dieta

dziewczyny mam 156 wzrostu i ważę 49 kg. Chciałabym trochę schudnąć już zaczęłam ćwiczyc. Ale chciałabym też ograniczyc się z jedzeniem i zastanawiam się czy jeżli przez wiekszosc czasu bede jadla sucharki wafle ryzowe jogurty naturalne owoce czy to pomoze? nie znam jakiejs skutecznej diety i w sumie nie chcialoby mi się gotowac jakis specjalnych rzeczy.

no tak wazysz zdecydowanie za duzo proponuje scisla glodowke ...

nie widzi mi sie ta 'dieta'

Nadwagi raczej nie masz, więc wystarczy, że bedziesz zdrowo się odzywiać. Nie jedz słodyczy, odstaw napoje gazowane, nie jedz po nocach - ostatni posiłek 2h przed snem. Jesli bardzo chcesz może do tego ograniczyć białe pieczywo, itp. Bardziej radykalna dieta nie ma sensu, a jedząc tylko wafle i suchary zepsujesz sobie zdrowie albo nabawisz anemii.

Bosheee, już nawet nie mówię, że to tania prowokacja, ale gadanie w stylu "będę jadła same jogurty to schudnę" jest głuuuupie. Jak masz schudnąć jedząc same węglowodany???

Ogarnij się dziewczyno, ogarnij...

Czy na prawdę myślisz, ze dieta to suchary i jogurt naturalny ?? Radzę zasięgnąć porady u dietetyka, który odpowiednio dobierze dietę. Po ta twoja dieta możesz sobie wyrządzić krzywdę a jak dla mnie 49 kg to bardzo niska waga i dieta tu jest zbędna.

przeciez nie wazysz duzo ale jesli juz musisz to jdz zdrowo, owoce warzywa pij duzo wody, zadnych slodzonych napojow i moze troche ruchu ?

upisałabym się na temat tego jak głupia byłaby taka dieta,ale mi się nie chcę,wolę poćwiczyć w tym czasie

Głodówką nic tu nie zdziałasz , a osiągniesz jednynie efekt jojo .
Dieta to zmiana nawyków żywieniowych a nie na jakiś czas zrezygnowanie z jedzenia .
ogranicz słodycze , smażone potrawy , ogranicz pieczywo i staraj się jeść mniej na kolacje - woda i tylko woda , żadne słodzone napoje .
Gwarantuje Ci że waga zacznie spadać ale cierpliwość to nieodzowny element diety !
Trzymam kciuki !

Faktycznie sama dieta jest na pewno bardzo ważna w naszym życiu i gdy zależy nam na zdrowiu to na pewno fajnie jest się nią zainteresować. Muszę przyznać, że ja również całkiem niedawno czytałam na stronie https://www.odzyskaj.eu/czy-mozna-jesc-slodycze-na-diecie/ o tym jak wygląda sprawa z jedzeniem słodyczy będąc na diecie.

Ale ty z twoją wagą nie potrzebujesz żadnej diety, a jedynie ćwiczeń. Z czego ty chcesz schudnąć? Idź na fitness albo na siłownię. Sprawdź która siłownia w twoim mieście ma platformy Icaros i zacznij na niej ćwiczyć.