gorący temat
wczoraj o 16:26
Gdzie kupić dobry sprzęt do domowej siłowni?
wczoraj o 16:25
wczoraj o 13:59
wczoraj o 12:53
Wakacje ze znajomymi nad morzem
wczoraj o 12:40
CZYSTEK- opinie, informacje, rodzaje.
23.10 o 14:45
Młody zielony jęczmień- opinie. Serio odchudza?
16.08 o 17:00
30.01 o 21:06
27.01 o 19:01
Piperine forte- czy to działa?
5.02 o 7:33
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Jesz same węglowodany, więc ciężko nie przytyć na takiej diecie 
niewiarygodne.-.-
z mojego jednodniowego jadłospisu co poniektóre z Was zrobiłyby menu na 3-4 dni...
śniadanko, 3 bułki full wypas: salata,ser żółty, pomidor, ogórek,chuda szynka, ewentualnie z pasta serowa zrobiona z 36%śmietany.
mocno słodzona kawa, batonik, czy cukierezki
później troche owoców, jabłko, banan czy cos
międzyczasie jeszcze jakaś bułka
później obiad, ale zawsze jedno danie, najcześciej zupa, ew. jak są to naleśniki, albo pierś z kurczaka.
kawa i znow coś słodkiego
pod wieczór, chipski, cola/piwo, i ze 2-3 razy na tydzien pizza,
w sobote obowiazkowo mcDonald w przerwie na uczelni, w niedziele nie zawsze mam czas zjeść, bo jestem w pracy.
166 cm wzr, 49-52kg wagi.
hmm dla mnie to noramlnie ja w porównaniu do Ciebie zjadam wiecej wiec nie wiem może masz mało ruchu czy co by Ci tu poradzic 
to nie jest śniadanieCytat
magdusia2508
1.sniadanie:
kawałek ciasteczka,banan
co do kromek chleba, to mi w zupełności 2 starczają na śniadanie i 2 na kolacjęCytat
magdusia2508
otóż w ostatnim miesiacu przytyłam 5 kg a jem wydaje mi sie ze normalnie...np. to co dzis zjadłam:
1.sniadanie:
kawałek ciasteczka,banan
2. śniadanie 2: bułka,2 kromki chleba
3.obiad: 1 nalesnik z serem, 3 ziemniaki smażone
4.podwieczorek: 2 jabłka
5.kolacja:3 kromki chceba z wedlina,pomidorem
to za duzo? a i jeszcze 5 kosteck czekolady
i ten obiad jakiś dziwny
same te ziemniaki jesz?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-06 22:54 przez pauli05.
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/2020115 zapraszam
Tu masz przykładowy jadłospis Ważne jest ciemne pieczywo, warzywa, owoce woda, najlepiej zrezygnować ze smażonego są fajne efekty
Cytat
siouxsie_
no trochę za dużo
po pierwsze o wiele za dużo węglowodanów, a za mało owoców. mnóstwo słodkiego i białego pieczywa ;/ cienko
dokladnie, same cukry tu widze od ktorych sie tyje. Cukry gorsze niz tluszcz ! Ja nie jem praktycznie w ogole weglowodanow lub bardzo malo od dluzszego czasui takim sposobem chudne
no i 3 godziny przed snem zero jedzenia
Nie bardzo wiem czym ty się chwalisz;/ Co z tego że nie tyjesz jak codziennie ładujesz w siebie tyle chemii? Myslisz że to sie kiedyś nie odbije na twoim organizmie?Cytat
TwojStarySoliBudyn
niewiarygodne.-.-
z mojego jednodniowego jadłospisu co poniektóre z Was zrobiłyby menu na 3-4 dni...
śniadanko, 3 bułki full wypas: salata,ser żółty, pomidor, ogórek,chuda szynka, ewentualnie z pasta serowa zrobiona z 36%śmietany.
mocno słodzona kawa, batonik, czy cukierezki
później troche owoców, jabłko, banan czy cos
międzyczasie jeszcze jakaś bułka
później obiad, ale zawsze jedno danie, najcześciej zupa, ew. jak są to naleśniki, albo pierś z kurczaka.
kawa i znow coś słodkiego
pod wieczór, chipski, cola/piwo, i ze 2-3 razy na tydzien pizza,
w sobote obowiazkowo mcDonald w przerwie na uczelni, w niedziele nie zawsze mam czas zjeść, bo jestem w pracy.
166 cm wzr, 49-52kg wagi.
ja jem tyle co ty nawet więcej i dalej moja waga to 50kg i nie mogę przytyc 
Dobrze jest ale wydaje mi się, że za mało jesz rano a za dużo na wieczór .
