1000 kalorii odchudzanie

Byłam kilka lat temu na diecie 1000 kcal, zrzuciłam ok 12 kg w bardzo szybkim tempie. To pozytywy, negatywy - włosy wypadały mi garściami, skóra zwiędła. Polecam ale na krótko, jeżeli macie dużo do zrzucenia to dieta 1300-1500 kcal będzie odpowiedniejsza. Dłużej się odchudzamy ale bezpieczniej.

A pamiętacie jak było głośno o diecie Dukana?? Cudowna i w ogóle... Ja zaczęłam pierwszą fazę, po 3 tyg zrzuciłam 5 kg, super. Potem 2 faza i spadły jeszcze dwa. Ale było wesele, co drugi weekend do teściowej... I moją dietę szlak trafił i po 2 tyg miałam +10kg... Za to moja mama przez prawie rok była na tej diecie i robiła 3 kroki w przód, 2 w tył. Teraz zabrałam się za to na poważnie i po przeczytaniu artykułu <moderacja, spam> postawiłam na dietetyka i mniej drakońską dietę oraz ćwiczenia i jestem zadowolona.

Sposobów na to <moderacja, spam> jak-szybko-schudnac-i-miec-plaski-brzuch,id,t.html]ak szybko schudnąć[/url] jest bardzo wiele. Popatrz jak na nie reaguje Twoje ciało. Zacznij się zdrowo odżywiać. Poświeć trochę czasu na ruch. Wydaje mi się że wtedy najszybciej zobaczysz jakieś konkretne efekty.

Treść posta została usunięta automatycznie

Kiedyś gdy byłam nieświadoma ile takie dieta przyniesie szkód, schudłam na niej 16 kg. Co z tego jak w ciągu roku wróciłam, a nawet przekroczyłam wagę wyjściową. Zdecydowanie nie polecam. Lepiej odchudzać się dłużej, a zdrowiej, a więc minimum 1500 kalorii i ruch. Dużo ruchu.

ja również zaczęłam od diety 1 dniowej wtedy schudłam 7 kg, a po niej przeszłam na 1000kcal zdrowego jedzenia 5 x dziennie i poszło kolejne 5 kg
teraz mam 164 i 50 kg i jest super
niestety cycki ucierpaily najbardziej, ale wkońcu noszę spodnie s a miałam dużą dysproporcję między górą a dołem
na diecie 1000kcal chodziłam duuuużo, nawet po 20 km dziennie, a potem przerzuciłam się na fitness i zakochałam się tak, że teraz każdego dnia lece jak na skrzydłach poćwiczyć

a ciemna strona to odstawienie chipsow i czekolady praktycznie całkowicie, pilnowanie 2-3l wody dziennie, herbat zielonych/pokrzyw i innych ziół.
Włosy wypadaly garściami i paznokcie szlag trafił, ale gdy wróciłam do normalniejszego jedzenia po prostu utrzymujac 5 zdrowych posiłkow i cwiczac minelo 1,5 roku i waga stoi w miejscu suplementy i włosy i paznokcie wróciły do świetnego stanu

1000 kcal to trochę mało. Próbowałam ale odczuwałam niedobory jedzenia. Spróbuj 1200 kcal, mi się udało

Dziewczyny !!! Odchudzanie to nie wyścigi. Wszystko ma swój czas. By organizm odpowiednio miał szansę się przystosować optymalną granicą jest spadek masy ciała w granicach 0,5-1 kg tygodniowo.
Pamiętajcie, że dieta ma dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych i być odpowiednio zbilansowana.
Przy diecie 1000 kcal może okazać się to trudne.
Przy odchudzaniu trzeba zachować zdrowy rozsądek i rozważyć co ma nadrzędne znaczenie - zdrowie czy figura.
Jeśli ktoś ma konkretne pytania to zapraszam... Postaram się odpowiedzieć

Dieta dietą, lepiej jeść więcej kalorii, ale ćwiczyć i spalać tkankę w ten sposób. 1 000 kalorii to moim zdaniem za mała ilość dziennie. 1 200 - 300 jest optymalne, ale wtedy nie ma co liczyć na większy wysiłek, bo po takiej męczarni szybko wraca efekt jojo, organizm jest niedożywiony i później domaga się zapłaty za krzywdy wiem coś o tym

Tak czytam i czytam i sama się zastanawiam o co Wam wszystkim chodzi .
Każda z Was ma wiedzę na temat odchudzania , czyli co wolno a czego nie wolno jeść ,każda z Was zna swoje błędy żywieniowe jakie popełnia a jakoś trudno dostosować się do zasad żywieniowych które Wszystkie znacie.
Gdy mamy tendencję do tycia to tak naprawdę całe swoje życie musimy uważać na to co jemy . Dieta 1000 kcal jest super w momencie gdy się ją stosuje , rezultaty są prawie natychmiastowe a to tylko dlatego że nie dostarczamy organizmowi np 2500 kcal tylko te 1000 i to jest całkiem logiczne. Podstawą jest 5 posiłków dziennie , starając się to robić w miarę o jednakowych porach dnia , po godzinie 18,00 nie jemy już nic , może być pita ewentualnie woda , która w czasie odchudzania jest bardzo ważna i pic ją jak najwięcej . Żołądek się wypełnia wodą i wtedy nie czujemy głodu . Można zjeść kawałek czekolady gorzkiej ( 4 kostki ) ale to już będzie ten jeden z 5 posiłków .
Oczywiście jak któraś słusznie napisała najważniejsze jest w tym wszystkim śniadanie i to nawet porządne , nie koniecznie musi być ciepłe , gdy jemy zimne rzeczy nasz organizm potrzebuje więcej energii żeby się ogrzać i tym samym więcej spalamy .
Nigdy nie wolno się głodzić , gdy dostarczamy organizmowi tylko raz dziennie paliwo a w dużej ilości to jest na tyle sprytny że sobie to odłoży na potem , czyli na naszych boczkach , zapamięta sobie ze następny posiłek dostanie dopiero np. jutro .
Podsumowując , pijemy dużo wody , jemy 5 małych posiłków dziennie , chodzimy na pieszo , nie jeździmy windą , ostatni posiłek (ten najmniejszy ) o godz 18,00 .
Zapomniałam , długotrwałe i gwałtowne chudnięcie zaburza proces hormonalny i rzeczywiście przestajemy miesiączkować , a to już bardzo poważna sprawa , zwłaszcza dla Pań młodych które jeszcze nie rodziły a mają taki zamiar.

Witam a ja bym prosiła o jakiś rozkład dnia jadłospis na dzień ?

ja nie stosuje diety. Po prostu uważam co jem i ćwiczę 4 razy w tygodniu. Oczywiście kiedyś stosowałam dietę np 1000 kalorii i dałam radę tak ułożyć posiłki na cały dzień aby nie przekroczyć tej liczby i powiem wam że się da. W trzy miesiące schudłam 15 kg.

Ja polecam zabiegi wyszczuplające. Bardzo dobrym zabiegiem jest Redustim, można go zrobić np. w <moderacja, spam>. To kombinezon wyszczuplający, po serii zabiegów można stracić nawet kilkanaście centymetrów w obwodzie. Warto oddać się w ręce profesjonalistów.

Jeśli chodzi o dietę to taka najkorzystniejszą dla siebie dopasujecie dzięki badaniu <moderacja, spam> Każdy organizm ma inne zapotrzebowanie na kalorie dlatego należy tego pilnować.To,że jednej pomaga dieta 1000kcal nie oznacza,że Tobie też pomoże.Na stronie <moderacja, spam> możecie się dowiedzieć więcej w tym temacie.

Ja nie jestem fanką takich ostrych diet. Ilość kalorii powinna być dostosowana do każdego organizmu osobno, a nie z góry założenie że 1000 i kropka... Jeść często małymi porcjami i dużo się ruszać - oto mój przepis na sukces. Tak jak koleżanka wyżej pisała to nie są wyścigi, ważniejsze jest nasze zdrowie niż świetna talia w kilka dni pamiętajcie o tym.