co na drugie śniadanie ?:)

Hej Kobietki ! Na śniadanie przeważnie 3 kromki chleba z masłem, wędliną, serem, jakieś warzywa do tego. A co do 2 śniadania to nie mam pomysłu zbytnio. Ostatnio dzień w dzień jem sałatkę owocową: słonecznik + siemie + orzechy włoskie + otręby różne + pół sereka homogenizowany naturalny + pół banana + sliwki + malinki + jeżyny. Czyli wszystkie owoce co mam w lodówce plus ziarna. Ale już mi się znudziło to, chciałabym coś innego, ale równie zdrowego, no bo mam hopla na punkcie zdrowego odżywiania No i chce przytyć, ale zdrowo Męczę się już 2 lata z moją wagą i ani kilograma w górę.;/
Macie jakieś pomysły ?
Co wy jecie na II śniadanko? Jak macie jakieś ciekawe przepisy to byłabym wdzięczna za podzielenie się nimi

dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam

Ja jem w zależności od tego, co było na pierwsze. Albo jogurt z platkami, czy serek i kanapka z wedlina, albo nic jeśli na pierwsze była owsianka z dżemem jak dziś Zjadlam ją ok 9.30 i dalej mnie trzyma Może zamiast owocow jak Cię nudza, to salatka warzywna? A na pierwsze coś innego (ja bym nie mogła codziennie jeść kanapki z serem i szynka z warzywami, nuda), np owsianka, jajko, biały ser, czy np kielbaska na cieplo. Ja czasem sobie chlasne kawalek miesa z obiadu jak zostało i na kanapke

Ja zazwyczaj jem serek wiejski granulowany z piątnicy i chyba nigdy mi się nie znudzi Ostatnio też kupiłam sobie małą paczkę granoli z Sante i wrzuciłam do jogurtu naturalnego, bardzo pożywne.

Drugie śniadanie ma być male,taka przekaska wystarczy jabłko i sok.Na pierwsze dwie kromki to max dla kobiety (chleba powinno się jesc dwie kromki na jeden posiłek i nie przekraczać czterech)

Cytat
papryczka899
Drugie śniadanie ma być male,taka przekaska wystarczy jabłko i sok.Na pierwsze dwie kromki to max dla kobiety (chleba powinno się jesc dwie kromki na jeden posiłek i nie przekraczać czterech)

Dokładnie,owoce bądź warzywka w słupki pokrojone
Tuńczyk też dobra rzecz

Ja dzisiaj na 2gie śniadanie zjadłam jogurt 400g z musli

ja daję do blendera banana, kefir i trochę cynamonu. Wychodzi bardzo smaczny koktajl i w dodatku bardzo zdrowy

hm nigdy nie zastanawialam sie nad swoimi posilkami zwykle jem sniadanie i dopiero potem obiad, chyba ze cos pomiedzy przegryzam.. jakas buleczke owoce czy cos

Cytat
malutkaa191

Cytat
papryczka899
Drugie śniadanie ma być male,taka przekaska wystarczy jabłko i sok.Na pierwsze dwie kromki to max dla kobiety (chleba powinno się jesc dwie kromki na jeden posiłek i nie przekraczać czterech)

jak chcę przytyć to jabłko na II śniadanie nie będzie dobrym rozwiązaniem

Cytat
papryczka899

Cytat
malutkaa191

Cytat
papryczka899
Drugie śniadanie ma być male,taka przekaska wystarczy jabłko i sok.Na pierwsze dwie kromki to max dla kobiety (chleba powinno się jesc dwie kromki na jeden posiłek i nie przekraczać czterech)

jak chcę przytyć to jabłko na II śniadanie nie będzie dobrym rozwiązaniem

To zdjedz hamburgera czy cos rownie oblesnego

ta kasza jęczmienna z pomidorem brzmi ciekawie wypróbuję.
Jeszcze ktoś się podzieli ?

Nie jem drugiego śniadania. Ani nawet pierwszego.

Kasza jaglana z bananem, startym jabłkiem i cynamonem!! przepyszne i sycące

Cytat
papryczka899
Drugie śniadanie ma być male,taka przekaska wystarczy jabłko i sok.Na pierwsze dwie kromki to max dla kobiety (chleba powinno się jesc dwie kromki na jeden posiłek i nie przekraczać czterech)