Gdzie szukać działki w okolicach Krakowa
gorący temat
dzisiaj o 10:58
dzisiaj o 9:54
dzisiaj o 9:25
efektywne szkolenia dla pracowników
dzisiaj o 9:19
dzisiaj o 9:08
24.02 o 23:39
9.07 o 2:34
Oczyszczająca czarna maska na wągry
26.07 o 13:36
15.02 o 15:34
7.05 o 22:15
Yerba Mate opinie- rakotwórczy napar ?
2.10 o 10:28
Trening z Ewą Chodakowską
Trening z Ewą Chodakowską
Ja od tygodnia ćwicze po 35minut. Teraz mam zamiar co jakis czas własnie robic trening z Ewa. A czy któraś z was już go robila regularnie? Sa jakies efekty?
Trening z Ewą Chodakowską
numer kwietniowy, juz w kioskach nie ma bo pojawił sie juz numer na maj
Trening z Ewą Chodakowską
a slyszałam że w majowym jest druga część jej ćwiczeń. To prawda?
Trening z Ewą Chodakowską
moge prosic o link do ćwiczeń z tej gazety Shape.?z góry dziekuje
Trening z Ewą Chodakowską
Ja jestem po trzecim treningu,ćwiczenia wyglądają niepozornie ale pot leje się strumieniami czuć pracę mięśni. Czy Wy też macie problem z tym spinaniem brzucha podczas wydechu? Bo ja ciągle o tym zapominam
Cytat
Nens
Na jutubie jest.
A nie usunęli tego już?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-05-07 16:31 przez Mee1990.
Trening z Ewą Chodakowską
Witam właśnie dzisiaj zaczełam trening z plytą niestety wytrzymałam tylko 30 min ;c pot lał się strumieniami a teraz czuję całe nogi i pośladki ;/
Cytat
Mee1990
Ja jestem po trzecim treningu,ćwiczenia wyglądają niepozornie ale pot leje się strumieniami czuć pracę mięśni. Czy Wy też macie problem z tym spinaniem brzucha podczas wydechu? Bo ja ciągle o tym zapominam
Cytat
Nens
Na jutubie jest.
A nie usunęli tego już?
wydaje mi sie że jednak tego filmu na YT już nie ma niestety ;/ a co do brzucha zgadzam się całkowicie ;/ nie potrafię napinać go tak jak trzeba raz napne 10 razy zapomne xD po za tym mam problem z dostosowaniem oddechu do ćwiczeń;/ póki co narazie jestem zadowolona z tych ćwiczeń jednak mam nadzieję że nie stracę motywacji i że jutro zabiorę się za trening z podwojoną siłą ;D
jak tam u was dziewczyny? jak idzie?
Trening z Ewą Chodakowską
na allegro nawet po 100 zł chodzą! a ja juz nie zdazylam kupic
Trening z Ewą Chodakowską
Ewa ma kilka kont na facebooku na którym na filmiki, zdjęcia z opisami ćwiczeń. Ćwiczyłam przez kilka tygodni jej ćwiczenia i efekt był rewelacyjny kilka kilo i cm poszły w dół po zaledwie 2 tygodniach
Trening z Ewą Chodakowską
ja dzisiaj 2 dzień ćwiczeń zaliczyłam nie było narazie idealnie tak jak być powinno ale i tak jestem z siebie strasznie dumna
i jednak muszę powiedzieć że z filmem dużo lepiej się ćwiczy niż ze zdjęciami dlatego jeżeli ktoś ma możliwość skądś zdobyć film to polecam to zrobić bo naprawde warto
Trening z Ewą Chodakowską
Witam ja mam zamiar zaczac ten trening od jutra i juz sie nie moge doczekac pierwszych efektów. niestety waga jest straszna 62 przy wzroscie 168, ogromny brzuch, boczki. Postanowilam wkoncu cos w sobie zmienictez przegladałam profil ewy i mam pytanie do was kochane szachowniczki ile minut taki treming ma trwac ? niestey tez nie posiadam plytki tylko fotki wiec kochane przyłacza sie ktoras do cwiczen zawsze razem razniej
Trening z Ewą Chodakowską
Wiele czytałam o tym treningu i też chciałabym spróbować, jednak posiadam jedynie same opisy ćwiczeń a jak dla mnie są trochę niejasne i bałabym się, że robie coś źle. Dlatego póki co będę ćwiczyć z aplikacją Nike Training Club. Jeśli posiadacie iPhone'a/iPoda to naprawdę polecam, ćwiczenia Ewy są łudząco podobne do tych z aplikacji, chyba nawet zbyt łudząco, ale to już nieważne. Plusem aplikacji jest to, że oprócz opisu ćwiczeń są też filmiki jak je wykonać. Kiedyś ćwiczyłam z tym, można było się nieźle spocić, teraz chcę wrócić do ćwiczeń Oczywiście aplikacja jest darmowa.
Trening z Ewą Chodakowską
własnie ja mam ten sam problem, szukam i szukam filmiku i nie moge znalesc masz racje opis jest dosc skomplikowany niestety. ale czego sie nie robi dl awymarzonej figury
Trening z Ewą Chodakowską
Cytat
ilona008
Witam ja mam zamiar zaczac ten trening od jutra i juz sie nie moge doczekac pierwszych efektów. niestety waga jest straszna 62 przy wzroscie 168, ogromny brzuch, boczki. Postanowilam wkoncu cos w sobie zmienictez przegladałam profil ewy i mam pytanie do was kochane szachowniczki ile minut taki treming ma trwac ? niestey tez nie posiadam plytki tylko fotki wiec kochane przyłacza sie ktoras do cwiczen zawsze razem razniej
jasne kochana przyłączaj się ! ja już mam 4 dni za sobą zaraz odpalam kolejny trening. Męczące te ćwiczenia jak nie wiem i w połowie już jestem cała zlana potem ale warto chociażby dla samej satysfakcji jaka jest po wykonaniu wszystkich ćwiczeń. 40 min tak intensywnego treningu to bardzo dużo ale wbrew pozorom ten czas upływa bardzo szybko
Trening z Ewą Chodakowską
to gratuluje i trzymam kciuki ! ja wlasnie probowałam wykonac kilka cwiczen jednak ciezko jest zrozumiec o co w nich tak naprawde chodzi poniewaz mam same opisy ze zdj