UDA obwod

Hej. Od dzis postanowilam schudnac wkoncu
mam pytanie, jak pozbyc sie cm z ud ?
macie sposoby, ktore sie sprawdzily?
kupilam l karnityne i spalacz tluszczu,natomiast najbardziej mi zalezy na udach i
a Wy stosowalyscie jakies wspomagacze, może tabletki z apteki badz inne wynalazki?
pozdrawiam

Myślę że wszystkie ćwiczenia typu: rower, orbitrek, bieganie wspomogą Twoją walkę z udami, ponadto jest mnóstwo ćwiczeń które możesz łatwo znaleźć w necie na uda właśnie

Wiem, że to co napiszę zabrzmi banalnie, ale wystarczy wyrzucić śmieci z diety, zmniejszyć trochę węglowodany i tłuszcze i poruszać się. Spalacze tluszczu same w sobie NIC nie dają, stosują je osoby, które mają po 10% body fat i chcą zejść jeszcze niżej, a odpowiednia dieta nie pomaga. Pieniądze wyrzucone w błoto, lepiej kupić za nie karnet na siłownię

akurat wiem ze bez cwiczen nic nie ma sensu
poprostu pytam o to jak Wy sobie radzilyscie

Intensywne i długotrwałe ćwiczenia dają efekty już po jednej serii! Ja robiłam bodajże 1000 kalorii od FitnessBlender. Na drugi dzień okropnie bolały mnie plecy ale brzuch, pupa i uda były aż boleśnie napięte! Uwielbiam taki stan, twardy brzuch zamiast sflaczałej opony Radzę coś mocnego na nogi i trwającego ok. 1 godz. Nie mówię już o diecie Można stosować jakieś maski i peelingi aby uda były gładkie i jędrne.

Cześć. Ja osobiście mogę polecić te ćwiczenia:

. Najlepiej ćwiczyć je 2-3 razy dziennie, a po tygodniu będzie widać pierwsze efekty. Ćwiczenia są łatwe. Możesz odwiedzić stronę http://www.cwiczenia.org/ , tam znajdziesz super ćwiczenia na każdą partię ciała - również na uda.

bieganie mel b i dieta

Dieta , dieta i dieta plus cwiczenia . Zaden tabletki Ci nie pomoga !! Dziewczyny opanujcie sie , nie istnieje nic takiego jak spalacz tluszczu!!

ja na razie tylko dieta i spadło z 55 na 53 cm

też chętnie się dowiem

Dziewczynki zagłosujcie, pomóżmy dzieciom z hospicjum wygrać wyjazd na kolonie...
https://todlamniewazne.pl/inicjatywa,691,kolonia-dla-dzieci-z-grupy-wsparcia-rodzenstwa-w-zalobie.html

Ja ćwiczę z Ewą

ale masz cm w obwodzie uda w najszerszym miejscu?

Cytat
daria3691

kupilam l karnityne i spalacz tluszczu

a Wy stosowalyscie jakies wspomagacze, może tabletki z apteki badz inne wynalazki?


pozdrawiam

na czarnym rynku? no szczerze mowiac idac do sklepu z "witaminami" Pan do l-karnityny zaproponowal sam , takze zupelnie legalnie
52cm