Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

To jak wkońcu jest z tą solą? W gazecie czytam, żeby najlepiej odstawić sól zupełnie (organizm tyle, ile potrzebuje pobierze np. z mięsa albo warzyw), a tu mnie jeszcze do soli zachęcają? Co do bakalii - nie polecam. Brzmi szlachetnie, ale w sumie to taki sam cukier jak w czekoladkach. Osobiście kiedyś popijalam w pracy jakąś herbatkę na powstrzymanie apetytu. Była tak paskudna, że dostawalam mdłości i odechciewało mi się jeść. Wiec w pewnym sensie dzialala. :D

Sól, gluten i cukier to składniki, które są najbardziej szkodliwe dla naszego organizmu, a także jest ich najwięcej we wszystkich produktach spożywczych.
Z kolei te naprawdę zdrowe zamienniki pozbawione tych substancji bywają strasznie drogie i można pójść z torbami.

Najlepsze są kasze, ryże i płatki, które w połączeniu z warzywami i owocami mają za zadanie rozepchać żołądek, żeby niepotrzebne było podjadanie.
Poza tym ustalić należałoby sobie nowe godziny spożywania posiłków - zalecane jest 5 razy dziennie w małych porcjach.
Nasz żołądek w końcu się przyzwyczai.

niezweryfikowana
Posty: 20
Ostrzeżenia: 3/5

Ja ostatnio biorę Młody Jęczmień Premium z Olimpu, który wpływa na poprawę odporności, dodaje energii i pomaga spalać kalorie, a w składzie ma też chrom. Chrom zmniejsza właśnie apetyt, szczególnie na słodycze i faktycznie to działa. Niezły ze mnie łasuch, a nawet w Wielkanoc nie jadłam tyle ciach, co zwykle. Kiedyś nie mogłam się oprzeć kolejnemu kawałkowi serniczka i nigdy mi nie było mało, teraz to się zmieniło ;)

niezweryfikowana
Posty: 186
Ostrzeżenia: 2/5

Powiem Wam że ja wielką fanką diet nie jestem, nie dałabym rady wyrzuić z diety jakiego składnika na parę m-cy, wg mnie lepiej jest jeść mniejsze porcje, różnorodnego jedzenia niż robić restrykcyjną dietę, tez mam problem z podjadaniem i kupiłam sobie ostatnio herbatkę 4xsuper slim z bigactive, ma pomagać na napady głodu ;), ja mam największy problem ze słodyczami ale jakoś walczę, od kilku dni nic nie skusiłam się na żadne ciastko itp. więc chyba to coś pomaga

teoretyczne jedyne rozsądne rozwiązanie to jeść często a niewiele, wtedy nie dopuszczamy do napadów wilczego głodu ani do takiego spadku cukru w organizmie że MUSIMY sięgnąć po coś słodkiego. Najlepiej oczywiście także jeść jak najbardziej naturalnie i zdrowo..

niezweryfikowana
Posty: 186
Ostrzeżenia: 2/5

Próbowałam jeść często i niewiele ale mis ię jeszcze bardziej chciało jeść po czymś taki, zdecydowanie bardziej wolę 3 normalne posiłki niż 5 małych i tak w kółko mialam wrażenie, że jem :) teraz i tak mi się apetyt zmniejszył, herbatka działa :)

niezweryfikowana
Posty: 63
Ostrzeżenia: 3/5

na problem z apetytem na słodkości dobry jest chrom. można go znaleźć w niektórych suplementach. ja polecam młody jęczmień premium z olimpu, ponieważ prócz chromu ma bardzo dobry skład. młody jęczmień świetnie sprawdza się podczas diety, bo dostarcza witamin, energii i chęci do ćwiczeń. prócz tego przyspiesza zrzucanie kilogramów, no i redukuje ten apetyt na słodkie ;)

niezweryfikowana
Posty: 186
Ostrzeżenia: 2/5

Ja już pierwsze efekty herbatek widze, przez to że mniej jem i słodkości odpadły to spodnie luźniejsze, kupiłam sobie w nagrodę nową sukienkę :) niby tylko parę kg ale robi różnicę.

niezweryfikowana
Posty: 31
Ostrzeżenia: 8/5

Zajrzyjcie sobie jeszcze na stronę http://nadiecie.net/diety/ Jest tam ogromna baza diet a także ciekawostki i porady. Jest też ciekawy artykuł o oczyszczaniu organizmu i diecie sokowej, która daje nam dużo witamin a przede wszysktim właśnie powstrzymuje apetyt. Soki warzywne są najlepsze w takich przypadkach.

niezweryfikowana
Posty: 38
Ostrzeżenia: 2/5

Jak mam ochotę na coś słodkiego to sięgam po owoce albo piję dużo wody i nie chce mi się już jeść :)

niezweryfikowana
Posty: 150
Ostrzeżenia: 5/5

gdy mam nagłą chęć podjadania ratuje mnie sok żurawinowy[/URL, naprawdę pomaga :)

Ja gdy mnie łapie jakiś wielki apetyt to zawsze na początek zjadam sobie jabłko albo dwa. Ogólnie jabłka bardzo mocno zapychają i jak nie będziecie czuć się pełni po zjedzeniu samych jabłek to na pewno zmieścicie o wiele mniej jedzenie potem. Poleca przed takimi napadami apetytu zjeść 1-2 jabłka :)

Mi na ataki głodu na diecie pomaga wypicie soku np wielowarzywnego, zastępuje posiłek a jest bardzo zdrowy, oczywiście wszystko w ramach rozsądku, nie rezygnuje z normalnych porcji posiłku i wszystko mam ułożone co kiedy mogę ;)

No ogólnie warzywa pomagają na zwalczanie apetytu. Pamiętajcie też, że żołądek z czasem zacznie się powoli kurczyć. Takie prawidła, że po prostu po pewnym okresie czasu i diety z obciętymi kaloriami będziecie mogły jeść mniej bez żadnego specjalnego głodzenia się. Warto też pić dużo wody. Zawsze jak łapie was jakaś ochota na coś słodkiego to polecam wypić z dwie szklanki wody niegazowanej. Też pomaga :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-09-04 14:23 przez Szymonnowak.

Powiem, że na diecie na której ograniczyłam ilość kalorii i na kolacje lub śniadanie wypijałam sok to najlepiej się czułam i schudłam zdrowo i z głową, udało mi się 3kg tyle ile zaplanowałam na początek bez okropnego katowania się...

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Dieta owsiankowa