Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy

Hej, jak ide na silownie (bieznia, rower, orbitrek) to ogladam sobie wtedy filmy/ seriale. Motywuje sie tym, ze poza silownia nie ogladam nic

Polecam również tenis, wciąga, nie jest to poza tym tak baredzo popularna dziedzina sportowa

https://dotenisa.pl/rakiety-do-tenisa-c-10.html

Sama ostatnio kupiłam sobie nawet rakietę do tenisa.

Zimą również chodzę na siłownię, ale jak tylko przychodzą ciepłe dni stawiam na rower electra i duuuużo jeżdżę

Drogie panie, za duży pośpiech w odchudzaniu się to główny powód niepowodzeń. Więcej podpowiedź znajdziecie na moim blogu, link znajduję się w profilu.

Sport, sport i jeszcze raz sport. Ja miałam kłopoty z motywacją, ale pomogły trochę specjalne butelki z motywacyjnymi tekstami: https://klubmykobiety.pl/butelka-na-wode-z-godzinami-5-pomyslow-na-motywacje-do-picia-wody/.

Stawiam ją zawsze na widoku i sumienie mnie gryzie, jeśli nie pójdę pobiegać

Ja jestem na bezglutenowej diecie obecnie i ratuje mnie sklep Polfem i ich mieszanki bezglutenowe, polecam gorąco!!

Tak na prawdę żeby dieta działa musi być indywidualna, a co najważniejsze smaczna tak żeby nas zachęcała do zmiany swojego życia. Jeśli jesteście gotowi na zmiany to zapraszam do kontaktu

https://eko-farma.pl/news/n/244/SCHUDNIJ-Z-DIETETYKIEM-BE-LIGHT

Często podjadałam w pracy. A to dlatego, że byłam głodna. Wcześniej nie przygotowywałam sobie jedzenia do pracy. Jadłam śniadanie (a czasami nawet i nie) i po prostu szłam do roboty z zamiarem kupienia sobie tam bagietki. Samą bagietką sie nie najadałam i przez to podjadałam cukierki, orzeszki, chipsy czy innego rodzaju słodycze, które kupowałam z automatów sama albo które podsuwały mi dziewczyny w firmie.

Aktualnie już tak nie robię, staram się samodzielnie przygotowywać jedzenie w domu, szukam dobrych przepisów które można zjeść potem w pracy I jestem o wiele chudsza...

Podpowiem, ze dużę znaczenie ma to jakie macie kuchenne wyposażenie bo to znacznie ułatwia pracę:

https://bokono.pl/pl/c/Garnki-Korkmaz/1475

Od siebie polecam dobrej jakości garnki.

Myślę, że warto zadbać o to co jemy. Na pewno ogórki kiszone w worku mają mnóstwo właściwości, można je używać jako przekąskę, bazę do sałatek, zup czy dań głównych np. zrazów. Najważniejsze, aby produkty pochodziły ze sprawdzonych upraw, w których nie używa się konserwantów i ulepszaczy smaku. Regularne spożycie produktów kiszonych może zmniejszać ryzyko różnego rodzaju chorób.

Jeśli poważnie chcecie schudnąć to skorzystajcie z tabletek, sprawdzone macie tutaj:



powodzenia życze

Ja zdecydowałam się pójść do dietetyka. Próbowałam diety na własną rękę, ale zawsze kończyło się to tak samo- efektem jo jo. W końcu stwierdziłam, że jestem już tym zmęczona. Najbliżej mojej miejscowości był gabinet z sieci https://projektzdrowie.info/. Mogę powiedzieć, że przystępne ceny konsultacji, niwy gabinet. Pani dietetyk miła i kompetentna. Walczę, zrzuciłam na razie 5 kg, uczę się nowych nawyków żywieniowych.