gorący temat
Czy kosmoenergetyka pomoże z otyłością?
godzinę temu
Kosmetyki profesjonalne do włosów
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 11:06
dzisiaj o 10:24
Młody zielony jęczmień- opinie. Serio odchudza?
16.08 o 17:00
Piperine forte- czy to działa?
5.02 o 7:33
6.02 o 8:44
27.01 o 19:01
CZYSTEK- opinie, informacje, rodzaje.
23.10 o 14:45
30.01 o 21:06
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
moja mama stosowała i schudła 10kg, do dzis ma idealną figurę ale moze dlatego, ze od tamtego czasu rzadko jada slodycze, chodzi 2 * w tygodniu na gimnastykę oraz jada lekką kolację albo w ogóle jej nie jada.
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
kto zaczyna ze mna , mam zamiar od jutra ja zaczac ^^ kto sie dolaczy razem razniej ))
DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)
DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata
DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic
Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2009-04-11 12:34 przez moderator.
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
wiem, ze ponoc ona nie jest za dobra, ale kiedys mi pomogla, po niej zaczelam sie odchudzac naprawde, potem chodzic na silownie i duzo schudlam ))
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
To najgorsze świństwo jakie może być :p No ale cóż... rób jak tam sobie uważasz
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
ja będę tą dietę stosować,ale dopiero od 1maja wcześniej nie mogę bo podczas tej diety nie można zjeść NIC słodkiego,i wypić ani kropli alkoholu a zaraz święta,mam też w kwietniu sporo imprez więc nie mogę;p
Powodzenia i wytrwałości życzę
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
ehehehe ;] no zdaje sobie sprawe ze to nie najlepsza dieta ;] ale sie uparlam, bo po niej naprawde nie mam ochoty na jedzenie i znacznie latwiej mi bedzie zaczac jakas normalna diete 1200kcal czy podobna powiedzmy ze to taki wstep do odchudzania, a mam do zrzucenia az 15 kg ;/
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
dzieki, przyda sieCytat
Kaaska
ja będę tą dietę stosować,ale dopiero od 1maja wcześniej nie mogę bo podczas tej diety nie można zjeść NIC słodkiego,i wypić ani kropli alkoholu a zaraz święta,mam też w kwietniu sporo imprez więc nie mogę;p
Powodzenia i wytrwałości życzę
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
aa i właśniePrzede wszystkim w diecie kopenhaskiej nie chodzi o to by schudnąć! Moje drogie spadek wagi jest tu efektem ubocznym - miłym - wiem, motywującym - wiem, itd. itp. też wiem i rozumiem, że jest to wasz główny powód przechodzenia na tę dietę ale ta dieta ma zupełnie inne zadanie. Dieta kopenhaska nie została opracowana w szpitalu w Kopenhadze ale prze dietetyka duńskiego. Ma ona na celu wyeliminowanie nałogu podjadania między posiłkami oraz zmniejszenia poczucia łaknienia, a co najważniejsze zmniejsza się objętość żołądka co po zakończeniu diety jest dodatkowym plusem
nie ma za coCytat
ewelinka_
dzieki, przyda sieCytat
Kaaska
ja będę tą dietę stosować,ale dopiero od 1maja wcześniej nie mogę bo podczas tej diety nie można zjeść NIC słodkiego,i wypić ani kropli alkoholu a zaraz święta,mam też w kwietniu sporo imprez więc nie mogę;p
Powodzenia i wytrwałości życzę
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
hhehehe , nie mowcie tak, bo serio sie rozmysle hehe
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
każdy ma inne zdanie na ten temat wg. mnie jest to dobry sposób na odzwyczajenie się od podjadania pomiędzy posiłkami,objadania się słodyczami i jedzenia wieczorem (co jest szczególnie złym nawykiem) Ja nie odradzam,przeciwnie- polecam jeżeli ktoś zastosuje tą dietę rozsądnie. należy brać wtedy witaminy,ponieważ organizm jest wtedy osłabiony
pozdrawiam.
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
odradzam ta diete...... w drugim dniu mialam zawroty glowy, a w trzecim zemdlalam
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
Kwestia organizmu. Ja w pierwszy tydzień schudłam 7 kg. Przez następne 2 lata nie przytyłam ani kilograma.
Ale lepiej sobie odpuść teraz, bo w święta na stówkę się rozmyślisz, a to musi być 13 dni
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
ja wytrwałam w tej diecie i nic nie schudłam lepsza jest kapusciana trwa krocej i waga spadła mi 5 kg.i jestem juz 2 miesiace po niej i nie przytyłam a obrzeram sie niesamowicie.
dieta kopenhaska - wątek zbiorczy
robiłam tą dietę kiedyś, wytrwałam do końca, ale szczerze mówiąc schudłam na niej chyba ze 3kg tylko,. ona jest dobra jak ktos duuużo waży, wtedy pomaga, np z 70kg łatwiej spasc na 55kg, niz z 55kg na 50.