Cytat
kupowanka
Cytat
ueuple
Cytat
kupowanka
Cytat
ueuple
Cytat
kupowanka
Ja po treningach jadłam normalną kolację w zależności od tego na co miałam ochotę
ja nie mogę jeść normalnie bo chcę zrzucić pare kilo. Jedząc normalnie na pewno mi się to nie uda (znam swoje ciało).
nie wiem ja jedząc jak zawsze ale ćwicząc chudłam ale bardziej rzeźbiłam ciało i je ujędrniałam
u mnie niestety to tak nie działa
ale jak ćwiczenia Ci nic nie pomagają?
Jezu, dziewczyno. Ona zapytała o radę dla siebie, a nie co TOBIE pomagało. Każdy organizm jest inny. Ja też jak się nie ograniczam to nie chudnę...
to znalazłam na stronie:
Propozycje posiłków po treningu:
1. Banan z jogurtem naturalnym, miodem i otrębami
2. Ryż brązowy z piersią z indyka i fasolą szparagową
3. Makaron żytni ze szpinakiem, czosnkiem i śmietaną
4. Chleb razowy z pastą z makreli
5. Dodatki: gorzka czekolada, kakao, serek wiejski, chudy twaróg
POczytaj jeszczze tu:
http://www.menshealth.pl/dieta/Co-jesc-przed-i-po-treningu,4184,1