Są różne sposoby na zniszczone włosy, jednak nie powinnaś zapominać o zadbaniu o nie od środka. Włosy bardzo szybko reagują na choroby oraz niedobory witamin, pierwiastków. Kilka razy w tygodniu spożywaj jajka (są skarbnicą niezbędnych składników odżywczych), mleko i przetwory mleczne (dostarczą Ci wapnia i witamin z grupy B), orzechy (zawierają m.in. cenne oleje, witaminy A i E), ryby (kwasy omega 3) i owoce morza (cynk!), a także produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa (szczególnie pozytywnie na kondycję włosów wpływają brokuły, jarmuż, czosnek, rzodkiewki, czarna rzepa, pomidory, papryka). Twoja dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona – tylko wtedy nie zabraknie Ci składników budujących włosy. Przy okazji zauważysz lepszy stan skóry i paznokci!
Jeżeli masz bardzo zniszczone włosy, ale jesteś zbyt zabiegana i nie masz czasu zastanawiać się nad komponowaniem posiłków, sięgnij po dobry suplement witaminowy. Intensywne wypadanie skonsultuj z lekarzem, gdyż może być objawem problemów zdrowotnych.