gorący temat
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 8:43
sprzątanie, dezynfekcja, ozonowanie
dzisiaj o 8:23
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Cytat
gala-gradiva
Mnie jedna rzecz tylko dziwi u Mel B. Ćwiczę dopiero 4 dni z nią i tylko brzuch. Na tym filmiku od brzucha widać parokrotnie (i słychać), że ona się dosyć męczy przy tym. Ja już po 4 dniach dużo dużo mniej przeżywam ten trening. Więc ona, skoro rzeczywiście PROWADZI te treningi, chyba powinna być bardziej wytrzymała, nie sądzicie?
Mam takie samo odczucie,też mnie to zastanawia.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ktos pisal wyzej,ze ona. wczesniej robi kazde cwiczenie kilka razy,zeby idealnie wszystko wygladalo w nagraniu ;p wiec nic dziwnego,ze kobieta zmeczona.Cytat
JaSamotna
Cytat
gala-gradiva
Mnie jedna rzecz tylko dziwi u Mel B. Ćwiczę dopiero 4 dni z nią i tylko brzuch. Na tym filmiku od brzucha widać parokrotnie (i słychać), że ona się dosyć męczy przy tym. Ja już po 4 dniach dużo dużo mniej przeżywam ten trening. Więc ona, skoro rzeczywiście PROWADZI te treningi, chyba powinna być bardziej wytrzymała, nie sądzicie?
Mam takie samo odczucie,też mnie to zastanawia.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Cytat
JaSamotna
Cytat
gala-gradiva
Mnie jedna rzecz tylko dziwi u Mel B. Ćwiczę dopiero 4 dni z nią i tylko brzuch. Na tym filmiku od brzucha widać parokrotnie (i słychać), że ona się dosyć męczy przy tym. Ja już po 4 dniach dużo dużo mniej przeżywam ten trening. Więc ona, skoro rzeczywiście PROWADZI te treningi, chyba powinna być bardziej wytrzymała, nie sądzicie?
Mam takie samo odczucie,też mnie to zastanawia.
Jak w trakcie ćwiczeń coś mówi to ma prawo się zmęczyć.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ja ćwiczyłam 2 miesiace z Mel B ale jednak przerzuciłam się na Chodakowska, te cwiczenia wydają mi się bardziej wymagające bardziej sie mecze i lepszy efekt.
Kursy kosmetyczne
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Od 4.02.2014 zaczęłam ćwiczyć na poważnie z Mell B, wcześniej ćwiczyłam z Ewą Chodakowską.
Jak widzę efekty tylu osób to aż chce się ćwiczyć
Przez miesiąc chcę wypróbować na sobie czy to działa i wtedy zdecyduję z kim dalej będę ćw.
Ile udało wam się schudnąć z Mell B?
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
jeśli to dalej aktualne przyłączam się do was dziewczyny
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Dziewczyny, ale Wy ćwiczycie tylko 10 minut dziennie na brzuch i 10 minut na pośladki? To wystarczy? Akurat te partie ciała interesują mnie najbardziej
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ja ćwicze srednio godzine połtora 6 dni w tyg do mel b dolaczylam takze tiffany i Jillian moze efekty nie sa spektakularne ale cwiczenia sprawiaja przyjemnosc mimo ze zawsze padam po nich
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Znalazłam taki plan treningowy Mel B.
Poniedziałek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Wtorek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Środa
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Czwartek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Piątek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Sobota
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Niedziela
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Mnie interesuje tylko trening na brzuch i pośladki. Mój wyglądałby więc codziennie/b]
Rozgrzewka
Brzuch
Pośladki
Uważacie, że 10-minutowy trening pośladków i brzucha, a więc łącznie 20 minut ćwiczeń dziennie i 5-cio minutowa rozgrzewka 7 dni w tygodniu wystarczy?
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Cytat
humavitz
Znalazłam taki plan treningowy Mel B.
Poniedziałek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Wtorek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Środa
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Czwartek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Piątek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Sobota
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Niedziela
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Mnie interesuje tylko trening na brzuch i pośladki. Mój wyglądałby więc codziennie/b]
Rozgrzewka
Brzuch
Pośladki
Uważacie, że 10-minutowy trening pośladków i brzucha, a więc łącznie 20 minut ćwiczeń dziennie i 5-cio minutowa rozgrzewka 7 dni w tygodniu wystarczy?
NIGDY W ŻYCIU NIE POWINNO SIĘ ĆWICZYĆ DZIEŃ W DZIEŃ!
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ja ćwiczyłam z mel b przez prawie 2 miesiące i straciłam 6 kg i nie codziennie ale 3-4 razy w tygodniu , od jutra zaczynam od nowa !!
DOŁĄCZY SIĘ KTOŚ ŻEBY BYŁO RAŹNIEJ
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-02-23 22:08 przez modna1234.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
dzięki jej ćwiczeniom schudłam 12 cm z brzucha w ciągu 3 msc
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
A ja ćwiczę od 4 dni ;D Robiłam rozgrzewka- nogi - i brzuch ;D Ale zamiast rozgrzewki wolę dać bardziej moc na brzuch więc robię - nogi - abs - pośladki- brzuch Na razie żadnych efektów nie zauważyłam, no ale ćwiczymy dalej i zobaczymy co z tego wyjdzie
Ćwiczę od 4 dni po 1 treningu zakwasy nie z tej ziemi przez 2 dni ! Ale już ulegają jest dobrze z początku robiłam- rozgrzewka+pośladki+nogi+brzuch. Ale zamiast z tego zrezygnowałam z rozgrzewki bo wolę dać moc na brzuch więc robię - nogi+abs+pośladki+brzuch. Niezły wycisk fajna babka z niej ;D i śmiechowa ;D na dodatek śliczna jest :3 Na razie nie zauważyłam żadnych efektów ale dalej ćwiczymy i zobaczymy co z tego będzie
czemu nie powinno się ćwiczyć dzień w dzień ? ; O
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-03-06 14:49 przez MyPerfectLie.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
W poprzednim roku zastosowałam ćwiczenia na brzuch i pośladki połączone z bieganiem i jazdą na rowerze. Efekty na pośladkach były zauważalne, lecz na brzuchu poprzez sam trening Mel B już bardziej znikome. Ogólnie mogę polecić metodę zastosowaną na filmach, ponieważ każdy jest w stanie je wykonywać kiedy oraz ile razy chce.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Heej ludzie !.
Nie jestem chudą osobą wręcz przeciwnie
Waga 75 na 167 cm wzrostu
Chciałam zacząć ćwiczyć z mel b ale mam obawy.
Czy od tych treningów spala się tłuszcz czy budują się mięśnie? !!!.
Bo nie chce narazie mięśni tylko spalić tłuszcz
Proszę o szybką odp. 3