Jadłospis kobiety w ciąży

na pewno powinnaś zdrowo się odżywiac, raczej unikac mocno tłustego jedzenia i potraw które mogą powodować zaparcia. Dużo warzyw, owoców, ziół, soków warzywnych

Jedz drowo i tyle.
Witaminy, wapń i żelazo, pamiętaj o produktach bogatych w te składniki.
Czyli nabiał, owoce i warzywa, mięso.
Mi lekarz sugerował nie spożywać sera pleśniowego, tuńczyka i wątroby.
Radził ograniczyć tłuste jedzenie, słodycze i chipsy.

jemy dla dwóch a nie za dwóch, z rzeczy które nie sa wskazane to sery plesniowe, ryby wedzone, tatar itp.

mamy jeść normalnie aby nie zwariować
ja w ciąży jadłam tak jak zawsze jednakowo jedynym mankamentem było to że miałam ochotę na ryby .