Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy

Witam was dziewczynki

Siedzę dużo na szafie i tak czytam fora, wiele piszecie o dietach.
i pytanie w tym kontekście

jaką dietę stosowałyście ? ile trwała ? ile schudłyście ? potrzebuję schudnąć tak z 6-7 kilo.
ważyłam cały czas około 49-50 kilo, od kiedy zaczęłam używać plastrów antykoncepcyjnych, przytyłam 6 kilo, a że jestem niska (161cm) bardzo widać to po mnie, a przede wszystkim źle się z tym czuje.
próbowałam metody, mało żryj niby ok, ale nie mogę zaprzestać jeść słodkiego ; C
czym można zastąpić słodycze ? chociaż na razie. potem myślę, że przestanę jeść całkiem słodkie, jeżeli się od tego odzwyczaję.
do tego oczywiście sobie ćwiczyłam A6W, ale że nie widziałam efektów to dałam sobie spokój ;C




<jest to wątek zbiorczy dlatego bardzo proszę nie czytać tylko pierwszego postu w wątku ale również zwracać uwagę na posty na ostatnich stronach!!!>

Prosiaczku ważymy tyle samo, mierzymy tyle samo. Mówisz że też powinnam na dietkę przejść? Nie chce mi się
Ja generalnie musze jeść dużo błonnika, kiedyś schudłam dzięki temu z dwa, trzy kilo, niedużo ale zawsze... Ale z alkoholu i słodyczy nie umiałam zrezygnowac, więc jest jak jest

ja chce zrzucic 10 kg, zaczynamy razem? bedziemy codziennie opisywac jak to wszystko postepuje

ja bym chciała zrzucić z 3 kg, staram się nie jeść po 19 ale mi to nie wychodzi bo zazwyczaj pózniej wracam do domu i kolacja w późniejszych porach niestety

Cytat
kami_g1
ja bym chciała zrzucić z 3 kg, staram się nie jeść po 19 ale mi to nie wychodzi bo zazwyczaj pózniej wracam do domu i kolacja w późniejszych porach niestety

Cytat
bombell
Prosiaczku ważymy tyle samo, mierzymy tyle samo. Mówisz że też powinnam na dietkę przejść? Nie chce mi się
Ja generalnie musze jeść dużo błonnika, kiedyś schudłam dzięki temu z dwa, trzy kilo, niedużo ale zawsze... Ale z alkoholu i słodyczy nie umiałam zrezygnowac, więc jest jak jest

ja mam do zrzucenia około 7-8 tez bym sie chetnie do Was dołączyła, zawsze to jakas motywacja

ja rowniez

Cytat
Iskra89
ja mam do zrzucenia około 7-8 tez bym sie chetnie do Was dołączyła, zawsze to jakas motywacja

ja juz 3 tyg jezdze rowerkiem co 2-3 dzień nie jem słodyczy jem owoce warzywa nie jem chleba i -pochwale się że 4kg mniej !! :-)))) huraaaaa

Cytat
Aniu-siaczek
ja juz 3 tyg jezdze rowerkiem co 2-3 dzień nie jem słodyczy jem owoce warzywa nie jem chleba i -pochwale się że 4kg mniej !! :-)))) huraaaaa

ja od dzisiaj przeszłam na diete 10 kg chce zrzucić mam 165 cm waże 62 kg

Prosiaczku, słyszałam ze dziewczyny kupują lub same robia chipsy jabłkowe, podobno pomaga to zastapic slodcze. Ja niestety mam inny problem , nie przepadam jakos bardzo za slodyczami ale jedzenie typu pizza, frytki czy smieciowe chipsy uwielbiam, no ale zobaczymy moze nam sie razem uda do tego od 3 dni codziennie ranno robie cwiczenia callanetics

Dziewczyny, może zamiast słodyczy suszone owoce?

Łojezu, idealna waga, nie trzeba diety ale jeśli chcesz, to zapraszam do grupy wsparcia -10 kg, wątek jest długi, ale można dołączać w każdej chwili. Razem to już jakieś 100 kg spokojnie schudłyśmy z dziewczynami z grupy A moja dieta to mżird czyli Mniej żryj i Rusz D*pkę Skuteczna w 100% (ochotę na słodycze możesz zastąpić jabłkami, błonnikiem, wodą, herbatą itd, albo możesz wcinać np. paczuszkę płatków fitness jogurtowych czy czekoladowych itd)

Cytat
anjanka22
ja od dzisiaj przeszłam na diete 10 kg chce zrzucić mam 165 cm waże 62 kg