Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy

Ja ogólna huśtawka - co zrzucę kilogram to za tydzień wraca. Jestem pod kontrolą dietetyka i muszę zrobić badania tarczycy itp. okazuje się bowiem że czasem nie spada albo spada za wolno. Ćwiczę trzy razy w tygodniu a jedzenie to dieta urozmaicona. Wszystko w granicach normy i rozsądku, tylko węgli wieczorem unikam.

Warto tez pić wodę mineralną wysokozmineralizowaną bogatą w wapń, bo wapń przyspiesza matebolizm woda wysokozmineralizowana to np. Piwniczanka

Ja uwielbiam jeździć na rowerze i to jest mój sposobi na dobrą kondycję i smukłą sylwetkę. W tym roku kupiłam sobie i mężowi trekkingowe rowery Kross i zamierzamy systematycznie na nich jeździć po okolicy.

Heeej Zapraszam na mój zdrowy funpage na fb : Just healthy

Schudłam 7kg przez miesiąc, czuję się niesamowicie dobrze. Zmieniłam swój tryb życia i lifestyle ! polecam

Dieta żryj połowe i szóstka weidera. O ile mnie nie zabije, to mnie odchudzi!

Jeszcze dodatkowa rada, moze komuś sie przyda, ja się do niej stosuję do diety warto włączyć wodę bogatę w wapń, który wzmaga metabolizm szybszy metabolizm - szybsze spalanie ja wybieram zawsze Piwniczankę, bo ma naprawdę dobry poziom i wapnia i magnezu

Podaj link bo ciezko Cie znalezc

Macie jakies sprawdzone przepisy na dietetyczne Dania?

Uważam, że jeżeli sytuacja nie jest ekstremalna, to bardzo restrykcyjne diety nie mają sensu. Co więcej nie jest dobrze zmienić nawyków żywieniowych radykalnie z dnia na dzień. Proponuję na początek kilka prostych zasad, które powinny stać się nawykami:
1. Regularne posiłki co 3 godziny (oczywiście rozsądne porcje )
2. Smaż na oleju kokosowym
3. Aktywność fizyczna minimum 3 razy w tygodniu
4. Ogranicz spożycie cukru

ja od 2 miesiecy jestem na diecie ,zgubilam 9 kg

Przede wszystkim produkty zielone jadać, z dużą zawartością błonnika. Ja brałam therm line fast na wspomaganie odchudzania, sporo ćwiczyłam - 3 razy fitness i to z trenerką która dawała nam ostry wycisk.

Najlepiej zgłosić się po profesjonalne porady dietetyczne katowice. Specjalista na pewno doradzi jak się odżywiać żeby schudnąć.

Ja mam diete od trenenrki i cwiczenia i uwazam ze to najlepszy i najrozsądniejszy sposob

Najlepsza metoda:

Dieta plus ruch

Żadne tabletki Wam tak nie pomogą. Jeśli już chcecie się naprawdę wspomóc to polecam ewentualnie Fibra Vitale. Jest to błonnik z lnem i babką jajowatą bo rzeczywiście zmniejsza łaknienie i co najważniejsze reguluje układ pokarmowy ( sama przyjmowałam bo miałam prblem z lekkimi zaparciami).

Ja schudłam 8 kg dzięki diecie Karolci. Zmieniłam też swoje nawyki żywieniowe. Jem zdrowo i staram się jeść regularnie. Na coś słodkiego pozwalam sobie jedynie raz w tygodniu. Wykluczyłam całkowicie gazowane napoje i fast foody. Zaczęłam też więcej się ruszać, dużo jeżdżę na rowerze, chodzę na długie spacery, czuje się zdecydowanie lepiej

Ja się wprawdzie nie odchudzam, ale zdrowo się odżywiam i regularnie ćwicze. Do tego dla wzmocnienia organizmu stosuje naturalne suplementy diety z hepatica i czuje się świetnie