gorący temat
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 8:43
sprzątanie, dezynfekcja, ozonowanie
dzisiaj o 8:23
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
osobiscie wole polaczyc steper z rowerskiem. Nienawidze biegac.....
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Bieganie raczej słabe jest na odchudzanie. Tzn. można schudnąć jak się biega, ale przestań na chwilę to wtedy od razu waga wraca do wcześniejszej wagi lub nawet do większej. Najważniejsza jest jednak dieta w tym wszystkim.
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Truchtanie, po 40 min tkanka tłuszczowa się spala co 2 dzień np. pn-śr-pt i sobota basen sauna itd na regeneracje plus oczywiście rozciąganie
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
interwalik na skakaneczce jest zabójczy
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Ja pierw się konsultowała z trenerem przed redukcją tkanki tłuszczowej, bo można se krzywdę zrobić
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Niekoniecznie..... Biegac można nie tylko dla odchudzenia ale również dla dobrego samopoczucia oraz poprawienia swojej wytrzymalości. I raczej nie trzeba tego konsultować z trenerem. Nikt nie każe na początku robić bardzo długich dystansów. Wystarczy robić krótsze dystanse, dzieki którym również można spalić sporo kalorii ( polecam bieg jednostajnym truchtem z uwagi na to, ze taki bieg pozwala często spalić praktycznie tyle samo kalorii, co szybki i intensywny bieg). Nazywa się to slow jogging
No i warto jest znaleźć sobie kompana do biegania. Będzie ciekawiej i będziecie się nawzajem motywowali!
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Bardzo ciekawe, skąd się wzięły takie teorie.Cytat
MargoRav
Bieganie raczej słabe jest na odchudzanie. Tzn. można schudnąć jak się biega, ale przestań na chwilę to wtedy od razu waga wraca do wcześniejszej wagi lub nawet do większej. Najważniejsza jest jednak dieta w tym wszystkim.
Przy każdym sporcie tak jest, że jak ćwiczysz to spalasz kalorie, więc jak przestaniesz to Twoje zapotrzebowanie sie zmniejsza. Jak do tego nie dostosujesz diety to tak, możesz przytyć. Ale bieganie nie ma tu nic do rzeczy :/
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Słowo klucz, systematycznie
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Dziewczyny szaleństwo! Ja jakoś nie umiem się przekonać do biegania, moge biegać za piłką- grać w koszykówke, w squasha, ale begać dla samego biegania- nie umiem
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Motywacja? Dla mnie jest to lustro, hehe. Cykl motywacyjnych artykuł prowadzi obecnie Jejsklep, który stara się przekazać w jaki sposób można zadbać o swoją sylwetkę nie wychodząc z domu.
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Ja też uwielbiam biegać. Zazwyczaj robię 5-7 km.
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Jeśli chcesz się odchudzić a nie wiesz jak to zrobić. Jeśli chcesz np. biegać i trzymać przy tym diete a nie wiesz od czego rozpocząć to polecam stronę https://maraton-metropolii.pl/bieg/dieta/ są to artykuły które opisują jak dobrze biegać, jaki nosić strój oraz jaką diete trzymać przy takim sporcie jak bieganie. Bo wiadomo bieganie to jednak duży wysiłek
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Ja biegam od 4 do 6 kilometrów w ramach rozgrzewki przed rozgrzewki przed treningiem, potem ćwiczę na siłowni. Do moich treningów zażywam również sterydy od https://esterydy.pl/winstrol/ bardzo mi pomagają.
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Bieganie na odchudzanie jest spoko, bo jakby nie patrzeć jest treningiem cardio. Tylko trzeba tez pamiętać że obciąża się stawy przy bieganiu. Następna sprawa to odżywianie, o którym dobrze napisane jest tutaj https://www.tydzien.net.pl/2021/02/25/5-zasad-zdrowej-diety/
BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy
Ja biegam co drugi dzień i nie przesadzam z dystansem, a widzę efekty