jak oduczyć się jedzenia słodyczy

Cytat
1joanna986
SAMA DIETA nie jest skuteczna, nawet jak schudniesz to jojo szybko Cie dopadnie, trzeba też ćewiczyć.
A co do slodyczy polecam chrom w tabletkach, tłumi apetyt na słodycze, działa! No i unikanie kolacji to zły sposób bo organizm bedzie wygłodnialy i sniadanie na drugi dzien odłozy sobie na zaś w postaci tłuszczu, skuteczna dieta to taka któa składa się z 5 małych porcji dziennie, abynie doprowadzić do głodu i spadku poziomu curkru w organizmie bo wtedy chce sie jeść.. Tak więc 5 małych posiłków (lekkostrawnych) w odstępach 2-3godz, chrom na słodycze, duzo warzyw i owoców, conajmniej 2 l wody dziennie i sport.diety cud nie istnieją niestety

silna wola i cierpliwość. Bez tego żadna dieta nie da Ci tego czego chcesz;]

ja właśnie jem ciastka i popijam colą

przede wszystkim źle jesz.powinnaś jeść minimum 5 posiłków dziennie, ciemne pieczywo, chudą szynkę ,dużo warzyw. Wstan rano i wmuś w siebie śniadanie, za 2 godz drugie śniadanie, potem lekki obiad a jak mąż wraca z pracy zjedz sobie jakąs sałatkę albo ogórka.po jakiś 2 tygodniach przyzwyczaisz sie do takiego jedzenia.Ja sie właśnie tak odżywiam.Ciemny chleb, ser tylko chudy biały, pomidory ,ogórki, szczypiorek ,rzodkiewka, gotowane mięso, dużo surówek i ciągle coś jem bo wiecznie jestem głodna.Jak mi sie chce słodyczy to jem jabłko ,marchewkę lub chlebek ryżowy z biedronki, schudłam 4 kg w 2 miesiące

szklanka wody przed każdym posiłkiem, gwarantuję że wtedy zjesz mniej a zamiast słodyczy polecam suszone owoce

guma do żucia to najlepszy sposób na zabicie ochoty na coś słodkiego, szczególnie te owocowe a na kolacje możesz jeść jakieś białko np serek wiejski i wtedy nie będziesz musiała się obawiać że przytyjesz

Cytat
1joanna986
SAMA DIETA nie jest skuteczna, nawet jak schudniesz to jojo szybko Cie dopadnie, trzeba też ćewiczyć.
A co do slodyczy polecam chrom w tabletkach, tłumi apetyt na słodycze, działa! No i unikanie kolacji to zły sposób bo organizm bedzie wygłodnialy i sniadanie na drugi dzien odłozy sobie na zaś w postaci tłuszczu, skuteczna dieta to taka któa składa się z 5 małych porcji dziennie, abynie doprowadzić do głodu i spadku poziomu curkru w organizmie bo wtedy chce sie jeść.. Tak więc 5 małych posiłków (lekkostrawnych) w odstępach 2-3godz, chrom na słodycze, duzo warzyw i owoców, conajmniej 2 l wody dziennie i sport.diety cud nie istnieją niestety
Ahaa no i nie jedz później niż 3 godziny przed snem a najlepiej to tak do 19, poźniej organizm duzo wolniej trawi wiec jak zjesz coś kalorycznego to nie zdąrzysz spalić, a podczas snu to juz wogóle. Musisz zacząć jesć regularnie, obiadokolacje po powrocie meża są niepotrzebne, zjedz wczesniej a mąż niech je jak wróci z pracy, po co jesz z nim?????? To głupota przecież!
A na śniadanie zamiast batona zrób sobie owsiankę z owocami, bedzie słodko a zdrowo

Cytat
madinn
ja właśnie jem ciastka i popijam colą

Cytat
lastraga
przede wszystkim źle jesz.powinnaś jeść minimum 5 posiłków dziennie, ciemne pieczywo, chudą szynkę ,dużo warzyw. Wstan rano i wmuś w siebie śniadanie, za 2 godz drugie śniadanie, potem lekki obiad a jak mąż wraca z pracy zjedz sobie jakąs sałatkę albo ogórka.po jakiś 2 tygodniach przyzwyczaisz sie do takiego jedzenia.Ja sie właśnie tak odżywiam.Ciemny chleb, ser tylko chudy biały, pomidory ,ogórki, szczypiorek ,rzodkiewka, gotowane mięso, dużo surówek i ciągle coś jem bo wiecznie jestem głodna.Jak mi sie chce słodyczy to jem jabłko ,marchewkę lub chlebek ryżowy z biedronki, schudłam 4 kg w 2 miesiące

Są takie tabletki błonnik z ananasem, które powodują uczucie sytości. Tabletka jakoś 'pęcznieje' w żołądku i nie odczuwa się głodu Wzięłam kiedyś od koleżanki pare żeby sprawdzić działanie, i coś dają Są w plastikowym opakowaniu.

A do słodyczy też mam słabość, cały czas bym coś słodkiego jadła, mniam! I narobiłaś mi ochoty..

Cytat
dodzik0105

Cytat
1joanna986
SAMA DIETA nie jest skuteczna, nawet jak schudniesz to jojo szybko Cie dopadnie, trzeba też ćewiczyć.
A co do slodyczy polecam chrom w tabletkach, tłumi apetyt na słodycze, działa! No i unikanie kolacji to zły sposób bo organizm bedzie wygłodnialy i sniadanie na drugi dzien odłozy sobie na zaś w postaci tłuszczu, skuteczna dieta to taka któa składa się z 5 małych porcji dziennie, abynie doprowadzić do głodu i spadku poziomu curkru w organizmie bo wtedy chce sie jeść.. Tak więc 5 małych posiłków (lekkostrawnych) w odstępach 2-3godz, chrom na słodycze, duzo warzyw i owoców, conajmniej 2 l wody dziennie i sport.diety cud nie istnieją niestety
Ahaa no i nie jedz później niż 3 godziny przed snem a najlepiej to tak do 19, poźniej organizm duzo wolniej trawi wiec jak zjesz coś kalorycznego to nie zdąrzysz spalić, a podczas snu to juz wogóle. Musisz zacząć jesć regularnie, obiadokolacje po powrocie meża są niepotrzebne, zjedz wczesniej a mąż niech je jak wróci z pracy, po co jesz z nim?????? To głupota przecież!
A na śniadanie zamiast batona zrób sobie owsiankę z owocami, bedzie słodko a zdrowo

bardzo cenne sa twoje rady, powiedz jeszcze ile powinnam zrzucic w pół roku? dodam ze mam problem z cholesterolem i nadcisnieniem, poniewaz w krótkim czasie przytyłam mnóstwo kg =( z 60kg na 90kg =(

Cytat
madinn
masz problemy zdrowotne i to cie nie mobilizuje? mnie właśnie dokładnie to zmobilizowało bo też mam wysoki choresterol,oprócz tego od 2 miesięcy chodze 3 razy w tyg na aerobik
lepiej zadbać o zdrowie teraz niż być narażoną na zawał, pomyśl o tym
ja właśnie jem ciastka i popijam colą

ciastek dzisiaj nie kupiłam ale pepsi yes of corse =(
pije wody duzo ale i tak mam zawsze w zanadzu coca cole lub papsi i szklaneczka do dwuch dziennie musi byc niestety

Cytat
Krakersikx3
Są takie tabletki błonnik z ananasem, które powodują uczucie sytości. Tabletka jakoś 'pęcznieje' w żołądku i nie odczuwa się głodu Wzięłam kiedyś od koleżanki pare żeby sprawdzić działanie, i coś dają Są w plastikowym opakowaniu.

A do słodyczy też mam słabość, cały czas bym coś słodkiego jadła, mniam! I narobiłaś mi ochoty..

musisz znaleźć coś, co będzie Cię motywować!

może chłopak, zbliżający się sylwester czy
coś w tym stylu



a co do diety, nie ma co się katować jakimiś wymysłami, szczerze mówiąć ich efekty są nie warte tego.

poprostu zdrowo się odżywiaj, tak jak mówisz, jedz do 18, unikaj słodyczy, przypraw, sztucznych produktów, pij dużo wody no i aktywność fizyczna pełni tu ważną role ;-)
+ z tego co wiem, to guma do żucia właśnie pobudza ochote do jedzenia :>
ale pewna nie jestem.

Cytat
dariia_yo
musisz znaleźć coś, co będzie Cię motywować!

może chłopak, zbliżający się sylwester czy
coś w tym stylu



a co do diety, nie ma co się katować jakimiś wymysłami, szczerze mówiąć ich efekty są nie warte tego.

poprostu zdrowo się odżywiaj, tak jak mówisz, jedz do 18, unikaj słodyczy, przypraw, sztucznych produktów, pij dużo wody no i aktywność fizyczna pełni tu ważną role ;-)
+ z tego co wiem, to guma do żucia właśnie pobudza ochote do jedzenia :>
ale pewna nie jestem.

Zrezygnuj z chleba, a zastąp Wasą, wtedy możesz zjeść kolację, ale nie będzie ona tak tucząca. Polecam też zastąpienie chleba ryżem Zamiast słodyczy jedz owoce- z początku będzie trudno, ale przywykniesz. Trzymam za Ciebie kciuki!

Cytat
lijka
Zrezygnuj z chleba, a zastąp Wasą, wtedy możesz zjeść kolację, ale nie będzie ona tak tucząca. Polecam też zastąpienie chleba ryżem Zamiast słodyczy jedz owoce- z początku będzie trudno, ale przywykniesz. Trzymam za Ciebie kciuki!

Zakażdym razem jak Cię najdzie chętka na cukierki, wafelki czy batoniki zjedz suszone owoce np. morele ,śliwki albo banany.