Chodakowska + Mel B - 30-dniowe wyzwanie ! Kto ze mną ?

Ja od jutra ale tylko Mel B

Cytat
marketta1992
Nie wiem czy zmotywuje ale po 3 miesiącach mam takie efekty jak na zdj. Pierwsze cwiczyłam z treniningów p.Zontka z Avonu 3 x tyg, pozniej mel b posladki i brzuch tez ok 3 x tygodniowo a od kilku dni Ewki ćwiczenia. Ale przy tym, jestem strasznym łasuchem dzien bez obżerania sie słodyczami ( bo nie konczy się na przysłowiowej kostce czekolady) jest dniem straconym ;d i nie, nie mam dobrej materii kiedys byłam po prostu wielka nie to co na tych zdj bo to jest nic ale wstyd dodawac przez swoje samozaparcie można wiele, jem czesto ale mniej, i zdrowiej. Nie połykam żadnych tabletek jak połowa moich kolezanek, dąze do poprawy swojej kondycji i samopoczucia

wytrwałości Wam i sobie życzę

ja dziś zaczęłam skalpel chodakowskiej wszystkie mięśnie mnie bolą ale będę systematycznie ćwiczyć

Ja waże 53 kg przy 166cm kiedys ważyłam 67kg... mięśni mało na razie ale pracuje coraz gorliwiej

http: //chomikuj.pl/Nesjana/PROGRAM+TRENINGOWY+EWA+CHODAKOWSKA+*2b+2x8min.trening+%28brzuch*2bpo*c5*9bladki%29/Ewa+Chodakowska+SKALPEL+II+2+%28z+krzes*c5*82em%29,2945091675.mp4
(USUŃ SPACJE!)

ja również mogę się przyłączyć do ćwiczeń, ale póki co wałkuję SKALPEL1. Ćwiczę od 3 dni, więc jestem początkująca i ciężko jeszcze mi wykonywać niektóre wygibasy...
Ale mam zamiar niedługo (gdy z większą łatwością będę pokonywać treningi) przejść na SKALPEL 2 i KILLERA.

Więc się przyłączam do wątku )

Ok właśnie jestem po swoim pierwszym razie z Chodakowską i jej Skalpelem xd
Wszystkie ćwiczenia robiłam kiedyś na aerobiku, ale w pewnych momentach zaczynało mi sił brakować, a pot lał się ze mnie ciurkiem
Mam nadzieję, że nie zabraknie mi zapału i chęci do ćwiczeń !

ja od poniedziałku zaczęłam ambitny plan 30-dniowy niestety nie wliczający chodakowskiej czy mel-b, natomiast mam w planie prawie codziennie (1 dzień przerwy na regenerację) jeździć na rowerze/biegać (albo to i to jak się da) + 30 day squat challenge. Zgłaszam się więc jako wsparcie

no to wszystkim nam powodzenia i obyśmy wytrwały

jak tam dziewczyny?
ja robiłam Skalpel 1 przez 3 dni, a dziś zrobiłam SKALPEL II.
Muszę powiedzieć, że strasznie mnie nudzi pomimo tego, że pot się leje ciurkiem, nie chce mi się w kółko robić tych samych ćwiczeń (z krzesłem :/)
chyba jutro spróbuję Killera...

ja nie wiem jak dajecie rady tyle ćwiczyć, ja po mel b cardio 15 min jestem już cała mokra i dyszę ...fakt ostatnio właściwie nie ćwiczę to i kondycja do niczego

czy któraś z was ma książkę Ewy?? bo ja właśnie zamówiłam i czekam z niecierpliwością;o

marta_iwa: ja także nie mam kondycji, ale robię wszystko, żeby to zmienić

Dziś kolejny dzień z Chodakowską

Ja też się dołączam. Dziś zrobiłam Skalpel 1 narazie motywacja i chęci są oby tylko tak dalej

Fajnie się z Ewką ćwiczy ale skalpel jet mega przeciążający dla nóg i niestety nie mogę ćwiczyć ;/