogi- efekty są od razu dużo lepsze Następnego dnia tyłek tak piecze...

Jak ćwiczę z ciężarkami, widzę, że mięśnie pracują