Jestem w odchudzanie dość zaangażowana Jeśli ktoś potrzebuje rady, to chętnie pomogę ;-)
Przede wszystkim odchudzanie zaczyna się stopniowo, żadne tabletki na schudnięcie i diety-cud nie wchodzą w grę - czynią więcej spustoszenia w naszym ciele, niż nam się może wydawać... Zastępujemy pieczywo pszenne razowym, jemy więcej warzyw i owoców, staramy się ograniczać fast foody i słodycze :-) To na początek ;-) Ale trzeba pamiętać, że nie wolno wszystkiego sobie odmawiać - nikt na dłuższą metę tego nie wytrzyma i dotknie go coś w rodzaju 'napadu na lodówkę' (wielokrotnie to przechodziłam, więc wiem, co piszę ;-)). Dieta jednakże to połowa sukcesu, więcej zdziałamy ćwicząc, bo spalać tłuszcz to jedno, a modelować ciało - drugie ;-)