powstrzymanie apetytu, podjadanie, wilczy apetyt ! pomocy

Ja polecam serdecznie koktajle proteinowe. Są super! Są naprawdę bardzo, bardzo smaczne, zastępują posiłek i mają wszystkie niezbędne witaminy. Dla mnie rewelacja, bo kilogramów naprawdę ubywa

może herbatka z morwy białej przed głównymi posiłkami ? albo przekąski niskokaloryczne. Głównie to jest problem psychiki - bo Twoje ciało nie potrzebuje takich ilości energii co chwile.


-
<moderacja-link do treści poza tematem wątku>

Dziewczyny, jeśli macie napady wilczego głodu i do tego nadwagę/otyłość, a po posiłkach ogarnia Was senność, radzę zbadać się w kierunku insulinooporności. Taki ciągły głód może być związany z nieprawidłowa gospodarką cukrowo-insulinową w organizmie (i nie musi to być cukrzyca). W skrócie: jecie, ale Wasze organizmy zamiast odżywiać za pomocą insuliny tkanki, magazynują pożywienie, zamieniając je w tłuszcz. Stąd Wasz mózg jest wygłodzony i woła jeść. Więcej na stronie fundacji insulinooporności:

http://www.insulinoopornosc.com/insulinoopornosc-dla-poczatkujacych-diagnoza-i-co-dalej-czyli-pierwsza-insulinooporna-biblia/#comment-25033

Najlepiej sprawdza się tutaj po prostu błonnik do podjadania. Jest on w wielu smakach, jako dodatek jest rewelacyjny.

Super! Przydatne info, dzięki wielkie, z całą pewnością przyda mi się to

ja jestem tak beznadziejnym przypadkiem że nic nie działa ............bym żarła słodycze non stop i żadne zamienniki nie działają

Witam,
piszę pracę mgr nt. determinantów wyboru żywności przez konsumentów. Bardzo proszę o pomoc w zebraniu wyników i wypełnieniu ankiety.
Z góry serdecznie dziękuję,

https://docs.google.com/forms/d/1yac_gm_t0iq55aCKhqxTJIbp5DkuOemRR5NoG8Nv-Xs/edit

tak super polecam

Mi troche odechciewa się słodkiego po wypiciu szklanki wody, albo nawet więcej, kiedy czuję, że jestem pełna

Niektórzy piją szklankę wody przed posiłkiem ale na mnie to nie działa

dla mnie super są marchewki i ogórki pocięte w słupki gotowe do podjadania

Ja sobie rozpisuje dokładny jadłospis, a w nim 4 posiłki. I się tego trzymam, nie podjadam wtedy. Jak idę na spontan, to wtedy przestaje kontrolować, co jem.

Ja wtedy pije dużo wody albo soki przecierowe, najbardziej pomidorowy tarczyna.

ja się ratuję sokami. mam takie ulubione od sportfoodsoki i mega mi smakują. a do tego są bardzo sycące wiec mnie to zdecydowanie ratuje od podjadania! jestem bardzo zadowolona z nich

Przecież liczenie kalorii to jak najbardziej dobry nawyk.