Obecnie rozmawiamy o:

Kolczyki co sądzicie?

gorący temat

Sprzedam

wczoraj o 19:41

Wełniany sweter

wczoraj o 17:00

Szkola policealna;)

przedwczoraj o 14:55

szkola policealna- jaki kierunek??

przedwczoraj o 14:49

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

18 sty 2010 - 19:46:48

moja mama stosowała i schudła 10kg, do dzis ma idealną figurę ;) ale moze dlatego, ze od tamtego czasu rzadko jada slodycze, chodzi 2 * w tygodniu na gimnastykę oraz jada lekką kolację albo w ogóle jej nie jada.

zweryfikowana
Posty: 5.206
Ostrzeżenia: 1/5

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:04:49

kto zaczyna ze mna , mam zamiar od jutra ja zaczac ^^ kto sie dolaczy razem razniej :)))

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2009-04-11 12:34 przez moderator.

zweryfikowana
Posty: 5.206
Ostrzeżenia: 1/5

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:44:00

wiem, ze ponoc ona nie jest za dobra, ale kiedys mi pomogla, po niej zaczelam sie odchudzac naprawde, potem chodzic na silownie i duzo schudlam :)))

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:47:49

To najgorsze świństwo jakie może być :p No ale cóż... rób jak tam sobie uważasz :P

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:48:16

ja będę tą dietę stosować,ale dopiero od 1maja :( wcześniej nie mogę bo podczas tej diety nie można zjeść NIC słodkiego,i wypić ani kropli alkoholu:( a zaraz święta,mam też w kwietniu sporo imprez więc nie mogę;p
Powodzenia i wytrwałości życzę:D

zweryfikowana
Posty: 5.206
Ostrzeżenia: 1/5

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:50:35

ehehehe ;] no zdaje sobie sprawe ze to nie najlepsza dieta ;] ale sie uparlam, bo po niej naprawde nie mam ochoty na jedzenie i znacznie latwiej mi bedzie zaczac jakas normalna diete 1200kcal czy podobna :) powiedzmy ze to taki wstep do odchudzania, a mam do zrzucenia az 15 kg ;/

zweryfikowana
Posty: 5.206
Ostrzeżenia: 1/5

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:50:57

Cytat
Kaaska
ja będę tą dietę stosować,ale dopiero od 1maja :( wcześniej nie mogę bo podczas tej diety nie można zjeść NIC słodkiego,i wypić ani kropli alkoholu:( a zaraz święta,mam też w kwietniu sporo imprez więc nie mogę;p
Powodzenia i wytrwałości życzę:D
dzieki, przyda sie :)

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 15:56:09

aa i właśniePrzede wszystkim w diecie kopenhaskiej nie chodzi o to by schudnąć! Moje drogie spadek wagi jest tu efektem ubocznym - miłym - wiem, motywującym - wiem, itd. itp. też wiem i rozumiem, że jest to wasz główny powód przechodzenia na tę dietę ale ta dieta ma zupełnie inne zadanie. Dieta kopenhaska nie została opracowana w szpitalu w Kopenhadze ale prze dietetyka duńskiego. Ma ona na celu wyeliminowanie nałogu podjadania między posiłkami oraz zmniejszenia poczucia łaknienia, a co najważniejsze zmniejsza się objętość żołądka co po zakończeniu diety jest dodatkowym plusem:)

Cytat
ewelinka_
Cytat
Kaaska
ja będę tą dietę stosować,ale dopiero od 1maja :( wcześniej nie mogę bo podczas tej diety nie można zjeść NIC słodkiego,i wypić ani kropli alkoholu:( a zaraz święta,mam też w kwietniu sporo imprez więc nie mogę;p
Powodzenia i wytrwałości życzę:D
dzieki, przyda sie :)
nie ma za co;)

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 17:46:24

Odradzam to gów_no.

zweryfikowana
Posty: 5.206
Ostrzeżenia: 1/5

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 17:56:48

hhehehe , nie mowcie tak, bo serio sie rozmysle hehe :)

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 18:02:03

każdy ma inne zdanie na ten temat:) wg. mnie jest to dobry sposób na odzwyczajenie się od podjadania pomiędzy posiłkami,objadania się słodyczami i jedzenia wieczorem (co jest szczególnie złym nawykiem:)) Ja nie odradzam,przeciwnie- polecam jeżeli ktoś zastosuje tą dietę rozsądnie. należy brać wtedy witaminy,ponieważ organizm jest wtedy osłabiony:)
pozdrawiam.

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 22:22:20

odradzam ta diete...... w drugim dniu mialam zawroty glowy, a w trzecim zemdlalam

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

05 kwi 2009 - 22:25:25

Kwestia organizmu. Ja w pierwszy tydzień schudłam 7 kg. Przez następne 2 lata nie przytyłam ani kilograma.
Ale lepiej sobie odpuść teraz, bo w święta na stówkę się rozmyślisz, a to musi być 13 dni

zweryfikowana
Posty: 28
Ostrzeżenia: 1/5

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

07 kwi 2009 - 13:44:10

ja wytrwałam w tej diecie i nic nie schudłam lepsza jest kapusciana trwa krocej i waga spadła mi 5 kg.i jestem juz 2 miesiace po niej i nie przytyłam a obrzeram sie niesamowicie.

dieta kopenhaska - wątek zbiorczy

07 kwi 2009 - 13:47:34

robiłam tą dietę kiedyś, wytrwałam do końca, ale szczerze mówiąc schudłam na niej chyba ze 3kg tylko,. ona jest dobra jak ktos duuużo waży, wtedy pomaga, np z 70kg łatwiej spasc na 55kg, niz z 55kg na 50.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Jak schudnąć? Co jeść, jak ćwiczyć? Porady - wątek zbiorczy