odchudzanko poradźcie :)

hej
ja tez nosze rozmiar 42 i usiluje zrzucic troche kilogramow. podobnie jak Tobie bardzo ciezko mi sie zmotywowac.ale juz 4 dni temu postanowilam ze czas najwyzszy zrobic cos z soba..tym bardziej ze idzie lato i fajnie byloby sie pokazac na jakiesj plazy w fajnym stroju a nie luznym kryjac swoje fałdki;p
codziennie wieczorem robię po 40 brzuszków, 40 przysiadów i 40 skłonów. wiem ze od razu nie zobacze efektow ale czuje sie lepiej jak sie troche poruszam przed spaniem, no i lepiej sie spi. a poza tym staram sie nie jesc juz po godzinie 16stej. czasami wyjde pobiegac..
co do motywacji to hmm.. wg mnie to sama musisz w sobie taka odnalesc bo na kazdego chyba co innego dziala ja sobie postanowilam ze musze to zrobic dla samej siebie bo z taka soba sie zle czuje, a poza tym chce sie bardziej podobac ukochanemu.
a jak nie chce ci sie cwiczyc tak samej z siebie to dzieciaczka do wozeczka i na szybki spacerek truchcikiem dzieciątko sie dotleni a mama porusza i połączysz dwie pozyteczne rzeczy, moja koleżanka właśnie tak robiła bo również miała taki problem jak ty i pomogło, bez stosowania zadnych diet itp, wazne zeby sie regularnie ruszac
pozdrawiam i powodzenia;p

Może masz niewygodne łóżko- jak jak śpie poza domem i np. sa twarde poduszki to tez nie mogę sie wyspać, a potem mnie jeszcze wszystko boli i jestem strrrasznie sztywna;/.
Albo jak mnie coś budzi, ja mam bardzo lekki sen, muszę Bo mój łokcie ma ciężkie i nie panuje nad nimi, jak śpi, więc skoro i tak mam sie obudzic to wolę to zrobić zanim dostanę

MOIM SPOSOBEM NA ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW JEST DIETA Ż/P ŻRYJ POŁOWĘ OSTATNI POSIŁEK PRZED 18 NIE PODJADANIE 4/5 MAŁYCH POSIŁKÓW NA POCZĄTKU WSPOMAGAM SIĘ BŁONNIKIEM A JAK ŻOŁĄDEK SIĘ ZMNIEJSZY TO JUŻ NIE MA PROBLEMU NO I ĆWICZENIA NA ROWETKU 400 KALORI DZIENNIE TO 40 MINUT JAZDY.

Cytat
lesnakonwalia
Może masz niewygodne łóżko- jak jak śpie poza domem i np. sa twarde poduszki to tez nie mogę sie wyspać, a potem mnie jeszcze wszystko boli i jestem strrrasznie sztywna;/.
Albo jak mnie coś budzi, ja mam bardzo lekki sen, muszę Bo mój łokcie ma ciężkie i nie panuje nad nimi, jak śpi, więc skoro i tak mam sie obudzic to wolę to zrobić zanim dostanę

Hehehe Znajomo brzmi mój też lubi walczyć przez sen, sen mam nie spokojny dość bo jeszcze czuwam nad dzieckiem, każde jego mruknięcie i sie budzę (śpi z nami w pokoju). Ogólnie też, zawsze byłam śpiochem i potrzebowałam baaardzo dużo snu, a teraz jak mam go o 1/3 mniej to odczuwam znaczną różnicę hehe Niby juz się przyzwyczaiłam, ale to bardziej na zasadzie, że w ogóle mogę funkcjonować, niż, że jestem wyspana
a co sądzicie o skakaniu na skakance i hula gop? Właśnie przeczytałam, że podobno daje fantastyczne efekty, a właściwie zabawa i przyjemność a nie ćwiczenia
hula hop*

Mnie lekkiego snu nauczył pies, teraz facet dba, żebym nie zasnęła zbyt mocno.

No ja kręcę hula i zamierzam tak poważnie się nauczyć. Umie któraś kręcić na cyckach?

Ja w ogóle nie umiem Chyba wstyd trochę, ale taka prawda

Tez nie umiałam, 2 tyg temu kupiłam i się nauczyłam

Ja zamierzam właśnie na chwilę się wybrać i zakupić skakankę i hula hop

Po diecie Dunkana jest efekt jo-jo, wiem to po mojej koleżance.
Zapytaj się dietetyka, co sądzi na temat głodówki leczniczej (ona oczyszcza z toksyn i jednocześnie się chudnie, za jakiś czas ją wypróbuję
glodowka(kropka)pl