JAK SCHUDNAC PO CIAŻY???

Ja dużo ćwiczyłam i nie jest źle;p Nie zamierzam się martwić

I bardzo dobrze że myślisz Bo im szybciej zaczniesz tym lepiej. ie ma się co z tym ociągać bo potem jest coraz trudniej zrzucić ;//

Ja próbowałam wielu rzeczy - fitness - fitness dla mam chodakowska maskara
Aż wkoncu kuzynka poleciła mi wizytę w Gabinecie fizjoterapiii...
I się okazało, że to super rozwiązanie, bo Pan ulożył mi takie ćwiczenia, ze nie tylko zrzuciłam ale i wzmocniłam ciało, bez zazynania się. Normalnie mnie te ćwiczenia relaksowały - polecam kazdemu I polecam to miejsce rehabilitacja bo gdyby nie oni to straciłabym cały wyglad.

U mnie sprawdził się pilates. Wystarczy zestaw z piłkami za 80 zł http://www.marbo-sport.pl/product-pol-10434-Zestaw-do-pilates-Deluxe-BB-676-Body-Sculpture.html do tego youtube lub jakieś profesjonalne taśmy z ćwiczeniami, dobra muzyka i dziennie pół godzinki wolnego czasu . Wystarczy systematycznie ćwiczyć i brzuszek ładnie się wstąpi, nóżki wyrzeźbią. Poważnie

Regularnie chodzę na zajęcia fitness i efekty są. O to żeby zajęcia były ciekawe i atrakcyjne dba Kacper Nowicki instruktor fitness z WrocławiaĆwiczę już klika lat, jeszcze mi się nie znudziło i nic nie zapowiada, ze tak się stanie.

Bardzo mi się podoba podejście mojego lekarza i pani dietetyk w CLO. Dobrano mi dietę dopasowaną do moich upodobań i nie ogranicza się ona do szklanki wody i suchego chleba. Ogólnie mam tutaj pełne wsparcie medyczne.

Nie załamuj się, to jest najgorsza rzecz, jaką możesz teraz zrobić. Ostatnio czytałam ciekawy artykuł, w którym autorka mówi o poczuciu piekna kobiet. I mimo, ze w ciązy przytyłaś, nadal jesteś piękna. A jak dziecko sie urodzi to będzie tyle z nim obowiązków, że kg same zgina link do artykułu: http://relaksomania.weebly.com/blog/jestes-piekna może ktoś chce sobie poprawić humor i poczuc sie piekniejszym

Po pierwsze: kilka kg zawsze schodzi zaraz po porodzie, potem trzeba troszkę odczekać aż organizm wydobrzeje i można ćwiczyć.

Ja brałam Foreverslim i odstawiłam go po 2 miesiącach,ponieważ żołądek zaczął mnie strasznie pobolewać, więc postanowiłam poszukać czegoś innego i tak znalazłam African Mango http://mango-afrykanskie.ml i odkąd biorę ten suplement nie mam bóli żołądka,mój apetyt zmniejszył się a ja mogę cieszyć się z moich postępów Jestem szczęśliwa,że zmieniłam sobie suplement bo dzięki niemu w końcu widzę że chudnę, moje ubrania robią się za duże W końcu jakieś efekty i to widoczne
1 miesiąc 8kg mniej

To u mnie po porodzie pierwszego dziecka waga pokazała dodatkowe 15kg :/ Dopiero jak przestałam karmić piersią wybrałam się do dietetyka i zapisałam na siłownię.Na początku było mi ciężko sie przestawić na aktywniejszy tryb ale jakoś dałam radę i pierwsze efekty były już po dwóch miesiącach. Ale skutki ojjj jak najbardziej po treningach były -mięśnie słabe a do tego całkiem rozwalił mi się cykl metaboliczny :/ Musiałam popracować nad swoim organizmem więc brałam magnez wapń i witaminę D3- początkowo wszystko osobno później kupiłam takie 3w1 . Dopiero w momencie wzmocnienia organizmu treningi zaczęłam mieć intensywniejsze a metabolizm wracał powoli do porządku dziennego. Rozstępy częściowo zostały ale jakoś mi one nie przeszkadzają Figura też już wygląda tak jak powinna. Nauczyłam się jednej rzeczy- jeśli chce się zabrać za wygląd trzeba również odpowiednio zadbać o swój organizm. W zeszłym roku zostałam mamą drugi raz i już wiem jak odpowiednio zadbać o siebie aby wrócić do formy

troche niesmialo a troche z duma chcialam sie pochwalic ze mam 2 kg mniej i z 90 cm w pasie zrobily sie 88cm

nie-nie jest to efekt chodzenia na basen (jeszcze tam nie dotarlam bo nie mam kiedy...),ale zazywania linea 30+,

dlugich spacerow z wozkiem i jedzeniu mniejszych porcji niz zwykle.

Zmieniłam swoje ogólne nawyki żywieniowe

No i polecam elektrostymulację https://www.intime20.pl/ Poczytajcie sobie o tym tutaj. Chodzę obecnie na takie ćwiczenia w Krakowie. Jedna sesja pozwala wymodelować ciało jak rownież zrzucić masę kalorii. Najlepsze wspomaganie ćwiczen, w jakie mogłam zainwestować.

przede wszystkim nalezy sie w pelni poswiecic temu odchudzaniu, to nie jest kwestia dni ale zmiany sposobu zywienia, wprowadzenia ruchu itd. na cale zycie

jak mowi kokosanka tu trzeba angazu a nie jeden tydzien sie odchudzam, potem zjem chipsy wieczorem a w weekend smazone kielbasy z grilla, jak sie trzymac diety to trzymac, dlatego ja z uwagi na slaba silna wole zdecydowalam sie na koktajle odchudzajace z chiashake https://chiashake.pl/

znam te koktajle, fajna opcja dla osob ktore nie maja czasu szykowac posilkow albo pilnowac stalych godzin

Sama zastanawiam się jak to zrobić

Zaczynałam zwyczajnie od odstawienia fast fooda, słodkiego, od nie podjadania. Później cardio delikatne, dalej troszkę więcej + jakieś ćwiczenia siłowe. I w sumie tak leci już trochę czasu, jak mam ochotę na coś słodkiego to zjem, jak mam słabszy dzień to nie ćwiczę
https://swiecie24.pl/pl/903_biznes-plus/18725_jak-szybko-schudnac-5-kg.html

Szybko kilogramy można też zrzucić dzieki detoksowi sokowemu