Depresja to choroba naszych czasów. Wraz z depresją bardzo często pojawia się niechęć do życia w postaci myśli samobójczych. Prędzej czy później w swoim otoczeniu spotkasz osoby, które Ci opowiedzą o tego typu myślach. Gdy to nastąpi, możesz być na to przygotowana i umiejętnie wesprzeć taką osobę.
Z czego wynikają myśli samobójcze?
Myśli samobójcze, wbrew pozorom, nie wynikają z chęci unicestwienia się, zabicia. Myśli tego typu służą do poprawy nastroju, poczucia pewnego rodzaju ulgi, że odebranie sobie życia zakończyłoby cierpienie, które dana osoba przeżywa.
Nie staraj się myśli samobójczych u osoby, która ci się zwierza zwalczać.
Nie zwalczaj tego rodzaju myśli, nie krytykuj za tego typu myśli, ponieważ jeśli to zrobisz osoba ta przestanie Ci o tym mówić, a Ty nie będziesz miała szansy wesprzeć jej/jego. Pamiętaj, że tego rodzaju myśli są formą ucieczki od bólu, który choć nie fizyczny, jest równie silny i dotkliwy.
Jak zacząć rozmowę, gdy usłyszysz o takich myślach?
Myśli samobójcze są przejawem emocji, którą nazwać można zniechęceniem (do życia), do problemów z którymi osoba się zmaga. Warto rozpocząć rozmowę od pytań dotyczących właśnie zniechęcenia, na przykład:
- Nie masz ochoty żyć, bo życie cię przytłacza? Czujesz się zniechęcony tym co cię spotyka?
Teraz pozwól się wypowiedzieć na ten temat, możesz też dopytywać na przykład:
-A co najbardziej cię zniechęca? Czego nie chcesz więcej doświadczać?
Gdy już się wypowie, teraz czas na zaczepienie o wyższe emocje, ale jeszcze nie pozytywne.
Jedną z kolejnych emocji, która możesz wzbudzić są Obawy. Spytaj o to, jakie ma obawy względem swojego życia i przyszłości, i oczywiście pozwól się na tyle wypowiedzieć aż osoba z którą rozmawiasz wyczerpie temat.
Kolejną emocją o jaką możesz zahaczyć jest Znudzenie. Zasugeruj, że być może w życiu danej osoby potrzeba jakiś zmian i że głęboki smutek, który przeżywa kumuluje się w wyniku znudzenia.
Teraz nastał czas na pozytywne emocję na przykład na Zadowolenie. Zapytaj, jakie zmiany w jej życiu, by ją zadowoliły. Użyj koniecznie tego słowa, ponieważ za samymi słowami kryją się silne emocje, w tym wypadku pozytywne.
Powyżej zadowolenia, jest jeszcze wiele pozytywnych emocji o których możesz porozmawiać w odpowiedni sposób sugerując je osobie, która potrzebuje Twojego wsparcia. Więcej o emocjach, o tym jak czuć się dobrze i o narzędziu pt.: Emocjonalna Droga dowiesz się na moim blogu: https://odkasi.blogspot.com/2016/11/jak-zapanowac-nad-emocjami-i-poczuc-sie.html
