Ja się właśnie przymierzam do 3 dniowej warzywno-owocowej diety oczyszczającej (znalazłam na jakimś blogu)
Dzień 1
Po obudzeniu: sok z 1 cytryny z wodą lub herbata z mięty (najlepiej po prostu zaparzone liście mięty)
Śniadanie: surówka z pomidora, cebuli (skropiona oliwą, cytryną z dodatkiem np. bazylii); zupa krem z pora (bez pieczywa)
wypijamy co najmniej szklankę wody
Przekąska: 1 duże jabłko, pół świeżego ananasa
Obiad: surówka z kiszonej kapusty (bez dodatku cukru i soli) lub pół gotowanego kalafiora z dodatkiem sosu vinegrette; gotowany seler z marchewką i koperkiem (można zmiksować i zrobić z tego zupę krem; do rozrzedzenia używamy wody mineralnej niegazowanej; nie przyprawiamy solą)
wypijamy co najmniej szklankę wody
Podwieczorek: sok z 1 surowego buraka i jabłka
wypijamy co najmniej szklankę wody
Kolacja: surówka z sałaty lodowej, cebuli czerwonej i 5 pomidorków koktajlowych pokrojonych w ćwiartki (skropione oliwą i cytryną, posypane ziołami);
wypijamy co najmniej szklankę wody
Dzień 2
Po obudzeniu: Sok z natki pietruszki, jabłka i cytryny (miksujemy umyty pęczek natki pietruszki z obranym, pozbawionym gniazd jabłkiem, obraną i pokrojoną w grube plastry cytryną w blenderze, uzupełniając wodą mineralną w ilości około 2-3 szklanek)
Śniadanie: surówka z wielu warzyw np. czerwona kapusta, marchew, biała rzodkiew, papryka, cebula (warzywa szatkujemy, ugniatamy, by puściły soki i łączymy z sokiem z cytryny, oliwą i ziołami- może być miks prowansalskich);
wypijamy co najmniej szklankę wody
Przekąska: pół świeżego ananasa
wypijamy co najmniej szklankę wody
Obiad: pół niedużego ugotowanego (najlepiej na parze) kalafiora polanego sosem vinegrette, posypanego pestkami dyni
wypijamy co najmniej szklankę wody
Podwieczorek: 1 duży grejpfrut
wypijamy co najmniej szklankę wody
Kolacja: surówka z selera i jabłka (starte na dużych oczkach i przyprawione cytryną); sok z pomarańczy i marchwi
Dzień 3
Po obudzeniu: sok buraka i jabłka
Śniadanie: surówka z sałaty zielonej, ogórka kiszonego i cebuli czerwonej z oliwą, cytryną i ziołami;
wypijamy co najmniej szklankę wody
Przekąska: pokrojony w plastry banan skropiony cytryną lub garść bakalii (rodzynki, orzechy włoskie, nerkowce, niesolone orzeszki ziemne itp.)
wypijamy co najmniej szklankę wody
Obiad: zupa krem z marchwi z pestkami dyni i siemieniem lnianym
wypijamy co najmniej szklankę wody
Podwieczorek: zupa krem z brokułów (1 pokrojoną marchew gotujemy 15 minut w 3 szklankach wody z zielem angielskim i liściem laurowym. Dodajemy umyte różyczki brokuła. Gdy jest już miękki wyjmujemy ziele angielskie i liście laurowe i miksujemy na krem. Przyprawiamy ulubionymi ziołami)
wypijamy co najmniej szklankę wody
Kolacja: surówka z marchwi i jabłka; sok z buraka i jabłka z dodatkiem siemienia lnianego
jak przetrwam to dam znać jak było