gorący temat
20 minut temu
35 minut temu
44 minut temu
dzisiaj o 9:49
dzisiaj o 9:28
15.02 o 15:34
Yerba Mate opinie- rakotwórczy napar ?
2.10 o 10:28
28.02 o 3:25
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
22.11 o 7:02
18.01 o 12:29
właśnie właśnie ja też mam tego dość więc może macie coś sprawdzonego !? podbijam 
ja kiedyś znalazłam blog na którym dziewczyna podawała przepisy z diety Dukana, niektóre są całkiem fajne, poszukaj w necie 
ja z takich dietetycznych to nie znam ale każdy posiłek może być dietetyczny jeżeli wyeliminujesz zbędne tłuszcze i cukry,
np zamiast śmietany dodaj jogurt, zamiast ziemniaków zjedz kaszę, zamiast masła dodaj oliwę z oliwek
OBIAD : KURCZAK W POMIDORACH 300 kcal
50g pomidorów
mała papryka
75 g pieczarek
cebula
100 g filetu z piersi
tymianek
sol , pieprz , pietruszka tzn. natka 
Pomidory , papryke , pieczarki , cebule kroimy i dusimy na olwie . Do tego dodajemy pokrojenego kurczaka , razem dusimy i potem lawina tymianku <mniam> i reszte przypraw )
karo23ep uwielbiam takie potrawy ja może nie napiszę Wam potraw ale schudłam 3kg przez 3 tyg. ograniczając do 0: słodycze, chipsy, ziemniaki, makaron, smażone..., kolorowe napoje, chleb biały... Zamiast tego jem czarny chleb, piję wodę gazowaną, duuuuuużo warzyw i owoców 
No niestety tak to jest waga w pewnym momencie sie zatrzymuje ta koncówke kg bedzie cięzko Ci z zrzucić ale dasz rade napewnoCytat
natalka1012
Cytat
amla0705
No niestety gotowany kurczak to podstawa w diecie ,a jesz ryz ??? Ryz to tez podstawa np na sniadanie płatki z mlekiem chudym i do tego płatki fitnes ,miedzy obiadem jak Ci sie chce jesc to wafel ryzowy z jabłkiem , obiad gotowane warzywa pokrojone w kostke z kromka chleba razowego ,lub sałatka warzywna z surowych warzyw z chudym mieskiem pieczonym ,podwieczorek chlebek z chuda wedlinka i kolacja znów ryz z kurczakiem , wiesz sporo jest przepisów poczytaj sobie o tym i sama zestaw posiłek sobie danego dnia .Musisz duzo pic wiesz woda , herbata bez cukru jakis sok fit , zalezy ile masz do zrzucenia bo sama dieta nie wystrczy jesli chcesz wyrzezbic pewne partie ciała , dobrze działa jazda na rowerze bo wyrzezbisz sobie uda i pupe albo rower stacjonarny , steper tez dobra sprawa aha i bierz jakis suplement diety tzn witaminy Pozdrawiam Aha makaron tez mozesz jesc i kasze ale bez sosów bo najczesciej tucza sosy a nie kasze czy makaron
jem ryż brazowy ,ciemne pieczywo 4 razy w tygodniu jezdze na rowerze stacjoanrnym ,codziennie robie brzuszki,teraz mam zamiar zaczac biegac,chce schudnac tak 8 kg ,ale jakos ciezko mi zrzucic ,po ciazy schudłam jakies 23 kg przez rok i chciałabym jeszcze z 8
Powodzenia i Pozdrawiam
Cytat
amla0705
No niestety tak to jest waga w pewnym momencie sie zatrzymuje ta koncówke kg bedzie cięzko Ci z zrzucić ale dasz rade napewnoCytat
natalka1012
Cytat
amla0705
No niestety gotowany kurczak to podstawa w diecie ,a jesz ryz ??? Ryz to tez podstawa np na sniadanie płatki z mlekiem chudym i do tego płatki fitnes ,miedzy obiadem jak Ci sie chce jesc to wafel ryzowy z jabłkiem , obiad gotowane warzywa pokrojone w kostke z kromka chleba razowego ,lub sałatka warzywna z surowych warzyw z chudym mieskiem pieczonym ,podwieczorek chlebek z chuda wedlinka i kolacja znów ryz z kurczakiem , wiesz sporo jest przepisów poczytaj sobie o tym i sama zestaw posiłek sobie danego dnia .Musisz duzo pic wiesz woda , herbata bez cukru jakis sok fit , zalezy ile masz do zrzucenia bo sama dieta nie wystrczy jesli chcesz wyrzezbic pewne partie ciała , dobrze działa jazda na rowerze bo wyrzezbisz sobie uda i pupe albo rower stacjonarny , steper tez dobra sprawa aha i bierz jakis suplement diety tzn witaminy Pozdrawiam Aha makaron tez mozesz jesc i kasze ale bez sosów bo najczesciej tucza sosy a nie kasze czy makaron
jem ryż brazowy ,ciemne pieczywo 4 razy w tygodniu jezdze na rowerze stacjoanrnym ,codziennie robie brzuszki,teraz mam zamiar zaczac biegac,chce schudnac tak 8 kg ,ale jakos ciezko mi zrzucic ,po ciazy schudłam jakies 23 kg przez rok i chciałabym jeszcze z 8
te 23 kg udało mi schydnac bez zadnych diet,poprostu po porodzie zeszło 13 kg a reszte zrzuciłam normalnie bez diety dlatego te 8 kg bede probowac z dietka
...też są moimi ulubionymi stronami, często po nich "śmigam"Cytat
bluszcz83
moje ulubione strony z przepisami
http://smak-zdrowia.blogspot.com/
http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/
http://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/
O to mój przepis:
Kasza jaglana na sniadanie
Składniki:
• 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• 1/2 jabłka
• łyżka rodzynek,orzechów
• 1/4 łyżeczki cynamonu
• łyżka otrąb pszennych
• łyżka amarantusa ekspandowanego
• 100g jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Kaszę płuczemy w zimnej wodzie, następnie zalewamy świeżą wodą w proporcji 1:2 i gotujemy ok. 5-7 min. W tym czasie ścieramy na tarce o grubych oczkach jabłko. Razem z rodzynkami dodajemy pod koniec gotowania do kaszy. Doprawiamy cynamonem. Dodajemy otręby i amarantus. Zdejmujemy z ognia i dodajemy jogurt. Wszystko razem mieszamy i jemy
.
Smacznego!
Ja właśnie zajadam taki niskokaloryczny obiad
Mieszanka chińska z Hortexa,
przekładam do miseczki, posypuję odrobiną czosnku granulowanego,
i polewam kilkoma kroplami sosu sojowego.
Wsadzam do mikrofali na 7 minut.
w tym czasie przygotowuję ryż.
Mieszam wszystko ze sobą, czasem dodaję też kawałki serka topionego cebulowego, żeby się rozpuścił, i wtedy jest przepysznie, ale już bardziej kalorycznie
