Co lepsze mel b czy chodakowska?

Przerzucam się od poniedziałku na melb

dziewczyny dziękuje za tylko miłych wiadomości od Was
nie spodziewałam sie
jak macie tylko jakieś pytania - piszcie śmiało

nie umiem patrzec na Chodakowska,cwicze z Mel B od 2 tyg i jest super fajnie sie ja oglada i sluchaaz sie chce cwiczyc

A ja polecam Tiffany Rothe, Jillian Michaels i Jessice Smith. Po Chodakowskiej mam złe samopoczucie i bardzo bolą mnie kolana (do tego miałam artroskopię) a z Mel B nie mam efektów, jej ćwiczenia w ogóle mnie nie biorą, nie lubię ich robić i nic po nich nie czuję. Zaczynałam z Tiffany, potem Jessica a teraz zakochałam się w Jillian. Ogólni jest sporo świetnych trenerek, które bardziej porywają charakterem niż Ewa.

Cytat
Beatka833
super efekty to będziecie miały po Insanity

Ano, ale trzeba mieć bardzo dobre nastawienie i miejsce, duuużo miejsca w domu.

A ja wszystkim baaardzo gorąco polecam stronę www.slank.pl !!!

a może mi ktos powiedziec, czy cwiczenia z Mel powiekszaja posladki? Czy tylko je ujedrniaja i podnosza? Mam zamiar cwwiczyc i najbardziej zalezy mi wlasnie na posladkach bo jestem "plaska"

ja też z mel b ćwiczę abs na pośladki. Robię też przysiady, a ćwiczenia zaczynam od 40minutwej rozgrzewki na rowerku, czeka na rezultaty

Oj potwierdzam z Ewą i słuchaniem jej, ja po prostu wylączam jej głos i wlaczam sobie muzyczke i cwicze

ja tez polecam mel B
Co drugi dzien staram sie cwiczyc rozgrzewka potem 20 minut na brzuch i 10 na posladki, efekty rzeczywiscie widac bardzo szybko robia sie super miesnie, ale ciezko mi powiedziec co jak ktos chce schudnac slyszalam ze do gubienia kilogramow lepsza jest chodakowska a do rzezbienia figury mel b
ja jestem szczupla, wiec mi sie mel b swietnie sprawdza brzuszek zrobil sie zupelnie plaski, a posladki sa super umiesnione podniesione i wymodelowane nie mowiac juz o lepszym samopoczuciu sprobuj sama to sie przekonasz

Cytat
asiaaa1232
ja ćwiczę z Mel B i zgadzam się z koleżanką wyżej po 3 tygodniach nowa figura
w poniedziałek będzie miesiąc jak ćwiczę i trzymam dietę i nie mam zamiaru przestać

Co kryje się pod słowem"dieta" ?

Cytat
Kociiii

Cytat
asiaaa1232
ja ćwiczę z Mel B i zgadzam się z koleżanką wyżej po 3 tygodniach nowa figura
w poniedziałek będzie miesiąc jak ćwiczę i trzymam dietę i nie mam zamiaru przestać

Co kryje się pod słowem"dieta" ?

Jeżeli chodzi o jedzenie to nie jestem nań takiej typowej diecie gdzie wylicza się kalorię - nie jem/nie pije: słodyczy, słonych przekąsek, soków sklepowych, gazowanych kolorowych napojów , fast foodów, białego pieczywa jem dużo warzyw i owoców, pije ok. 2 litrów wody niegazowanej i zieloną herbatę, ciemne pieczywo dużo nabiału, ale np. obiad jem normalny więc zdarza się rosół i schabowe

Ale od poniedziałku zdecydowałam się na wprowadzenie sobie diety 1200 kcal (wyliczylam sobie ze tyle musze jesc przy mojej aktywności fizycznej) żeby zrzucać dodatkowy kilogram na tydzień

Cytat
asiaaa1232

Cytat
Kociiii

Cytat
asiaaa1232
ja ćwiczę z Mel B i zgadzam się z koleżanką wyżej po 3 tygodniach nowa figura
w poniedziałek będzie miesiąc jak ćwiczę i trzymam dietę i nie mam zamiaru przestać

Co kryje się pod słowem"dieta" ?

Jeżeli chodzi o jedzenie to nie jestem nań takiej typowej diecie gdzie wylicza się kalorię - nie jem/nie pije: słodyczy, słonych przekąsek, soków sklepowych, gazowanych kolorowych napojów , fast foodów, białego pieczywa jem dużo warzyw i owoców, pije ok. 2 litrów wody niegazowanej i zieloną herbatę, ciemne pieczywo dużo nabiału, ale np. obiad jem normalny więc zdarza się rosół i schabowe

Ale od poniedziałku zdecydowałam się na wprowadzenie sobie diety 1200 kcal (wyliczylam sobie ze tyle musze jesc przy mojej aktywności fizycznej) żeby zrzucać dodatkowy kilogram na tydzień

A możesz coś powiedzieć o Twoim treningu? Jak wygląda i co ćwiczysz?
Gratuluję efektów!! marzy mi sie żeby tak wyglądać

Cytat
Paolllcia

Cytat
asiaaa1232

Cytat
Kociiii

Cytat
asiaaa1232
ja ćwiczę z Mel B i zgadzam się z koleżanką wyżej po 3 tygodniach nowa figura
w poniedziałek będzie miesiąc jak ćwiczę i trzymam dietę i nie mam zamiaru przestać

Co kryje się pod słowem"dieta" ?

Jeżeli chodzi o jedzenie to nie jestem nań takiej typowej diecie gdzie wylicza się kalorię - nie jem/nie pije: słodyczy, słonych przekąsek, soków sklepowych, gazowanych kolorowych napojów , fast foodów, białego pieczywa jem dużo warzyw i owoców, pije ok. 2 litrów wody niegazowanej i zieloną herbatę, ciemne pieczywo dużo nabiału, ale np. obiad jem normalny więc zdarza się rosół i schabowe

Ale od poniedziałku zdecydowałam się na wprowadzenie sobie diety 1200 kcal (wyliczylam sobie ze tyle musze jesc przy mojej aktywności fizycznej) żeby zrzucać dodatkowy kilogram na tydzień

A możesz coś powiedzieć o Twoim treningu? Jak wygląda i co ćwiczysz?
Gratuluję efektów!! marzy mi sie żeby tak wyglądać

Wszystko zawdzięczam Mel B - 6/7 razy w tygodniu. Przez te 3 tyg ćwiczyłam ok. 60 - 65 min (rozgrzewka,brzuch,pupa,nogi,ramiona, cool down) + boczki z Tiffany Od tego tygodnia (czyli od 4 moich ćwiczeń )dodałam cardio - ona ma dwa, jedno 15 min a drugie 20 min tak żeby dziennie ćwiczyć 70-90 min

I oto cały sekret