gorący temat
wczoraj o 19:27
wczoraj o 18:53
wczoraj o 13:41
wczoraj o 13:10
wczoraj o 12:42
27.01 o 19:01
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Piperine forte- czy to działa?
5.02 o 7:33
6.02 o 8:44
30.01 o 21:06
CZYSTEK- opinie, informacje, rodzaje.
23.10 o 14:45
Dietetyczne sałateczki ;)
Dietetyczne sałateczki ;)
podaję przepis na chlebek:
Składniki:
2½ szklanki mąki pełnoziarnistej żytniej(ja daje 1,5 szkl zytniej typ 2000 i 1 szkl pszennej pełnoziarn typ 1850) - kupuje np. w tesco make Gdańskie Młyny
0,5 opakowania drożdży w proszku
szklanka ciepłego płynu (mleko 0,5% z wodą w różnych proporcji 1:1 - im wiecej mleka tym delikatniejszy chleb)
1,5-2 płaskie łyżeczki soli
płaska łyżeczka cukru
kilka łyżek oliwy z oliwek
Dodatki według uznania:
bardzo drobno pokrojona cebula, posiekany czosnek daje obowiazkowo, ½ szklanki otrąb owsianych lub pszennych, koperek, tymianek, majeranek, kminek, grubo posiekane orzechy, słonecznik, siemię lniane, sezam, mozna zurawinę ale nie za duzo bo chleb byłby zbyt słodki - innymi słowy co kto lubi
ja zwylke daję swój ulubiony zestaw: słonecznik, siemię lniane, cebule, czosnek, suszone pomidory z bazylią, kminek no i otreby -
Wykonanie:
Wymieszać suche składniki w misce, wlać kilka łyżek oliwy i ciepłe mleko z wodą, wyrobić ciasto. W razie potrzeby podlać jeszcze trochę oliwy.
Zostawić w misce w ciepłym miejscu do wyrośnięcia na ok 0,5-1godz, potem jeszcze raz krótko wyrobić i włozyć do formy. Zakupiłam sobie do tego celu foremke silikonowa która sprawdza sie swietnie wysypuje do niej odrobine maki, na dno troche otrębów i słonecznika i wkładam ciasto. Wierzch tez posypuje otrebami i troche przyklepuje zeby potem nie odpadły podczas krojenia.
Piec 40 minut w temperaturze 200 C.
Chleb mozna tez piec w zwykłej formie o dowolnym kształcie. Z silikonowej chlebek po upieczeniu pięknie i bezproblemowo "wyskakuje" i wyglada jak z najlepszej piekarni.
Przepis ten jest naprawde banalny i polecam go każdemu przynajmniej raz w tygodniu taki chlebek to samo zdrowie
Dietetyczne sałateczki ;)
Salatka grecka ( uproszczona )
Salata lodowa
pomidorki koktajlowe
ogorek dlugi świeży
cebula ( czerwona ) tylko do smaczku
oliwki
Ser kanapkowy np. z biedronki ( light) lub pół tłusty
Skropic Olejem lnianym ( ma cudowne wlasciwosci pobudzające metablizm ) jest tloczony na zimno .
Polecam Ci zaopatrzec sie w niego troszke kosztuje ( mozna go kupic w sklepie z zywnoscia Bio )
Przyprawic sola o nieskiej zawartosci sodu oraz Oregano
Dietetyczne sałateczki ;)
Widziałam ostatnio olej lniany w Biedronce po ok 12-13 zł za 0,5l - to naprawdę super cena, a jego właściwości są rzeczywiscie nieocenione.
Dietetyczne sałateczki ;)
fajny wątek. sama szukam jakiś dobrych przepisów na sałatki )
Dietetyczne sałateczki ;)
Cytat
pesciaa
fajny wątek. sama szukam jakiś dobrych przepisów na sałatki )
to dobrze że mój wątek się przyda większej ilości dziewcząt proszę o pisanie przepisów ktoś jeszcze może ma coś fajnego w zanadrzu?
Dietetyczne sałateczki ;)
Ja lubię:
-sałata lodowa/włoska
-papryka
-pomidor
-ogórek
-czarne oliwki
-paluszki krabowe (surimi)
do tego vinegret albo sos:
-2 duże łyżki jogurtu naturalnego (light albo normalny - jak kto woli)
-łyżeczka albo mniej majonezu (o majonezie, miłości moja )
-pieprz kolorowy, duuużo pieprzu
-oregano lub inne zioła - świeże lub suszone - według uznania
Zapraszam też do wątku `Nasze cele i sukcesy - te małe i te większe` w grupie Dietetyka - razem łatwiej
Dietetyczne sałateczki ;)
Witajcie, macie moze jakies sprawdzone przepisy na zdrowe nie tuczace salatki? wlasnie chce zrzucic pare kilo i z checia poczytam o czyms pysznym moze jakis sos do salatek polecicie?
Dietetyczne sałateczki ;)
do obiadu bardzo mi smakuje sałata polana jogurtem naturalnym
Dietetyczne sałateczki ;)
ja bardzo lubie kapuste pekinska z kurczakiem polana sosem czosnkowym (na bazie jogurtu naturalnego). to tak zwykla ;p nawet nie salatka
moze ktoras cos poleci
Dietetyczne sałateczki ;)
Ja bardzo lubię pomieszaną sałatę lodową z rukolą, do tego ogórek zielony, pomidor,cebula, jajka na twardo, ser feta papryka zielona, rzodkiewka. Wszystko polane sosem winegret. Oczywiście zawsze dodaje to co mam akurat pod ręką
Można też dodać do tego filet z kurczaka
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-04-19 17:15 przez malwina-kocaj.
Dietetyczne sałateczki ;)
brokuł + tuńczyk + jajko i dowolny sos
pekinka + jabłko w kostkę + opcjonalnie rodzynki, mandarynki i orzechy + dowolny sos.
u mnie to zawsze jogurt z odrobiną majonezu, ale jak ktoś się odchudza to może byś i sam jogurt z ziołami lub czosnkiem.
Dietetyczne sałateczki ;)
Ja ostatnio za każdym razem jak mnie weźmie ochota na słodkie to ucieram dużą marchew z jabłkiem i skrapiam cytryną. Wiem że to nie sałatka ale syta przegryzka jak jestem głodna a nie chcę się objeść słodyczami.