gorący temat
54 minut temu
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 8:43
sprzątanie, dezynfekcja, ozonowanie
dzisiaj o 8:23
29.01 o 13:58
9.07 o 2:34
Depilator laserowy Philips Lumea opinie
26.10 o 20:38
21.07 o 15:16
Scholl velvet smooth? - opinie o pilnikach
22.03 o 8:57
21.12 o 17:49
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Ja od jutra ale tylko Mel B
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Cytat
marketta1992
Nie wiem czy zmotywuje ale po 3 miesiącach mam takie efekty jak na zdj. Pierwsze cwiczyłam z treniningów p.Zontka z Avonu 3 x tyg, pozniej mel b posladki i brzuch tez ok 3 x tygodniowo a od kilku dni Ewki ćwiczenia. Ale przy tym, jestem strasznym łasuchem dzien bez obżerania sie słodyczami ( bo nie konczy się na przysłowiowej kostce czekolady) jest dniem straconym ;d i nie, nie mam dobrej materii kiedys byłam po prostu wielka nie to co na tych zdj bo to jest nic ale wstyd dodawac przez swoje samozaparcie można wiele, jem czesto ale mniej, i zdrowiej. Nie połykam żadnych tabletek jak połowa moich kolezanek, dąze do poprawy swojej kondycji i samopoczucia
wytrwałości Wam i sobie życzę
wow!!! ile ważysz i przy jakim wzroście?
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
ja dziś zaczęłam skalpel chodakowskiej wszystkie mięśnie mnie bolą ale będę systematycznie ćwiczyć
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Ja waże 53 kg przy 166cm kiedys ważyłam 67kg... mięśni mało na razie ale pracuje coraz gorliwiej
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
http: //chomikuj.pl/Nesjana/PROGRAM+TRENINGOWY+EWA+CHODAKOWSKA+*2b+2x8min.trening+%28brzuch*2bpo*c5*9bladki%29/Ewa+Chodakowska+SKALPEL+II+2+%28z+krzes*c5*82em%29,2945091675.mp4
(USUŃ SPACJE!)
ja również mogę się przyłączyć do ćwiczeń, ale póki co wałkuję SKALPEL1. Ćwiczę od 3 dni, więc jestem początkująca i ciężko jeszcze mi wykonywać niektóre wygibasy...
Ale mam zamiar niedługo (gdy z większą łatwością będę pokonywać treningi) przejść na SKALPEL 2 i KILLERA.
Więc się przyłączam do wątku )
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Ok właśnie jestem po swoim pierwszym razie z Chodakowską i jej Skalpelem xd
Wszystkie ćwiczenia robiłam kiedyś na aerobiku, ale w pewnych momentach zaczynało mi sił brakować, a pot lał się ze mnie ciurkiem
Mam nadzieję, że nie zabraknie mi zapału i chęci do ćwiczeń !
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
ja od poniedziałku zaczęłam ambitny plan 30-dniowy niestety nie wliczający chodakowskiej czy mel-b, natomiast mam w planie prawie codziennie (1 dzień przerwy na regenerację) jeździć na rowerze/biegać (albo to i to jak się da) + 30 day squat challenge. Zgłaszam się więc jako wsparcie
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
no to wszystkim nam powodzenia i obyśmy wytrwały
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
jak tam dziewczyny?
ja robiłam Skalpel 1 przez 3 dni, a dziś zrobiłam SKALPEL II.
Muszę powiedzieć, że strasznie mnie nudzi pomimo tego, że pot się leje ciurkiem, nie chce mi się w kółko robić tych samych ćwiczeń (z krzesłem :/)
chyba jutro spróbuję Killera...
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
ja nie wiem jak dajecie rady tyle ćwiczyć, ja po mel b cardio 15 min jestem już cała mokra i dyszę ...fakt ostatnio właściwie nie ćwiczę to i kondycja do niczego
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
czy któraś z was ma książkę Ewy?? bo ja właśnie zamówiłam i czekam z niecierpliwością;o
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
marta_iwa: ja także nie mam kondycji, ale robię wszystko, żeby to zmienić
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Dziś kolejny dzień z Chodakowską
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Ja też się dołączam. Dziś zrobiłam Skalpel 1 narazie motywacja i chęci są oby tylko tak dalej
Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?
Fajnie się z Ewką ćwiczy ale skalpel jet mega przeciążający dla nóg i niestety nie mogę ćwiczyć ;/