1000 kalorii odchudzanie

Nie katujcie się dietami 1000-1300kcal ! Każdy człowiek jest inny, wzrost, waga, aktywność fizyczna. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie. Jedni ćwiczą codziennie więc nawet by spalić mogą zjadać ponad 1600kcal, ci co nie ćwiczą mają oczywiście mniejsza zapotrzebowanie na składniki odżywcze więc mogą przyjmować mniej niż 1600kcal ale nigdy nie schodzcie poniżej 1300kcal. Owszem schudnie się lecz kosztem czego ? efektu jojo, problemów hormonalnych ? nie warto. Lepiej podejść do tego zdrowo, powoli i na stałe. Odchudzanie nie powinno być szybkie, 0,5-1kg na tydzień wystarczy by zdrowo się odchudzić bez żadnych późniejszych konsekwencji. Nie zapominajcie również o zdrowych tłuszczach które dla nas kobiet są bardzo ważne w diecie. 5 posiłków dziennie, 1-5l-2l wody dziennie, ostatni posiłek po 18 ? mit, ostatni posiłek 1,5h-2h przed snem, najlepiej dodać aktywność fizyczną ( fitness, biegi, marszobiegi, chodzenie, siłownia, chodzenie po górach... możliwości mnóstwo ), wyeliminować przetworzone produkty, ograniczyć spożywanie soli, nabiału i bazować na makaronach pełnoziarnistych, ryżach brązowych/basmanti, kaszach jaglanych,płatkach jaglanych/ryżowych/żytnich/owsianych, oleju kokosowym(do smażenia), oliwa z oliwek( do polania, nie poddajemy obróbce termicznej, masło orzechowe (np. zrobione samodzielnie) oczywiście jakieś dobre białeczko kurczak,indyk,wołowina,różnego rodzaju ryby, troszkę tłusty łosoś :3. Wszystko trzeba przestudiować, ułożyć pod siebie, kombinować fajne posiłki i efekt murowany.

Sama od niedawna stosuje diete Low Carbo. Musze przyznac, ze w 2 miesiace osiagnelam zadowalajace wyniki. Schudłam 5 kg ! I od razu człowiek lepiej sie czuje. Nigdy nie bylam zwolenniczka suplementów, ale razem z dieta stosowałam: http://vitispharma.pl/katalog/produkt/produk ty/dicoplus/dicoplus
i musze przyznac, ze jestem bardzo zadowolona

Dieta 1000 kcal jest według mnie zbyt drastyczna. Może zbyt mała liczba kcal spożywanych w ciągu dnia powoduje, że Twój organizm się buntuje i wieczorem jesz jak szalona? Pomyślcie o tym dziewczyny zanim rozregulujecie sobie układ trawienny.

1000 kalorii? Pogieło was? Raz że to niezdrowe, a dwa efekt jojo gwarantowany...

1000 kcal to stanowczo za mało. Dieta to zmiana nawyków żywieniowych, nie katowanie się przez kilka tygodni.

Hej kochana! Rozumiem twoje zniechęcenie. Sama od kilku lat odchudzam się po 100 razy w roku czyli odpadam już na przedbiegach. Chciałam Ci napisać, że ten raz jest inny. Mija miesiąc i trzymam dietę. Oczywiście z małymi grzeszkami ale chudnę. Za mną już 5kg! Ty też możesz dać radę. 1000 kalorii to za ma,lo. Pewnie chodzisz głodna. Też kiedy dostarczamy za mało kalorii i czasami wcale nie chudniemy. Ja tak miałam. Całe swoe zmagania z dietą opisuje na moim blogu Tutaj adres mojego bloga
Zajrzyj a może się czymś zainspirujesz. Masz tam zakładkę moja dieta. Co tydzień opisuje co jem i jak efekty. Pozdrawiam

to nie jest zdrowe, 1500 kcal dziennie minimum powinna jest osoba i to bezwzglednie, faceci maja zazwyczaj minimum 2000 kcal bez ruszania sie. A lepiej po prostu wziac sie za treningi kupic sobie karnet np za 79zl do Saturn Fitness, jesc okolo 1500-1800 kcal i schudniesz bez problemu

1000 kcal - stosują kulturyści i fitnesowcy powiedzmy 1-2 tygodnie przed startem, ale te 1000 kcal to nie jest z pączków tylko np: z ryby, batatow itd.

Przeciętna osoba powinna dostarczać znacznie wiecej kcal . Nie powiem ile bo to okresla sie indywidualnie. Ale 1000 kcal to stanowczo za mało na zdrowe funkcjonowanie , noo chyba ze masz 150 cm wzrostu i ważysz 40 kg to rozumiem. Albo jeszcze lepiej, moja koleżank uważa że np: http://www.rankingproducenta.pl/ nakupuje supelemntow i zastapi nimi jedzenie - błąd !

nie kwestią jest ilość kalorii tylko to co jecie, bo jak będziecie jeść 1000 klc w postaci węglowodanów i to głównie prostych czyli cukrów czyli tego co zawiera większość produktów w marketach niestety to mało co wam się uda bo organizm będzie wiedział, że mało dostaje to musi to odkładać i tyjecie lub nie chudniecie i tak i błędne koło. musicie patrzeć na to co jecie, co zawierają dane produkty, żeby schudnąć musi być znaczna przewaga białka i tłuszczów, węglowodanów jak najmniej i najlepiej żeby w godzinach wieczornych nie było ich wcale. wiadomo, że organizm potrzebuje energii, ale wtedy jedźcie owoce, też zawiera cukier i dużo witamin będziecie więc zdrowsze i ładniejsze, a z owoców można zrobić mnóstwo ciekawych deserów zwłaszcza z jogurtem co wzmocni waszą odporność patrzcie na skład produktów przede wszystkim. lepiej jesc zjeść z 2000 klc czy nawet więcej ale zdrowego bez samego cukru i chemii (bo to przewaga składu dzisiejszych produktow zeby tańsza produkcja była i stały na pólce z 2 lata), przede wszystkim jak się do tego coś ćwiczy to organizm przy spożywaniu tłuszczów spala nasz tłuszcz, bo wie, że zapotrzebowanie na niego zostanie uzupełnione i wiadomo, nie mowa tu o frytkach itp tylko np rybach, orzechach, serach sms lån utan inkomst

To nie jest dobra dieta. Jedząc 1500 możesz schudnąć pod warunkiem, że dieta jest dobrze zbilansowana. Jeśli masz taką niską kaloryczność, istnieje większe prawdopodobieństwo, że kilogramy wrócą...

Zeby schudnąć trzeba jeść nieco mniej niż nasze zapotrzebowanie, ale nie tylko 1000 kcal to już duża przesada i gwarantowany efekt jojo

Schudnąć można w prosty i zdrowy sposób. Bez zbędnych diet i katujących ćwiczeń.

Polecam szczerze i uczciwie przepisy na zdrowe smoothies- nie tylko te oczyszczające ( e-book tutaj) . Jest to jeden z bestsellerów jeśli chodzi o kategorię zdrowie i odchudzanie (bo okazuje się, że tą metodą nie tylko się chudnie, ale i leczy pewnie schorzenia i choroby). Autorka Marta Wierzbicka - dietetyk, z wieloletnim doświadczeniem. Osoba, która miała problem z otyłością przez wiele lat.Teraz, kiedy udało jej się zrzucić kilkadziesiąt kilogramów po 12 latach, uczy innych jak to zrobić w prosty, nie katujący nikogo sposób. Więcej o niej można poczytać na jej blogu CLICK. Na prawdę warto! Znam dużo osób, które dzięki takim koktajlom schudły kilkanaście kilogramów w 2 miesiące od momentu podjęcia działań. Majątku nie trzeba wcale wydawać, żeby być zdrowym i szczupłym.

Jak dla mnie to wystarczy po prostu odżywiać się każdego dnia z głową i unikać niezdrowych produktów.

Ja muszę na dietę i to drastyczną przejść ,bo przez pół roku przytyłam dwa rozmiary :/