stepper - zbiorczy

Ja miałam ale jakiś stary i strasznie hałasował-odstawiłam!

Mój zaczął strasznie skrzeczeń i skrzypieć po dwóch użyciach, ale nasmarowałam porządnie i cichutko chodzi. Na pewno ćwiczenia na nim podnoszą pupę i zwalczają celulit, ale żeby jakoś mega odchudzał, to nie powiedziałabym. Niestety, ale efektywne odchudzanie to złożony proces i bez diety - przemyślanej - nie da rady. Nie każdy za to ma w mieszkaniu miejsce np. na bieżnię czy orbitreka, a stepper zajmuje niewiele miejsca.

Ja kiedyś miałam ale tak to paskudztwo hałasowało, że dałam sobie spokój.

Sprawdźcie mini stepper - <moderacja, spam>moim zdaniem fajna sprawa, szczególnie dla tych, co nie lubią pocić się na siłowni.

Chodzić na stepperze trzeba koniecznie 'z pięt', można lekko odchylać tułów do tyłu, jakby się schodziło z górki. Aeroby można robić codziennie, nawet kilka godzin, byle nie doprowadzać do zadyszki.

Dzięki Kola, bo chyba mi uświadomiłaś, że mam złą pozycję i dlatego mnie boli kręgosłup.

wszystko zależy od Twojej silnej woli ja jej niestety nie posiadam co roku sobie obiecuję cuda

miałam go ale wydałam skrzypiał pomimo oleju.
Nie oczekiwałam cudów ale z tego co widziałam dostawałam mięśni uda mi rosły w oczach.
Teraz mam masażer stojak wibracyjny, nie mam czasu na nim ćwiczyć najlepiej bym komuś sprzedała.

Zależy na jaki efekt sie nastawiasz. Steper głownie wzmacnia mięśnie nóg i pośladków i pod tym względem jest rewelacyjny.
Jeśli chodzi o wydolność krążeniową - kondycję, ja wolę bieganie lub rower stacjonarny.
Jeśli chcesz jednak schudnąć, to nie ważne jak się ruszasz, ważne, że się ruszasz i musisz dbać o dietę.

Cytat
securitas1972
wszystko zależy od Twojej silnej woli ja jej niestety nie posiadam co roku sobie obiecuję cuda

Do wyrobienia sobie pośladków używałam steppera, do tego moim zdaniem jest najlepszy. Do wyrobienia mięśni nóg wolę jazdę na rowerze, ewentualnie rowerek treningowy w domu. Stepper Spokey jest świetny, od kilku miesięcy ćwiczę, może nie aż tak regularnie ale ćwiczę i widzę rezultaty. Jak chce się wyrobić mięśnie pośladków jak i nóg to lepiej w sumie kupić stepper za około 200zł niż np, rowerek treningowy za kilkaset zł więcej, chodź ja za swój rowerek aż tak dużo nie płaciłam, w sporti są nawet za 600-700zł.

Kurde, ja mam krzesło i dawaj, to na nim trenuję

Cytat
sofilda89
Do wyrobienia sobie pośladków używałam steppera, do tego moim zdaniem jest najlepszy. Do wyrobienia mięśni nóg wolę jazdę na rowerze, ewentualnie rowerek treningowy w domu. Stepper Spokey jest świetny, od kilku miesięcy ćwiczę, może nie aż tak regularnie ale ćwiczę i widzę rezultaty. Jak chce się wyrobić mięśnie pośladków jak i nóg to lepiej w sumie kupić stepper za około 200zł niż np, rowerek treningowy za kilkaset zł więcej, chodź ja za swój rowerek aż tak dużo nie płaciłam, w sporti są nawet za 600-700zł.

Ja kiedyś ostro chodziłam ale przestałam

Cytat
sofilda89
Do wyrobienia sobie pośladków używałam steppera, do tego moim zdaniem jest najlepszy. Do wyrobienia mięśni nóg wolę jazdę na rowerze, ewentualnie rowerek treningowy w domu. Stepper Spokey jest świetny, od kilku miesięcy ćwiczę, może nie aż tak regularnie ale ćwiczę i widzę rezultaty. Jak chce się wyrobić mięśnie pośladków jak i nóg to lepiej w sumie kupić stepper za około 200zł niż np, rowerek treningowy za kilkaset zł więcej, chodź ja za swój rowerek aż tak dużo nie płaciłam, w sporti są nawet za 600-700zł.