DIETA 5 : 2

Witam dziewczyny

Czy któraś stosowała tą dietę 5 : 2 ? Czy faktycznie jest skuteczna?
W skrócie polega na tym ze przez 5 dni jesz co chcesz, a kolejne dwa odzywiasz sie do 500 kalori (taka jakby mała glodówka)

jak przez te 5 dni jesz normalnie, nie objadasz sie, nie pijesz słodkich napoi i fast foodów, to pewnie schudniesz.
tylko rozreguluje Ci to metabolizm.
napojów* ;p

no niby jest mowa ze mozna sobie przez te 5 dni pozwalac na co się chce, więc nie wiem, dlatego pytam

na czym ona polega, bo pierwsze słyszę...?

Założenie diety 5:2 dr. Mosleya jest bardzo proste - przez pięć dni jemy normalnie, aby na dwa dni porzucić kulinarne przyzwyczajenia i zacząć pościć. Na szczęście ten sporadyczny post trwa tylko przez dwa dni w tygodniu i nie do końca można to nazwać głodówką, gdyż zakłada spożycie posiłków o wartości 500 kalorii dla kobiet i 600 dla mężczyzn.

Mimo pełnego przyzwolenia autora książki do sięgania po ulubione przekąski, a nawet ciasta, specjalistka zachęca, aby nie poddawać się euforycznemu obżarstwu i skierować swoją uwagę na zdrową i zbilansowaną dietę. Jak zapewnia w swojej książce Michael Mosley, z czasem nawyk żywienia, oczyszczenie organizmu i widoczne efekty, spowodują, że naturalnie będziemy sięgać po zdrowe produkty z przewagą warzyw i owoców.

Boże, czemu Wy się tak wzbraniacie przed normalnym, rozsądnym jedzeniem?
Czasami mam wrażenie, że kobiety, żeby schudnąć zrobią absolutnie wszystko prócz dwóch rzeczy: zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Cytat
karra
z czasem nawyk żywienia, oczyszczenie organizmu i widoczne efekty, spowodują, że naturalnie będziemy sięgać po zdrowe produkty z przewagą warzyw i owoców.

ruch ruch.. sama dieta ci nic nie da..

Cytat
czarnulka030
ruch ruch.. sama dieta ci nic nie da..

Brzmi bardzo nierozsądnie. Nie można po prostu ograniczyć jedzenia, jeść z głową i poruszać się trochę? Dziewczyny, to nie boli a bardzo działa.

Naprawdę w to wierzysz? Mam ochotę krzyknąć 'RUSZ TYŁEK, ĆWICZ I JEDZ ZDROWO, ZAMIAST SZUKAĆ JAKICHŚ GŁUPKOWATYCH DIET'. Jeśli ci serio zależy na schudnięciu to na pewno nie dokonasz tego w taki sposób.

przecież nie chodzi o to, żeby bez limitów zajadać się fast-foodami, a kg same zlecą tylko dlatego, że przez dwa dni ograniczymy ich spożycie. chodzi o to, żeby zracjonalizować swoje potrzeby i wspomóc je prostymi ograniczeniami, które praktycznie nic nasz nie kosztują.
wystarczy odrobina dobrej woli - nie potrzeba nawet silnej!
ja polecam - sama stosowałam i bardzo fajnie się potem czułam.

Zdrowe odżywanie a nie kombinowanie!

o jaki lol. 5dni wcinasz frytki, 2 dni pijesz wodę. 2 dni organizm spowalnia metabolizm i kolejne 5 dni trawi wolniej fryteczniej i robi się tkaneczka. świetna dieta. oj leniuszki.

mówili o tym w dd tvn tylko mowili że ta dnieta zakłąda normalne jedzenie czyli w domyśle 5 zdrowych posiłkow i zero podjadania a jak bedziesz tak jesc to i tak schudniesz do tego trochę ćwiczeń