Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy

ja duzo schudlam cwiczac wieczorami i pilam ciagle sok pomidorowy przy kazdej mozliwej okazji. Ma najmniej kalorii 17 kcal na 100 ml. zwykly sok np jablkowy ma 40 kcal a coca cola 50 kcal wiec to duza roznica, nie ma cukru. Przyzwyczailam sie do smaku, trzeba doprawic solą i pieprzem i jest znośny

Najważniejsze to obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jeść mniej o 300 kalorii i ćwiczyć to co lubisz codziennie

Nie warto stosować żadnych głodówek. Naturalne sposoby są lepsze, poczytajcie dziewczyny jaki błonnik na odchudzanie jest najlepszy.

Ja używam tego suplementu Yoslimin już 2 miesiące i jest po prostu super. Na początku jak to znalazłam to nie chciało mi się w to wierzyć jak to znalazłam w internecie, ale myślę co mi szkodzi spróbować tym bardziej że jest z naturalnych rzeczy stworzona no i producenci dają gwarancje że jak nie będzie działać to mi zwrócą pieniądzę. Więc zamówiłam i już mija drugi miesiąc a na wadze ubyło mi 15kg! Tak bardzo się cieszę że to znalazłam, bardzo polecam. LINK

Wyeliminujcie cukier, mięsko gotowane, z piekarnika lub duszone, chude i chude wędliny, odstawcie słodycze i słone przekąski.
-Nie podjadajcie między posiłkami
-Posiłki jedzone w miarę regularnie
- dużo warzyw i owoców
Mi wyniki bardzo się poprawiły i nawet wątroba która była już trochę stłuszczenia jest piękna ( tak powiedział pan na USG) , ja przy okazji zrzuciłam 20 kilo.

Jeśli zależy Wam na skutecznych cwiczeniach polecam elektrostymulację
https://www.intime.pl/

Na stronie wiecej informacji o treningu.

Najlepiej według mnie mieć dietę ułożoną przez dietetyka, gdzie masz odpowiednio dobraną kaloryczność a także poziom makroskładników.

najlepiej chudnie sie na sokach, dieta sokowa, bo maja mniej kalori i duzo szybciej sie trawią, nie ma cięzkiej masy posilku a mozna dostarczy wszystkei witaminy i wartosci ktore s az normalnego posilku.
sok z buraka z czosnkiem i czarnuszką jest swietny ale jak ktos nie moze czosnku to fajne polaczenie koktajlu jest burak + marchew + jablko

Po prostu mniej jeść, żeby wejść w deficyt kaloryczny i więcej się ruszać, to nawet nie musza być specjalne ćwiczenia tylko spacer albo aktywne spędzanie czasu w domu zamiast siedzenia przed komputerem lub tv

ja ćwiczyłam tez callanetics i jeździłam na rolkach

Kupujcie też przede wszystkim naturalne, zdrowe produkty. Ja polecam na przykład wędliny z tego miejsca - https://paczkazrusiborza.pl/kategoria-produktu/swojskie-wedliny/. Takie swojskie wędliny są zdrowsze dla naszego organizmu.

Utrata masy ciała to trudny proces, który zajmuje dużo czasu i wysiłku. Istnieje jednak kilka sprawdzonych metod, które pomogą Ci szybciej schudnąć.

Ćwiczenia fizyczne to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie, ponieważ spalają kalorie i pomagają uniknąć spożywania zbyt dużej ilości jedzenia.

Pierwszym krokiem do zrzucenia wagi jest nabranie formy. Oznacza to wykonywanie ćwiczeń sercowo-naczyniowych przez co najmniej 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu.

__________________
chlonne24.pl/pieluchomajtki-dla-doroslych to polski sklep internetowy oferujący szeroką gamę produktów dla wszystkich potrzeb. Oferujemy najpopularniejsze marki takie jak Tena, Abena, Molicare i inne.

Ja mam dietę rozpisaną. Na redukcji jestem od roku czasu z małymi przerwami typu urlop, święta, wesele itd.

Utrata wagi to przede wszystkim kalorie przyjmowane i wydawane. Jeśli chcesz schudnąć, ogranicz spożycie kalorii i zwiększ poziom ćwiczeń fizycznych.

_________
Pasteryzacja - Stosuje się ją do zabijania bakterii w mleku i innych produktach mlecznych - http://przechowalnictwo-zywnosci.eu/pasteryzacja-w-jaki-sposob-dziala/

Wszystko zależy od tego, jakie są Twoje cele. Można schudnąć, jedząc mniej i więcej ćwicząc. Najlepiej jeść zdrową żywność i ograniczyć ilość spożywanych śmieci i napojów bezalkoholowych. Staraj się jak najwięcej spacerować.
_____
Osoby chore na cukrzycę, które chcą jeść ciasta i desery, nie muszą się martwić. Ciasto dla diabetyków można przygotować ze składników odpowiednich dla diabetyków i można je bezpiecznie spożywać... http://diabetyk24.pl/

Na pewno ruch i zdrowa dieta przyniosą znaczące efekty, ale słyszałam ostatnio, że bardzo dobrze na stan wagi wpływa ekologiczna kapusta kiszona , która posiada mnóstwo właściwości. Jedzenie kapusty zwiększa też prawidłowe trawienie, zdrowy układ pokarmowy. Zauważalna będzie dużo wyższa odporność organizmu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdzie organizm wyjątkowo potrzebuje wsparcia.

Ja ostatnio sporo czytałam o lekach na odchudzanie, i podobno meridia jest bardzo skuteczna https://www.ogloszenia24m.pl/ogloszenie-meridia-sprzedam-bez-recepty-tanio-kupie-sklep-internetowy-gdzie-kupic-1186/ czy ktoś z was coś takiego stosował? Możecie powiedzieć czy warto to kupić ?