dieta dukana - zbiorczy

zniszczyłam sobie żołądek.. ale schudłam 7 kg

irracjonalnna po jakimś czasie zauważyłam, że bardzo osłabiły mi się paznokcie i miałam często skurcze mięśni. Więc przez całą dietę brałam jakieś witaminowe suplementy i skrzyp i wszystko było ok. Tak poza tym nic mi nie było. Najlepiej w trakcie diety być pod kontrolą lekarza i co jakiś czas sprawdzać czy nic się nie dzieje.
Ja byłam ok 3 miesiące i schudłam ok. 10kg. Niestety 3 fazę miałam za krótko, ale nie dało się z tym nic zrobić. Troszkę wróciło, maksymalnie 2 kg ale waga ciągle się nie ustabilizowała, a efekty są mocno widoczne.

Ja bylam na tej diecie 2 miesiace. potem nagle przerwałam. Sama nie wiem, dlaczego... schudłam 6kg, tyle że nie trzymalam się jej tak bardzo. Potrafiłam zjeść na sniadanie 2 parówki, na obiad 2 parówki i na kolacje 2 parówki. Studiuje i ciężko mi było połączyć gotowanie z chodzeniem na uczelnie. Ogólnie jestem bardzo zadowolona, bo widać po mnie, że straciłam pare kilo. Dodam, że nie ćwiczyłam podczas diety. Jednym z plusów jest fakt, że wyrobiłam sobie nawyk codziennego ważenia się. Kontroluje stale swoją wagę. Zamierzam zacząć ćwiczyć od października, jakiś basen, fitnes. Nie wiem. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy są jakieś efekty uboczne, bo ja ich póki co nie zauważam.
))

stosowałam, 3 miesiace - 10 kg.
kocham ta diete mimo iż po miesiacu juz nie mozna patrzec na produkty mleczne z 0% tluszczu.. ale napewno do niej wracam.

Cytat
diabollo_sweet
stosowałam, 3 miesiace - 10 kg.
kocham ta diete mimo iż po miesiacu juz nie mozna patrzec na produkty mleczne z 0% tluszczu.. ale napewno do niej wracam.

zaczynam stosować tą dietę :-)ALE ! dla większej motywacji może jakieś zdjęcia wstawicie i ile kg na - ;d

Witam! Mam 1,60 wzrostu i ważę 60kg. Chcę ważyć 48kg. Dlatego od jutra rozpoczynam dietę Dukana. Fazę I przewiduję stosować 10dni a fazę II w systemie 5/5. Podobno taki układ daje najlepsze efekty dodatkowo będę brać Therm line.
Kto się dołancza?
Która już jest na diecie? - to chwalić się sukcesami
Razem będzie Nam raźniej!

Ja miałam już raz podejście, zrzuciłam 8 kilo Namówiłaś mnie zaczynam z Tobą drugi raz

Ja się nie "dołanczam", bo szkoda mi zdrowia.
Za dużo się naczytałam, a efekt jojo murowany.

oj dziala ta ieta cuda

Cytat
19ania90
Ja się nie "dołanczam", bo szkoda mi zdrowia.
Za dużo się naczytałam, a efekt jojo murowany.

ja znowu walczę od dzisiaj ale zyje na swojej diecie tzn. male sniadanko, lyzka zupki na obiad i zero kolacji + rowerek i jakies cwiczenia rozciagajace chce walczyc przez cala zime xD i wiem, ze teraz mi sie uda

Po dukanie efekt jojo?Pierwsze słyszę, no chyba że ktoś wrócił do starych nawyków. Ostatnią fazę stosuje się już całe życie, to nie dieta tylko zmiana sposobu odżywiania.

Zdecydowanie za długo planujesz ciągnąć pierwszą fazę. Przy Twoim wzroście i wadze max 3-5 dni,ale nie więcej.Fazę pierwszą przez okres 10 dni stosują osoby z dużą nadwagą a Ty się mieścisz w normie BMI.Zbyt długie stosowanie pierwszej fazy może spowodować nawet spowolnienie utraty wagi.Dietę Dukana stosowałam przez 1,5 roku i an dzień dzisiejszy nie wróciłabym do niej.Na pewno dzięki tej diecie nauczyłam się, zobaczyłam jakie produkty wpływają źle na moje ciało i organizm więc wystarczyło wyeliminować te produkty.Kolejnym plusem było to, że nauczyłam się jeść wtedy kiedy naprawdę tego potrzebowałam. Największym skutkiem ubocznym były problemy ze skórą na co zapewne miało wpływ zbyt duża ilość spożywanego białka oraz nie dobór witamin.Ogólnie nic złego nie powiem na tą dietę,ale według mnie nie jest to dieta dla osób, które mają parę kilo do zrzucenia tak jak to było w moim przypadku.I tak jak napisała koleżanka niżej najlepsza jest metoda 3/3.

Ja już dawno jestem po tej diecie, jedynie co mogę powiedzieć to nie stosujcie II fazy 5/5 bo szybko się wam znudzi i zbrzydnie
Jak dobrze pamiętam to robiłam 3/3 i efekty były super -25 kilo