Bezsenność

Znacie jakiś dobry sposób na bezsenność? Melisski na mnie nie działają

wczesne wstawanie polecam

hmm na mnie najlepiej działa zmęczenie ( np. pracą , sportem ) więc wieczorem padam jak nieżywa , rok temu miałam tak , że przez tydzień nie mogłam spać kładłam się o 5 i wstawałam o 8 i po tym tygodniu jakoś samo mi przeszło, ale może jak nie możesz spać i wstaniesz rano wcześnie to wieczorem Ci się będzie chciało spać ?

a długo się już męczysz?

Cytat
wisniowa19
hmm na mnie najlepiej działa zmęczenie ( np. pracą , sportem ) więc wieczorem padam jak nieżywa , rok temu miałam tak , że przez tydzień nie mogłam spać kładłam się o 5 i wstawałam o 8 i po tym tygodniu jakoś samo mi przeszło, ale może jak nie możesz spać i wstaniesz rano wcześnie to wieczorem Ci się będzie chciało spać ?

Cytat
matylda_jasmin
a długo się już męczysz?

Nic mi nie mów... dziś w ogóle nie zasnęłam... Poszłam spać o pierwszej a na ósmą miałam na uczelnię... Całą noc się kręciłam i tylko sprawdzałam na telefonie która godzina :/ Masakra

Też tak mam ostatnio Budzę się koło 2 w nocy i do rana już nie zasnę...

Ja proponuję bieganie wieczorem przed spaniem i to takie porządne Nie dość że będziesz miała super figurę i kondycję to będziesz zmęczona i szybciej zaśniesz

hmm to jeśli aż tak długo się meczysz to może idź do lekarza ? ja to bym chyba ześwirowała

a robiłas badania krwi, hormonów tarczycy etc?
mi pomagał neopersen noc

Cytat
Szarka
Ja proponuję bieganie wieczorem przed spaniem i to takie porządne Nie dość że będziesz miała super figurę i kondycję to będziesz zmęczona i szybciej zaśniesz

Cytat
matylda_jasmin
a robiłas badania krwi, hormonów tarczycy etc?
mi pomagał neopersen noc

neo persen kupisz bez recepty
tylko jak go zażyjesz, nie możesz czekać aż zachce ci się spać, bo tego nie poczujesz, ale za to jak się położysz sen przychodzi szybko
to ziołowe leki więc ubocznych skutków nie mają o ile nie jesteś uczulona na jego składniki.
lek jest fajny, bo nie obudzisz się zmulona i nieprzytomna

Calm-Maxi, ułatwia zasypianie. Na noc przy łóżku postaw sobie wodę mineralną niegazowaną, wypicie1/2 - 3/4 kubka powinno pomóc w ponownym zaśnięciu.

rób coś żeby się straszie zmęczyć a jeśli juztak długo to trwa to przejdz siędo lekarza

Ja tam piję po 3 kawy dziennie i jakoś zasypiam jak poczuję poduszkę;p Ale kiedyś miałam ten sam problem ale samo przeszło.