JAK TO JEST ZE SPALANIEM KALORII?

to jest podobna sytuacja z tym, kiedy idziesz ćwiczyć 6 razy na dzień po 10 minut albo raz na 60 minut- efekt zupełnie inny cyferki na liczniku nie są najlepszą miarą, ale właśnie podwyższone tętno i zmęczenie- to znak, że kalorie się na pewno spalają. Poszukaj dokładnych informacji w necie, można sobie poobliczać jakie musisz mieć tętno żeby spalić jakąś tam ilość kalorii. Także te kalorie są takie umowne. Ja po miesiącu bieżni (szybki marsz pod górkę) 2 godziny nie miałam prawie żadnych efektów, a po 1,5 godz orbitreku, który mnie męczył porządnie- minus 6 kg w miesiąc