depresja,schudnąć,pomóż,foto :(

Ja również mam ten problem, jednak wziełam się za siebie i od czerwca zrzuciłam 5 kg, poprostu staraj się jeść 4-5 posiłków dziennie głównie warzywka i drób. jesli będziesz miała napad głodu ja wypijam szklanke soku z cytrusów(świerzo wyciśniety) na 1-2 głód mija i oczywiście ćwiczenia najlepiej kardio, bieganie, pływanie, rower, co do biegania polecam metode gallowaya, jeśli nie lubisz biegać uwierz, że się do tego przekonasz, rób brzuszki, przysiady, popróbuj z jogą w domku, ciało będzie jędrniejsze, ale ćwiczenia wykonuj miarowo nie na siłe bo tylko sobie zaszkodzisz, w miare możliwości. Troche chęci i motywacji i będzie dobrze waż się i mierz raz w tygodniu. Powodzenia