Miałam już taki wątek na innym portalu, ale go skasowałam przez pewne zawistne osoby. Wiem, że popełniłam błąd - nie powinnam ulegać niekonstruktywnej krytyce, dlatego postanowiłam wrzucić moją metamorfozę raz jeszcze (i tu i tam). Nie czekam na setki pochwał i gratulacji, ale mam nadzieje, że zmotywuję chociaż kilka osób do zmiany swojego życia na lepsze!
Tutaj znajdziesz ćwiczenia wypróbowane przeze mnie: http://www.photoblog.pl/impossibilities/153700219/obiecane.html Popróbuj i wybierz coś dla siebie. Zmieniaj je co jakiś czas, aby nie przyzwyczaić mięśni. Minimum dzienne to 20 min. czystych ćwiczeń, czyli bez obowiązkowej rozgrzewki i rozciągania. Ćwicz min. 3 razy w tygodniu.
A tutaj dietę:
http://www.photoblog.pl/impossibilities/153756757/dieta.html Każdy organizm jest inny, więc nie ręczę za mój sposób. Nie pytaj w jakim czasie zrzucisz np. 5 kg, bo ja tego nie jestem w stanie określić
W razie pytań: agata__miszczak@ wp.pl -usuń spację po @
Najważniejsze:
Schudłam od listopada 2012 do marca 2013 ok.10 kg. Teraz w sumie rzeźbię, ale jakieś tam kilogramy też spadają. Dobijam do 55 kg i ani grama mniej, teraz jest 58 kg, a było 67,8 kg. Mam 168 cm
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-01 20:16 przez agatamiszczak5.