Leczenie chrapania
Spokojny sen
* Zmiana pozycji przy spaniu (unikanie spania na plecach, głowa uniesiona wyżej lub spanie na boku); jedną z metod jest zamocowanie czegoś twardego (drażniącego) na plecach.
* Uniesienie tułowia może redukować chrapanie.
* Ważne jest zadbanie o odpowiednią higienę snu, tzn. wietrzenie sypialni, odpowiednia temperatura powietrza w czasie snu, ciche otoczenie, przestrzeganie rytmu snu i czuwania.
* Ograniczenie spożycia alkoholu do przynajmniej 2 godzin przed snem. Alkohol powoduje zwiotczenie mięśni, także oddechowych; prowadzi to często do występowania chrapania nawet u ludzi normalnie nie chrapiących. U ludzi chrapiących nasila objawy tego zaburzenia.
* Środki nasenne i uspokajające mogą przyczyniać się do wystąpienia chrapania z podobnych przyczyn.