jak szybko schudnąć?

cześć dziewczyny chce schudnąć do wakacji kilka kilogramów mniej ale nie wiem jak próbowałam już kilku sposobu ale zazwyczaj moja dieta konczy się po 2 tygodniach doradzćie coś

jak ci sie kazda dieta konczy po 2 tyg to nie jest wina sposobu tylko twojej slabej motywacji.

ruch(np mel b, chodakowska), ograniczenie slodyczy i fast foodow, 5 posilkow dziennie duzo warzyw i owocow. Jesli bedziesz sie tego trzymac na pewno ci spadna centymetry i ujedrnisz cialo

heh znam to przede wszystkim silna wola,zero słodyczy w domu dużo ruchu i spalania tłuszczu ale silna wola to połowa sukcesu jak bardzo ci zależy dasz rade też będę robiła kolejne podejście do pozbycia sie brzucha

Zero słodyczy, fast foodów, słodkich napoi, zamiast białego chleba, ciemny, mniej mącznych produktów, więcej warzyw i owoców, sporo nabiału, na obiad głownie pierś i warzywa, zero objadania wieczorami + 3 x 30 minut ćwiczeń w tygodniu,czasem więcej, jak był czas i tak w dwa miesiące jestem 7 kilogramów lżejsza

Może zamiast stosowania specjalnych diet, zacznij jeśc zrowo, pij duz wody, herbate zieloną, jedz arbuza i produkty przyśpieszające przemianę materii, oraz oczyszczajace organizm. Do tego coedziennie cwicz min. pół godziny, np z Mel B i Tiff, najlepiej wybierz coś skocznego.
A słodycze jem, tylko nie w dużych ilościach jak kiedyś, jestem realistką i wiem, że bez nich nie wytrzymam,a nawet jeśli wytrzymam to potem rzuce sie i zjem za cały ten okres, wiec sobie stopniuje. Nie zapomnij o węglowodanach bo to one dodają energi na cały dzień.

a jak wam kochane idzie z odmawianiem słodyczy? mi ciężko jem zdrowo ale kocham słodycze fastfoodów nie jadam jedynie hamburgery z grilla domowe lub pizza tez domowa

Ze słodyczami było najgorzej, ale przyjęłam filozofie, że zjedzenie np.batona da mi jedynie chwile przyjemności, ale nie wniesie nic więcej dla mojego ciała

Cytat
edekzkrainykredek2
a jak wam kochane idzie z odmawianiem słodyczy? mi ciężko jem zdrowo ale kocham słodycze fastfoodów nie jadam jedynie hamburgery z grilla domowe lub pizza tez domowa

ajć twardziel z ciebie
tez uwielbiam wszystkie owoce najbardziej nie mogę już doczekać się czereśni bordowych jędrnych dużych czereśni

jeśli chodzi o słodycze to nawet się powstrzymuje fast foodów nie jem, a jesli już najdzie mnie ochota to wola sama zrobić w domu
kiedyś ćwiczyłam z chodakowską codziennie po 30 minut, ale nie wytrwałam ;p obecnie ważę cos ok 54 Kg. nawet wydrukowałam sobie tablice z kaloriami i chce stosowac diete 1000kcal

trzymam za Ciebie kciuki! i fakt, najważniejsza tu jest motywacja

ja mam problem z cellulitem, w wieku 21 lat mam ogromny na udach, strach pomyśleć co będzie później zaczynam od wypicia co najmniej litra wody dziennie i masaży wieczorem, na pewno nie zaszkodzi, oby pomogło!

na jakikolwiek sposób schudnięcia się zdecydujesz pamiętaj o uzupełnianiu płynów!

celulit kto go nie ma jestem dość szczupła ważę ok 48kg chude nogi i celulit na nogach i dupsku no ale nic pozostaje zwalczanie

Skoro nie możesz utrzymać diety (z resztą tak jak ja) to ćwicz, nie ma cudów. Jakoś trzeba się pomęczyć, z czasem będzie łatwiej

Kup sobie odżywkę w postaci spalaczu tłuszczu, jedz regularni, pij duzo wody zeby przyspieszyć metabolizm i ruszaj conajmniej 40 minut dziennie.

jesli zrobisz to wszystko i bedziesz wsuwać spalacz tłuszczu to od 4 - 9 kg w miesiąc zrzucisz

dukan !